POZOR JE TO OPRAVDU  TAK!!!

Jedna opravdová příhoda:

Na jednom grilování Lenka najednou omdlela a spadla.

Bylo jí nabídnuto zavolat záchranku,ale ona každého ubezpečovala, že
je jí dobře a že se jí jen udělalo špatně kvůli svým novým nerozchozeným botám.
I přesto že byla bledá a chvěla se, pomohli jí očistit a posadili jí  ke stolu s jídlem.

Celý zbytek večera byla Lenka usměvavá a veselá.
Pozdě večer po  grilování Lenky manžel nato všem zavolal a oznámil , že jeho manželka byla  přece jen hospitalizována. O hodinu později náhle
zemřela.
 Při zahradní slavnosti totiž utrpěla mozkovou příhodu.

Kdyby její přátelé věděli, jak se dají rozpoznat znaky mrtvice, mohla Lenka ještě žít!!!
Někteří lidé nezemřou hned, ale zůstanou odkázáni na pomoc druhých s vědomím, že jsou v beznadějné a bezvýchodné situaci.

Trvá jen 1 minutu si toto přečíst!!!

Neurologové trvdí, že pokud se pacient dostaví nejdéle do 3 hodin od příhody, může být zachráněný. Tvrdí, že trik je v tom nejen rozpoznat a správně diagnostikovat mrtvici, ale i dopravit  pacienta do 3 hodin k  lékaři,který mu může pomoci.

 

 

Jak rozpoznat mrtvici:.

 

nejlehčí metoda jak ji poznat, je komunikovat s postiženým takto:
 - poprosit ho, aby se zasmál -což zřejmě nebude schopen
 - poprosit ho, aby řekl jednoduchou větu - může mluvit nesrozumitelně a zmateně
 - poprosit ho, aby zvednul obě ruce - což mu nepůjde, a nebo jen velmi těžko
 - poprosit ho, abyvyplázl jazyk - pokud je jazyk pokřivený a kroutí ze strany na stranu, je to znak mrtvice
 - Pokud má postižený problém vykonat alespoň jeden z hora vyjmenovaných kroků, je třeba ihned zavolat záchranku!!!

Jeden kardiolog tvrdí, že pokud každý člověk, který obdrží tento email a pošle ho dál alespoň dalším 10 lidem, si může být jistý, že  bude  zachráněn (i díky němu) alespoň jeden lidský život.

 Denně nám přichází tolik otravných a nic neříkajících e-mailů,
 že bychom mohli aspoň jednou zaplnit síť něčím užitečným, nemyslíte?

 

 

 

Psychologická poradna ROVENA

Mgr. Radana Štěpánková radana@rovena.info je psycholog, psychoterapeut, pracuje především ve své soukromé poradně Rovena, kde provází klienty k lepšímu psychickému zdraví. Zeptat se ji můžete z oblasti psychologie, péče o duševní zdraví, výchovu a vztahů prakticky na cokoliv.

Více na wwww.rovena.info

 

Cholesterol se stal civilizačním strašákem číslo jedna. Není to žádná jedovatá cizí látka, podobně jako tuky je cholesterol důležitou součástí lidského těla, např. je nezbytný pro tvorbu pohlavních hormonů, vitaminu D apod. Část cholesterolu si náš organismus sám vytváří, ale je také přijímán s některými potravinami.


 

Při zkoumání krve se stanovuje celkový cholesterol a jeho frakce, tedy HDL - lipoprotein o vysoké hustotě, tedy "dobrý cholesterol", a LDL - lipoprotein o nízké hustotě, tedy "špatný cholesterol". "Špatný" cholesterol, to jest jeho estery a mastné kyseliny, se ukládá na stěnách cév a postupně je prostupuje. Vznikají tak nánosy, které zužují a zdrsňují jejich povrch. To podporuje shlukování a ukládání krevních destiček. Tak se kdysi z pružných cév stávají tuhé, málo průchodné cévy. Platí, že čím je HDL vyšší, tím je riziko srdeční choroby nižší a naopak. Aby mohl náš organismus dobře pracovat, potřebuje však oba dva druhy cholesterolu. Podobně jako u tuků příliš mnoho kteréhokoliv z nich nám může způsobit velké problémy.

Léčivé účinky potravin: Mnohé výzkumy potvrzují, že až 80 % vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku je způsobeno naší výživou. Upřednostňovat bychom měli libové maso, zejména drůbež a ryby, za studena lisované oleje, čerstvou zeleninu a ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, produkty z celozrnných obilovin a luštěnin a eliminovat smažená jídla. Tak lze snížit cholesterol a tuk v krvi až o 20 %. Přizpůsobením se tomuto způsobu výživy lze snížit riziko srdečních onemocnění až o 40 %. Dále je třeba zaměřit se při stravování na zvýšení obsahu vlákniny. Některé druhy vlákniny, např. pektiny, mají charakteristickou vlastnost - obklopí molekuly tuku ve střevech a zabraňují jejich vstřebávání. Hladinu "špatného" cholesterolu výrazně ovládá lecitin, který jej dokáže vázat. Platí tedy, že čím více je lecitinu v krvi, tím lépe se náš or¨ganismus brání negativnímu účinku zvýšeného cholesterolu, tedy i ateroskleróze. Lecitin je obsažen zejména v játrech, vejcích, sójových bobech, pšeničných klíčcích, zelí, kapustě a květáku.

Bude vás zajímat - Nebezpečná vejce?

V souvislosti s bojem proti zvýšenému cholesterolu je třeba vědět toto: Vaječné žloutky neobsahují pouze obávaný cholesterol, ale také tolik potřebný lecitin. Není proto vhodné vylučovat vejce z výživy, poněvadž jsou zdrojem bílkovin, všech vitaminů kromě vitaminu C a mnoha dalších cenných látek. Dlouhodobé studie prokázaly, že vejce mají na riziko srdečního infarktu malý vliv. Pokud nám vejce nahrazují masitý pokrm, můžeme jich konzumovat 3-5 kusů týdně.

Pravidelná konzumace luštěnin dokáže snížit vysokou hladinu cholesterolu, a to podle prováděných výzkumů téměř o 20 %.

více zde:
https://dolcevita.blog.cz/0703/co-jist-kdyz-mate-vysoky-cholesterol

Tělo nezbytně potřebuje sluneční paprsky, aby si vytvořilo dostatek vitaminu D k ochraně před vážnými nemocemi, jako jsou mozková mrtvice, srdeční selhání nebo osteoporóza. Prokázalo to pětileté vědecké pozorování, jehož výsledky byly zveřejněny v prestižním časopise Circulation. Jen zhruba u 10 % lidí lze považovat zásoby déčka v těle za optimální. "Opékání" na sluníčku však není správné řešení. Nezužitkovaný přebytek se po čase přemění v neaktivní látky a přemíra záření UV může podnítit vznik maligního melanomu. K nedostatku vitaminu D ovšem může vést i pečlivé používání ochranných přípravků s vysokým filtrem UV. Za vhodné považují lékaři 10 minut trvající oslunění dospělého člověka, který má na sobě tričko a šortky. Těhotné a kojící ženy a senioři by měli vitamin D přijímat i ve formě tablet - potravinových doplňků. To platí rovněž pro obyvatele zemí, kde panuje dlouhá zima s krátkou dobou slunečního svitu.
miš

zdroj:  Květy

1. Cigarety light jsou méně škodlivé.
Hloupost! Lidé kouřící light cigarety kouří častěji a silněji inhalují – tak mohou jedy do plic pronikat hlouběji. I lehké cigarety obsahují směs více než 70 jedů.

2. Opalování v soláriu je zdravější.
Hloupost! Umělé sluníčko je stejně škodlivé jako to pravé. Síla záření solárií je navíc 3x intenzivnější než polední sluníčko na rovníku.

3. Nejzdravější je sedět zpříma.
Hloupost! Lidská páteř na to není vůbec uzpůsobena. Nejpřirozenější úhel mezi horní a dolní polovinou těla je 135 stupňů – tedy vpololeže.

4. Jíst maso je nezdravé.
Hloupost! Maso je skvělým zdrojem bílkovin a vitaminů řady B. Maso bychom ale neměli jíst denně a nekupovat žádné extrémně levné – často obsahuje škodlivé látky a zbytky hormonů a léků.

5. Některé nemoci lze léčit močí.
Hloupost! Co tělo nepotřebuje, to vylučuje. V moči jsou shromážděny bakterie a škodlivé látky, jichž se chce tělo zbavit. Léčivý účinek nikdy nebyl prokázán.

6. Vitamin C chrání před rakovinou.
Hloupost! Žádný důkaz neexistuje. Z příliš vysokých dávek vitaminu C můžeme naopak onemocnět.

7. Pokud se vyhnu stresu, infarkt mi nehrozí.
Hloupost! Trochu stresu naopak prospívá. Jinak náš oběhový systém »zlenoší« a zvyšuje nebezpečí, že ztloustneme. Hlavní příčinou infarktu není stres, ale vysoký krevní tlak, nadváha a málo pohybu.

8. Čtení při tlumeném světle škodí očím.
Hloupost! Žádné důkazy neexistují. Oči se jen více namáhají.

9. Pokud po cvičení nebolí svaly, necvičili jste pořádně.
Hloupost! Bolest může být naopak varovným signálem přetěžovaných svalů nebo poškozených vazů. Navíc – lidské tělo spaluje tuk nejefektivněji při mírně zrychleném srdečním tepu (tedy při pouze mírné námaze).

10. Káva je nezdravá.
Hloupost! Až pět šálků kávy denně můžete vypít s klidem. Kofein podporuje prokrvení a povzbuzuje.

11. Po bramborách se tloustne.
Hloupost! Když budete pro vaření používat čerstvé brambory, které obsahují až 80 % vody a ve 100 g mají jen 70 kalorií, nemůžete přibrat. Tloustne se po tuku na fritování hranolek, kroket a chipsů.

12. Umělá sladidla nám pomáhají hubnout.
Hloupost! Tato náhražka cukru je naopak tak sladká, že si na ni chuťové nervy zvyknou. Chuť na sladké tak extrémně vzroste.

13. Infarkt poznáte podle bolesti.
Hloupost! Více než polovina obětí nemá vůbec žádné symptomy.

14. Bakterie jsou pro organismus škodlivé.
Hloupost! Bez nich bychom nemohli vůbec žít. Pomáhají nám při zažívání, chrání naše tělo.

15. Žvýkačka bez cukru je skvělý vynález.
Hloupost! Jejich nadměrné užívání (stejně jako bonbonů bez cukru) vede k rozhození metabolismusmu, chronickému průjmu, bolestem břicha a drastickému úbytku na váze. Na vině je sorbitol, obsažený v těchto výrobcích.

16. Hladovkou rychle zhubnu.
Hloupost! Náš organismus je velmi učenlivý – když mu seberete zdroj energie, sáhne do tukových rezerv. Jakmile ale přísun energie obnovíte, ihned začne ukládat nové rezervy a to mnohem rychleji – aby měl kam sáhnout, kdyby se hladovka opakovala.

17. Nejlepší dieta je jíst jen ovoce a zeleninu.
Hloupost! Ovoce, stejně jako ovocné džusy, mají hodně cukrů (jablečný džus má víc kalorií než cola). Zelenina tolik cukru nemá, ale… Např. papriky jsou plné vitaminů, přílišná konzumace ale snižuje srážlivost krve a dráždí žaludek.

18. Alkohol je zdraví škodlivý.
Hloupost! Mírné, pravidelné pití alkoholu je naopak skvělou prevencí kardiovaskulárních chorob. Dvě piva denně (nebo 2 dl vína, či jeden panák »tvrdého« alkoholu) srdci a cévám velmi prospívají. U lidí, kteří pravidelně pijí malé dávky alkoholu, je riziko srdečních chorob o 31 % nižší než u abstinentů.

19. Při krvácení z nosu by se měla zaklonit hlava.
Hloupost! Pak teče krev do jícnu. Mnohem lepší je vložit do nosní dírky smotek vaty, prsty je stlačit k sobě a předklonit hlavu.

20. Pokud polykám umělé vitaminové doplňky, nemusím ovoce a zeleninu.
Hloupost! Nedávný americký výzkum potvrdil – tyhle pilulky jsou úplně na nic! Lékaři z Harvardu dávali denně 9,5 roku umělé vitaminy C, E a beta karoten 8171 lidem. Jediný účinek: Někteří měli po beta karotenu zkažený žaludek.

Autor: (muf)
Foto Profimedia.cz

  

Onemocnění srdce a krevního oběhu jsou metlou průmyslových národů. Nikdy dříve nebylo v průmyslových zemích tolik postižených jako dnes, ještě nikdy neumíralo na onemocnění srdce, krevního oběhu, nebo na jejich následky tolik lidí.

Důležitým faktorem ovlivňujícím naše zdraví je krevní tlak. Problematický je nejen vysoký tlak (hypertenze), ale i nízký tlak (hypotenze).

Mnozí lidé vůbec nevědí, že mají špatný krevní tlak, protože se často neobjevují žádné potíže. V rámci prevence nebezpečných následků onemocnění srdce a krevního oběhu je nezbytná kontrola krevního tlaku nejméně jednou za rok. To platí především pro osoby, u jejichž rodičů se onemocnění srdce (krevního oběhu) již objevila, protože mohou být dědičně zatíženy.

Krevní oběh
Krevní oběh člověka lze přirovnat k zásobování města vodou. Voda je z vodárny (srdce) rozváděna velkým potrubím (tepnami), do potrubí stále menšího (jemné cévy, kapiláry). Po použití vody v domácnostech (orgány, buňky atd. ) se voda přivádí odvodním systémem (žílami) zpět do vodárny.

V našem těle udržuje "vodárna" (srdce) krev stále v pohybu. Naše srdce se stáhne a roztáhne asi 60 až 80krát za minutu. Přitom vysává krev z cév vedoucích do srdce a současně ji vhání do tepen, které vedou ze srdce ven. Rozvětvující se tepny kladou proudění krve znatelný odpor. Krev jimi může protékat pouze pod značným tlakem. Proto musí v tepnách stále existovat určitý krevní tlak.

Jelikož krev žilami neprotéká rovnoměrně, nýbrž jimi pulzuje ve vlnách, krevní tlak kolísá. Stahuje-li se srdce, což znamená, že se vyprazdňuje (systola), krevní tlak stoupá. Krevní tlak zde vzniklý se nazývá systolický krevní tlak nebo horní hodnota. Uvolňuje-li se stah srdce (diastola), krevní tlak klesá. Tento tlak se nazývá diastolický nebo spodní hodnota.

Krevní tlak se měří v "milimetrech rtuti" (mmHg). Při diastolickém krevním tlaku 80 mmHg a systolickém krevním tlaku 130 mmHg se říká "130 na 80 mmHg", nebo píše 130/80 mmHg.

Pulsující krevní tlak se stále mění. Příčinami jsou např. tělesná nebo duševní zátěž, spánek popř. odpočinek, rozdílné polohy těla (např. poloha v lehu či ve stoje atd. ).

Nejnižší hodnoty krevního tlaku jsou obvykle ve spánku kolem 3. hodiny ranní. Nejvyšší hodnoty lze naměřit během dopoledne mezi 8. a 11. hodinou a večer mezi 16. a 20. hodinou.

Jak posuzovat naměřené hodnoty krevního tlaku? Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje považovat hodnoty krevního tlaku pod 140/90 mmHg u dospělých za normální. Jako vysoký krevní tlak (hypertenze) se označuje diastolický krevní tlak vyšší než 95 mmHg a systolický krevní tlak vyšší než 160 mmHg. Při hodnotách krevního tlaku mezi oblastí normálního a vysokého krevního tlaku (od 140/90 mmHg do 160/95 mmHg) se hovoří o "hraničním pásmu vysokého krevního tlaku" (hraničním pásmu hypertenze). Je-li systolický krevní tlak pod 105 mmHg a vyskytují-li se zároveň i potíže, hovoříme o nízkém krevním tlaku.

Vysoký krevní tlak
Jaké jsou příčiny vysokého krevního tlaku? U většiny hypertoniků nelze najít žádnou konkrétní příčinu vzniku vysokého krevního tlaku. Tato forma vysokého krevního tlaku se označuje jako "primární" či"esenciální" hypertenze.

Primární hypertenze je geneticky podmíněna. Geneticky podmíněný vysoký krevní tlak se dále zhoršuje nadváhou, přílišnou konzumací alkoholu, psychickou zátěží, neklidem, spěchem apod.

Vysoký krevní tlak se zpravidla sám od sebe nesníží. Bez správné léčby se hodnoty krevního tlaku většinou rok od roku zhoršují. Čím více krevní tlak stoupá, tím namáhavěji musí srdce pracovat.

Jestliže se proti vysokému krevnímu tlaku nic nepodnikne, stěna levé srdeční komory časem zduří (hypertrofie). Následkem ochabování srdeční svaloviny nastává postupně srdeční slabost (srdeční insuficience). Riziko srdečního infarktu stoupá.

Zvýšené tlakové zatížení vede vedle přetěžování srdce i k zúžení cév. Obzvláště postižené jsou mozkové, ledvinné a oční cévy a cévy srdečního svalu. Výsledkem může být mrtvice, infarkt, nebo

selhání ledvin.

Je-li vysoký krevní tlak zavčas rozpoznán a účinně léčen, lze zvýšené riziko výše uvedených nemocí spolehlivě redukovat. Téměř vždy je možno vysoký krevní tlak snížit na relativně normální hodnoty změnou životního stylu.

Nízký krevní tlak
O nízkém krevním tlaku se všeobecně mluví tehdy, jestliže je systolický tlak nižší než 105 mmHg a u pacienta se současně vyskytují i další potíže. U nízkého krevního tlaku (hypotenze) rozlišujeme, stejně jako u vysokého krevního tlaku, hypotenzi primární a sekundární. U hypotenze primární neexistuje žádná příčina nízkého krevního tlaku. Postižení jsou především mladí, hubení a vysocí lidé, kteří si často stěžují na studené a vlhké ruce. U sekundární hypotenze existuje nějaké jiné onemocnění, které má za následek nízký krevní tlak (např. onemocnění žláz produkujících hormony, onemocnění ledvin, nedostatek krve atd.).

Potíže se u pacienta trpícího nízkým krevním tlakem projevují zejména při vstávání. Následkem nízkého krevního tlaku se mozek začne nedostatečně prokrvovat. Možnými následky jsou závratě a mžitky před očima, které mohou vést až ke kolapsu. Poté se vyskytují stavy jakobušení srdce a silné pocení. Především u starších lidí se mohou při noční návštěvě toalety vyskytnout závratě s následnými pády a možnými poraněními.

Pro lidi s nízkým krevním tlakem je vždy velmi důležitý start do nového dne. Začínejte každý svůj den protahováním a drobnými gymnastickými cviky již v posteli. Tím dojde k zesílení toku krve a podpoří se její cirkulace. Poté se pomalu posaďte na okraj postele. Několikrát se zhluboka nadechněte a proveďte pár natahovacích cviků rukou a trupu. Podle potřeby můžete následně ještě provést několik gymnastických cviků, abyste uvedli do pohybu svůj krevní oběh.

Pro hypotoniky je důležité, aby byli tělesně aktivní. Obzvláště doporučované jsou silové druhy sportů.

Ke zvýšení krevního tlaku může přispět i Kneippova vodoléčba.

S onemocněními srdce a krevního oběhu není radno žertovat. Nízký krevní tlak je pro postiženého sice často nepříjemný, ale nemá zpravidla žádné přímé negativní následky na jeho zdraví. Jinak je

tomu u vysokého krevního tlaku. Zde musí být cílem léčby normalizování krevního tlaku. Jestliže však pacient bere svoje onemocnění vážně, sám se aktivně podílí na léčbě a dodržuje lékařem doporučené opatření a také jeho nařízení a rady, lze vysoký tlak zvládnout a normalizovat. Tím se značně sníží rizika a důsledky vysokého krevního tlaku. Všeobecně vzato, můžete po včasném rozpoznání a léčení vašeho krevního tlaku vést normální život bez komplikací.

 

Autor článku:
Tomáš Větrovský

  

zdroj: https://www.ordinace.cz/clanek/abeceda-krevniho-tlaku/

Pokud by v ČR zahynulo při havárii letadla 160 cestujících, byla by toho plná media. To, že stejný počet lidí zabíjí u nás každý den infarkty a mrtvice, většina lidí ani neví. Situace je přitom alarmující. Ročně na ně zemře 60 000 lidí.

To je stejné, jako kdyby každý rok kompletně vymřela dvě okresní města. Největším rizikem pro vznik infarktu nebo mrtvice je kouření a vysoká hladina krevních tuků, zejména špatného LDL cholesterolu a triglyceridů (dalšími riziky jsou hypertenze, cukrovka, obezita nebo stres). Vysoké krevní tuky výrazně zrychlují proces kornatění cév. Díky nim se zhoršuje krevní oběh a roste riziko zmíněného infarktu i mrtvice, ale také křečových žil, potíží s očima, ledvinami atd.

Podle Richarda Češky z Centra preventivní kardiologie 3. interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze má u nás vysokou nebo zvýšenou hladinu cholesterolu 30 až 50 procent lidí. Podle jiných údajů to je až 70 procent populace. Zvýšený cholesterol trápí i víc jak polovinu dětí. Odborníci na to vehementně upozorňují a bijí na poplach. Ale veřejnost je téměř nevnímá.

 

České absurdity

 

Na současné situaci je nejhorší to, že většina postižených o svých potížích neví. Netuší, že by si minimálně jednou ročně měli nechat zkontrolovat svůj cholesterol. Lékaři jeho vysoké hladiny objeví pacientovi obvykle náhodou nebo až tehdy, kdy už má vážné zdravotní potíže. Zdá se to nepochopitelné. Nejen proto, že odběr krve je banálně jednoduchý a její rozbor relativně levný. Ale hlavně proto, co nám pokročilý proces kornatění cév může způsobit: ochrnutí různých částí těla nebo i smrt. Infarkt a spol. způsobí víc než polovinu všech úmrtí. Kolik lidí pošle do vozíčku nebo je zmrzačí, těžko někdo vyčíslí. Přesto pojišťovny netrestají lajdáky a nevyvíjejí na své klienty prakticky žádný tlak, aby o své zdraví dbali a nechali si vyšetřit svůj cholesterol. Přitom by tak mohly ušetřit miliardy, které jí ve zdravotním rozpočtu stále více scházejí. Vysoký cholesterol, podobně jako jeho bezprostřední následek, vysoký krevní tlak, jsou navíc velice záludné v tom, že postižený člověk dlouho nepociťuje žádné zdravotní potíže. Když se však objeví, bývají často vážné a někdy až dramatické. Vysoký cholesterol je jako časovaná nálož, která hrozí explozí. Tento výbuch bývá o to nebezpečnější, že obvykle přichází po letech a bez velkých varování.

 

Nebezpečné bomby

 

Vysoké hladině cholesterolu přitom může naprostá většina z nás jednoduše předcházet. Stačí nekouřit, mít dostatek pohybu a vyhnout se cholesterolovým bombám podobně jako potravinám s vysokým obsahem nezdravých, tedy hlavně živočišných, tuků. Cholesterolovými bombami jsou například: vajíčka; vnitřnosti a mozeček; máslo, šlehačka a tučné mléčné výrobky. Odborníci na výživu však lidem s vysokým cholesterolem nedoporučují ani: uzeniny; sádlo; tučné krémy a těsta; smažená jídla; příliš mnoho alkoholu, zejména tvrdého (v rozumné míře naopak cholesterol zlepšuje: tzn. 0,5 1 piva nebo 2 dcl vína denně); tučné druhy mas, jako je vepřové, husí nebo kachní maso; chipsy, slané oříšky a potraviny konzervované solí, které zvyšují rizika hypertenze atd.

 

Šokující senzace přirozeného pohybu

 

Lidé, kteří mají špatné svědomí pokud jde o aktivní pohyb, by se měli zajímat o klinickou studii Výzkumného ústavu pro aerobic v americkém Dallasu. Porovnávala zdravotní stav dvou skupin lidí. První cvičila aerobic, druhá měla za úkol nebýt líná: v práci musela chodit do schodů a ne výtahem, zahradu si nenechala posekat, ale udělala to sama, do zaměstnání jezdila hromadnou dopravou místo auta, vystoupila o stanici dřív a zbytek došla pěšky atd. Po dvou letech sledování na tom k překvapení všech byla druhá skupina o poznání lépe než prvá. A doložila, že je jistě užitečné věnovat se aktivnímu sportu, ale pro zdraví je možná nejlepší přirozená aktivita nebo pohyb, kterým přemůžeme lenost i pohodlí.

 

Vyzbrojeni bestsellerem

 

Lidé, kteří pohybu zůstávají mnohé dluženi, by se měli o to víc zajímat o bestseller novinářky Jany Arcimovičové Potraviny a byliny ke snížení cholesterolu (nakladatelství Start). Arcimovičová v něm popisuje dobře stovku nejrůznějších potravin a bylin, které v různé míře dokáží snížit hladinu cholesterolu. Skvělý je třeba česnek, cibule, olivový olej nebo některé ryby (ty obsahují tzv. zdravé tuky, zejména omega 3 nenasycené mastné kyseliny, které mají celou řadu pozitivní efektů, pokud jde o cholesterol a následné potíže, snížila dvojnásobná konzumace ryb ve Finsku počet infarktů na polovinu). Účinnou zbraní na špatný cholesterol jsou také potraviny s vysokým obsahem vlákniny (zelenina, ovoce, luštěniny, mušli, otruby, černý chléb, knackebrot a vůbec obiloviny, ale také houby, sója a výrobky z ní apod.) Jednou z důležitých věcí je i to, abychom kvalitně snídali. Snídaně je základ, z kterého čerpáme energii pro první polovinu dne. Bez ní člověk lační a sní pak najednou daleko víc jídla než by snědl. Navíc má větší sklon mlsat. Během dne a hlavně večer. Stručně řečeno: kdo vynechává snídani, může počítat se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi.



Zdroj: Jiří Marek, Právo

 

 

Svoje nohy týráme v úzkých botách, denně je používáme, ale často opomíjíme důkladnou péči o ně. Přitom se v nich nachází malý zázrak! Chodidla jsou totiž jako mikrokosmos, pod kůží se na nich jako hadi svíjejí tisíce jemných nervů, díky kterým si lehce můžeme pomoci od bolestí a aktivovat uzdravující síly. Nedělní Aha! připravilo jednoduchý přehled masážních bodů a jejich účinky. Než však s léčbou začnete, je dobré si předem nechat ukázat masáž reflexních zón na chodidlech od odborníka, abyste věděli, kde a jak silně stisknout…

KAŽDÉ MÍSTO NA NOZE JE PROPOJENO S JINÝM ORGÁNEM V TĚLE.

1 Čelo a vedlejší dutiny
2 Ramena a zátylek
3 Štítná žláza
4 Šíje
5 Horní lymfatické cesty
6 Žaludek
7 Ledviny
8 Slezina
9 Střeva
10 Slinivka břišní
11 Tenké střevo
12 Páteř

_________________________________

Teorie, která za tím stojí
Stejně jako na uchu, tak i na chodidlech se odrážejí všechny vnitřní orgány. „Vycházíme z toho, že každá reflexní zóna chodidel je přímo propojena s určitým orgánem, svalem, kloubem nebo nervy,“ říká terapeutka specializovaná na reflexní zóny. „Ošetření je pacientovi ušito přímo na míru, podle jeho potíží určíme, který hmat použít.“ A tak pomocí reflexní terapie lze odstranit bolesti kloubů, zad, hlavy, migrény, poruchy spánku, vyčerpání, ale i alergie. Většině pacientů se hned po masáži viditelně uleví. „Neumíme nahradit diagnózu lékaře, ale často díky některým znakům potíže rozpoznáme,“ říká terapeutka. „Když zaznamenám nějaké bolestivé místo, je to často upozornění na to, že v těle je něco v nepořádku.“

Zkušenosti odborníků
Za důležitou reflexní zónu označují experti bod ledvin (bod 7). „V asijském léčitelství je tento bod označován jako vřídlo,“ říká doktor čínské medicíny Michael Koch (43) z nemocnice Johanitů v Bramsche. „Jemná citlivá masáž těchto bodů povzbuzuje prokrvení, snižuje krevní tlak a přináší do oběhového systému rovnováhu.“ Masáž může dokonce prý pomáhat i při artróze. „Intenzita bolesti se sníží o více než 70 procent, pohyblivost kolenního kloubu o 12 procent,“ tvrdí profesorka Christine Uhlemannová, ředitelka centra pro léčitelství na univerzitní klinice v Jeně. V současnosti probíhá v Jeně studie s pacienty, kteří trpí syndromem podrážděného střeva. I tady počítá expertka s podobně příznivým výsledkem.

Kam sáhnout pro pomoc?
Kdo častěji trpí na chřipkové infekce, měl by si pravidelně masírovat spodní stranu bříšek na prstech u nohou (bod 1) a místo pod čtvrtým prstem (bod 5). Jejich stimulace posiluje činnost imunitního systému. Ztuhlá ramena se dají uvolnit lehkým tlakem na spodní oblast palce (bod 2) nebo na horní střední oblast chodidla (bod 4). Hyperaktivní štítná žláza se dá zklidnit masáží bodu 3. Tlak na bod 6 uklidňuje žaludek, bod 7 podporuje důležité prokrvení ledvin. Bod osm povzbuzuje funkci sleziny, bod 9 uklidňuje střeva. Jemný stisk spodní střední část chodidla (bod 10) podporuje činnost slinivky břišní. O trochu hlouběji uložený bod 11 má příznivý vliv na trávení v tenkém střevě. A pokud vás bolí záda, pak vám pomůže masáž vnitřní klenby chodidla (bod 12). 


 

A ja by som doplnil, že keď masírujete oblasť na okraji nohy medzi bodom bodmi 1 a 8, tak to má pozitívny vplyv na bolesti v oblasti ramenného kĺbu, ktoré nie sú ale akútneho rázu v dôsledku úrazu. Nevylieči, ale zmierni bolesť.
 

Stalo se to snad každému: přijdete ke kmeni stromu, na chvíli se
o něj opřete - a najednou cítíte podivné jemné vibrace a teplo.
Podle odborníků se jedná o bioenergii, která lidem dodává
vitalitu.

"Než začnete sílu čerpat, uvědomte si, že ji odebíráte živému
organismu, a chovejte se k němu s náležitou úctou," doporučuje
Ivana Slovnická z Brna, jež se zabývá působením stromů na lidskou
psychiku i zdraví. Bioenergií podle ní však oplývají jen zdravé
stromy, pozorně si tedy všímejte, zda nemají boule či pukliny.
"Zkontrolujte si také, jestli na sobě nemáte řetízky, šperky
nebo kovové předměty - ty by výsledek anulovaly. A je-li to
možné, sundejte si boty: odpoutáte se tak od půdy a země vůbec.
Vyhlédnutý "dobíječ" obejměte kolem kmene a přimkněte se k němu
i hlavou. Uvolněte se a vnímejte jen společné souznění," je ten
správný postup.
Na každého z nás navíc nejpozitivněji působí konkrétní druh
stromu. "Existuje takzvaný galijský stromový horoskop, jenž lidem
přiřazuje typy rostlin podle data jejich narození. Dá se říct, že
mají podobné vlastnosti," dodává Ivana Slovnická.

Najděte si svého "dobíječe"
Jabloň (24. 12. až 1. 1., 25. 6. až 4. 7.) se hodí k lidem
mírumilovným, inteligentním, k domácím typům vyhýbajícím se
všemu, co narušuje klid; jedná se o snílky a romantiky.
Jedle (2. až 11. 1., 5. až 14. 7.) symbolizuje jedince, kteří se
nepodřizují druhým, mají vlastní názor, jisté kouzlo a jsou
inteligentní; ambicím obětují city.
Jilm (12. až 24. 1., 15. až 25. 7.) patří k osobám hezkým,
skromným, klidným, poctivým a upřímným; tají své slabosti, jsou
věrní v citech, ale pozor: rádi dominují nad svými partnery.
Cypřiš (25. 1. až 3. 2., 26. 7. až 4. 8.) reprezentuje osoby
s jednoduchým životním stylem, samostatné a nekonfliktní; takové,
jež zbožňují rodinu, ale neumějí projevovat city.
Topol (4. až 8. 2., 5. až 13. 8.) patří k povaze těch, kteří
vždy očekávají všechno nejhorší a trpí přecitlivělostí; jde však
o skvělé milovníky!
Cedr (9. až 19. 2., 14. až 23. 8.) mají ve znaku ti, kteří milují
luxus, vládnou obrovskou životní energií, jsou hrdí,
ambiciózní, tvrdohlaví a kariéristé, a hlavně si cení lásky!
Borovice (20. až 29. 2., 24. 8. až 2. 9.) vypovídá o rozhodnosti
těch, kteří většinou chtějí víc, než jim život nabízí,
nepoddávají se osudu a věci mění; snadno ztroskotávají v citech.
Vrba (1. až 10. 3., 3. až 12. 9.) patří citlivým a nestranným
jedincům, v jejichž povaze převládá přátelskost, ovšem zároveň
nekompromisnost; bývají nároční a mají velkou představivost.
Lípa (11. až 20. 3., 13. až 22. 9.) symbolizuje pohodlný život.
"Její" lidé jsou diskrétní, taktní, vyrovnaní, ale nestálí
v názorech a citech; obvykle bývají žárliví!
Líska (21. až 31. 3., 23. 9. až 3. 10.) Jedinci zrození v této
době jsou obdařeni moudrostí, umějí se přizpůsobit a rádi
pomáhají; bývají velmi náruživí!
Jeřabina (1. až 10. 4., 4. až 13. 10.) patří silným, samostatným
a zodpovědným, lidem s komplikovanou povahou, jež však občas míjí
úspěch v lásce; jsou horliví a laskaví.
Javor (11. až 20. 4., 14. až 20. 10.) prozrazuje energii a
egoismus, jemu přiřazení jedinci rádi riskují a mají mnoho
koníčků, jsou společenští a přátelští.
Ořech (21. až 30. 4., 21. 10. až 2. 11.) jako symbol svých
chráněnců je klidný, ovšem vnitřně rozpolcený, tito realisté
vědí, čeho dosáhnou, v citech jsou proměnliví a žárliví; umějí
však milovat!
Jasmín (1. až 14. 5., 3. až 11. 11.) zahrnuje jedince
společenské, veselé, energické a mnohdy přecitlivělé (proto
často skrývající své city); jedná se o "diplomaty" velice
oblíbené ve společnosti.
Kaštan (15. až 24. 5., 12. až 21. 11.) značí veselost,
bezprostřednost a důslednost. Tito lidé přesně analyzují situaci.
Na svého partnera kladou vysoké požadavky.
Jasan (25. 5. až 3. 6., 22. 11. až 1. 12.) symbolizuje ambiciózní
egoisty. Nesnášejí omezování. Jsou úspěšní a přísní. Nespojí se
s nikým nehodným velkého citu.
Bříza (4. až 13. 6., 2. až 11. 12.) je půvabná, veselá a čestná.
Slyší na chválu, míří přímo k cíli, koná pouze tam, kde si je
jista pozitivním výsledkem.
Fíkovník (14. až 24. 6., 12. až 23. 12.) patří úspěšným, ale
citlivým realistům. Mají problémy s komplexy. Touží po citové
stabilitě. Jsou výteční partneři.
Dub
Jeho rozložitá koruna má podepírat oblohu. Je to symbol síly,
zdraví, dlouhověkosti a údajně podporuje schopnosti jasnovidců!
Podle staroevropských pověr sehrával nemalou úlohu v magii.
Dubové dřevo a listí prý působí proti zlým kouzlům a kouř z listí
odpuzuje zlo. Objetím tohoto stromu nic nezkazíte!



zdroj: EMA 0801

Co je aromaterapie

Aromaterapie je terapeutické ošetření, které podporuje zdraví, ulevuje při zátěži a stresu, posiluje imunitu organizmu a harmonizuje tělesné a duševní pochody. Využívá vlastností přírodních éterických olejů (silic) a působí jak preventivně, tak při akutních stavech. 

 

Jak funguje aromaterapie

Jsou známy dva způsoby, jak éterické oleje (silice) ovlivňují lidský organizmus:

INHALACE
Vůně éterických olejů (silic), jako každá jiná vůně, se dostává do čichového centra v mozku, odkud vonná aktivní látka ovlivňuje autonomní nervní systém. Může navodit emoční odezvu a vyvolat pocity popisované lidmi jako úleva, osvěžení, uklidnění, nebo povzbuzení. Stejně tak může příjemná vůně přispět ke zlepšení atmosféry doma i na pracovišti.

MASÁŽE
Rostlinné silice správně ředěné ve vhodném nosném oleji pronikají všemi vrstvami kůže a dostávají se až ke krevním vlásečnicím. Specifický účinek éterických olejů (silic) spolu s relaxační masážní technikou vyvolává příznivou regenerační odezvu v lidském organizmu. Vhodná je také lokální aplikace formou obkladů, mastí či balzámů při různých bolestivých stavech svalů a kloubů, při kožních onemocněních a nebo k běžnému dennímu ošetření.

Následující seznam silic Vám pomůže při výběru oleje právě pro Vás:

Angelika -je antiseptická, vhodná při nachlazení, podporuje trávení, při masáži zmírňuje revmatické bolesti. Nepoužívat při opalování.
Anýz -výrazně působí na trávicí trakt, má protikřečové účinky
Bazalka -je výborná na nervové zklidnění, při úzkostech a bolestech hlavy. Odpuzuje hmyz, podporuje pocení. Nepoužívat v těhotenství.
Benzoe -je antiseptické sedativum, usnadňuje vykašlávání, pomáhá při astmatu a bronchitidě.
Bergamot -antiseptický, podporuje trávení, hojení ran, tiší bolest. Nepoužívat při slunění.
Borovice -je antiseptická, pomáhá při nachlazení, rýmě, dezinfikuje vzduch.
Cedrové dřevo -je antiseptické, vhodné při rýmě. Nepoužívat v těhotenství.
Citron -je velmi vhodný při duševní námaze, má antiseptické účinky a příznivě působí na pleť.
Cypriš -vyrovnává nervové napětí. Není vhodný při vysokém krevním tlaku a při epilepsii.
Černý pepř -snižuje horečku, napomáhá trávení a zmírňuje bolesti břicha, pomáhá při nachlazení.
Estragon -povzbuzuje a osvěžuje, podporuje chuť k jídlu, pomáhá při revmatismu. Nepoužívat v těhotenství.
Eukalyptus -jeden z nejúčinnějších při všech dýchacích potížích, napomáhá hojení ran a silně dezinfikuje vzduch.
Fenykl -velmi účinný při trávicích potížích a dýchacích problémech, používá se na hojení oparů a aft.
Grapefruit -je antidepresivní, osvěžuje a dezinfikuje vzduch, vhodný do koupelí a k masážím.
Hřebíček -pomáhá při celkové slabosti, svalovém vypětí. Není vhodný v těhotenství a pro epileptiky.
Jalovec -má výborné čistící schopnosti, čistí krev, podporuje pocení. Nepodávejte v těhotenství a při ledvinových potížích.
Jasmín -povzbuzuje srdeční činnost, navozuje euforii a optimismus. Je to silné afrodiziakum.
Jedle -je antiseptická, při nedostatečném prokrvení končetin. Vhodná k masážím.
Levandule -patří mezi nejpoužívanější silice, má výrazné hojivé účinky, snižuje krevní tlak, je účinná proti molům. Výborná k uklidnění při porodu.
Mandarinka -osvěžuje, uvolňuje napětí.
Máta -zmírňuje dýchací problémy, povzbuzuje žaludeční činnost.
Meduňka -snižuje horečku, podporuje pocení, je vhodná pro zklidnění, při nespavosti.
Myrtha -podporuje trávení, usnadňuje vykašlávání, pomáhá hojení ran. Nepoužívat v těhotenství.
Neroli -působí výrazně pozitivně na psychiku, uklidňuje, pomáhá koncentraci.
Pačuli -působí antidepresivně, vhodná k meditacím.
Pomeranč -je vhodný při horečce, nechutenství.
Rozmarýn -silně stimuluje při únavě, afrodiziakum. Nevhodný pro těhotné ženy, při vysokém krevním tlaku a epilepsii.
Růže -podporuje krevní oběh, působí proti nespavosti, stimuluje žaludek.
Šalvěj -působí sedativně na nervový systém, působí euforicky.
Tea - Tree -silně antiseptický, používá se k ošetření ran a zánětů kůže.
Tymián -vhodný k inhalacím při zánětu dutin, rýmě a nachlazení.
Vanilka -čistí a dezinfikuje vzduch, harmonizuje psychiku.
Ylang -ylang - působí antidepresivně, zmírňuje nervové napětí
Yzop -napomáhá koncentraci, zmírňuje nachlazení. Je vhodný k masážím hlavně při revmatismu.
Zázvor -uvolňuje napětí, používá se při bolestech hlavy, brání tvorbě jizev.
Nejvhodnější éterické oleje pro děti jsou : meduňka, mandarinka, citrón, levandule.



Každý esenciální olej v sobě obsahuje sílu života, vysoce koncentrovanou vibraci a silové pole rostliny, z níž byl získán. Tato jemnohmotná energie má zvláštní moc působit na naše nejvnitřnější struktury jako žádný jiný zevní lék. Pozoruhodný je tento fakt zejména proto, že aromatické oleje nefungují jako medikamenty, nýbrž nastolují vnitřní rovnováhu na základě starobylé poučky: „Je-li zdravá duše, tělo ji následuje.“

Když nás schvátí nemoc

Prožíváme období chřipek a nachlazení. Ale málokdo ví, že i obyčejný kašel může s člověkem pořádně zacvičit. A když ho navíc nezpůsobí běžné virové či bakteriální infekce, může to být doopravdy vážné!

Víte, jakou intenzitou je při kašlání vypuzován vzduch z plic? V hlasové štěrbině v hrtanu naměřili odborníci při kašli rychlost až 120 kilometrů za vteřinu, což je v přepočtu 430 kilometrů v hodině! Uragán, který se v tu chvíli prodírá dýchacími cestami, sleduje pouze jeden cíl. Tělo se tak chce co nejrychleji a nejúčinněji zbavit cizích částic, hlenu nebo odumřelých buněk.

Ať už záchvaty kašle zní sebehrozivěji, jde v první řadě o obrannou reakci organizmu, kterou podporují řasinky na sliznici průdušek. Řasinky jsou neustále v pohybu, podobně jako smeták posouvají všechna nežádoucí tělíska spolu s hlenem směrem k hltanu. Tam dojde buď k polknutí anebo k vykašlání. Kašel se nemá potlačovat, protože je mimořádně důležité, aby se průdušky samy čistily.

Obecně ovšem platí, že zdravý člověk nekašle. Kašel je totiž příznakem nejrůznějších onemocnění, někdy dokonce tím hlavním. To je pochopitelné, vždyť dýchací cesty představují neuvěřitelně velkou plochu pro napadení choroboplodnými zárodky.

A která postižení se projevují také kašlem?

- Virové a bakteriální infekce dýchacích cest: akutní bronchitida, pseudokrup (forma dětského zánětu hrtanu), černý kašel, rané stadium spalniček, tuberkulóza a zápal plic
- Alergické reakce: průduškové astma
- Chronické nemoci: cystická fibróza, chronická bronchitida, chronická obstrukční plicní choroba, průduškové astma
- Jiné choroby: rakovina průdušek a jícnu, rozedma plic, srdeční nedostatečnost, plicní onemocnění jako nemoc z povolání

Na seznamu dráždivých látek a faktorů, které vyvolávají kašel, jsou například viry, bakterie, alergeny, léky, znečištěné životní prostředí, různé výpary, mlha, duševní stres a cigaretový kouř. Většina lidí postižených náhlým kašlem však myslí v první řadě na nachlazení. V chladných měsících roku, kdy je větší výskyt infekčních onemocnění, je toto podezření oprávněné. Pacienti se pak vypraví do lékárny a zakoupí volně prodejné léky.

Pokud však kašel trvá déle než dva týdny, nemá s akutní infekcí nic společného a postižený by měl vyhledat lékaře, nejlépe plicního specialistu (pneumologa). Současně musí přestat se samoléčbou. Na jedné straně by se mohlo jednat o doznívání nemoci, ale je zde i nebezpečí přechodu k chronickému onemocnění. Navíc silný a dlouhodobý kašel zatěžuje organizmus, může vést k poruchám spánku a přijímání potravy, způsobit bolesti na hrudi i zvracení.

K lékaři byste rozhodně měli zajít v případě, že se vás týkají minimálně tři z následujících bodů:

- jste kuřák
- na pracovišti jste vystaveni vlivu dráždivých látek
- kašlete už déle než tři týdny bez zjevné příčiny
- kašel vás trápí hned ráno po probuzení
- vyjdete padesát schodů a jste zchvácení
- občas míváte záchvaty dušnosti
- máte potíže s hrudníkem nebo se srdcem
- vykašlaný hlen je žlutý, zelený nebo s příměsí krve
- při dýchání z vás vycházejí pískavé či chrčivé zvuky
- záchvaty kašle se dostavují především v noci nebo hlavně venku
- tyto obtíže projevovaly už dříve a byly léčeny
- kašel se zhoršuje, pokud vysadíte nějaký lék

Podceňovat dlouhodobý kašel se nevyplácí, protože neustále stoupá počet nemocných, kteří doslova bojují o každé nadechnutí. Každoročně onemocní tisíce lidí chronickou bronchitidou, astmatem či plicní rozedmou. A stejně tak narůstá i počet pacientů se zhoubným plicním onemocněním.

Trápí vás na podzim pravidelně průdušky? Léčíte se raději sami, nebo vždy vyhledáte lékaře? Léčíte kašel bylinkami, nebo věříte spíš lékům inzerovaným v reklamách? Máte nějaký zaručený recept na klasický kašel?

https://www.zena-in.cz/

https://www.slovnik.cz/docs/ledvinove_kameny.html

 

Propolis

Je látka rostlinného původu sbíraná včelami a v úlu používaná k desinfekci celého prostoru. Ochraňuje před bakteriemi, viry, plísněmi, houbami a kvasinkami. Je to produkt známý už od dob starých Egypťanů, Řeků a Římanů. Sympatické na něm je, že na něj nevzniká rezistence bakterií jako u antibiotik. Dá se používat dlouhodobě. Doporučuje se přidávat při léčbě antibiotiky, protože zvyšuje jejich léčebný účinek a současně neutralizuje jejich nežádoucí účinky. Tlumí bolest. Posiluje imunitu organizmu. Má antioxidační účinky. Proti paradentóze, akné, oparům, pásovým oparům, otlakům (např. v dutině ústní při protéze), chřipky, virózy, angíny, oděrky, rány, popáleniny, plísně, ekzémy, bércové vředy, hemoroidy, ušní záněty. Je dobré konzultovat s lékařem. Propolis v kombinaci s medem, mateří kaší, včelím pylem zvyšuje životní vitalitu a zpomaluje stárnutí. Před použitím propolisu je vhodné udělat zkoušku na alergii –potřeme propolisem předloktí krémem, tinkturou atd. – pokud místo nezčervená, nesvědí, nedělají se puchýřky, tak nehrozí alergie. Propolisem nanesené místo sledovat nejlépe 2 hodiny, pro jistotu 24 hodin.Propolis se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám. Propolis lze využít s úspěchem u psů, koček a dalších zvířat jak vnějškově ve formě mastí na rány, u zánětů, kožních problémů, tak vnitřně-u štěňat na podporu imunity používám několik kapek do misky s čajem, vodou nebo mlékem (hořkou chuť nepovažují za překážku).

 

Surový propolis

Uhněten do kuličky se může vložit jako první pomoc do bolavého zubu, přiložit na kuří oko nebo bradavici (virového původu) nebo použít jako výchozí produkt pro přípravu tinktury, kapek, mastí.

Propolisové kapky, sprej, tinktura

Lze použít na desinfekci ústní dutiny - deodorant, prevence paradentozy, afty, na řezné rány, na štípnutí hmyzem, na lehkou popáleninu - při okamžité aplikaci zabraňuje vzniku puchýře, kapky, tinktura - přidáním do vody, čaje nebo mléka na kloktání při nachlazení, potíráním tinkturou se ničí bradavice virového původu, kuří oka. Sprej je ideální pro použití několikrát denně při bolestech v krku, angíně, chřipce, virozách.

Propolisové kapky, sprej s maralem

Zvyšuje duševní a tělesnou výkonnost a obranyschopnost organizmu před virovými a infekčními chorobami, snižuje bolesti hlavy, únavu, úzkost. Maralový kořen (Parcha saflorová) - působením je podobný žen-šenu, snižuje únavu a depresi. Zvyšuje imunitu. Působí dobře při podráždění, bolestech hlavy. Tataři ho užívají jako afrodiziakum.

Propolisové echinacea kapky, sprej

Vzájemné působení echinacey a propolisu umocňuje účinky zvláště při onemocněních krku a ústní dutiny. Dále lze použít jako ústní deodorant, na prevenci chorob, posílení imunity.

Mast s propolisem

Účinné látky propolisu urychlují hojení a má bolesti zmírňující účinek. Prot se používá na ošetření popraskané pokožky, rtů, puchýřků při rýmě. Dobře působí při likvidaci některých ekzémů, plísní, po ozařování. Dle zkušeností zákazníků také dobře ovlivňuje hemoroidy, bércové vředy, lupenku, zmírňuje bolesti kloubů a zad.

Mast s propolisem a včelím voskem

Je zvláště dobrá při suchých ekzémech, na „popraskané paty“, na ošetření podrážděných rukou po saponátech.

Mast s propolisem a medem

Ideální mast na řezné rány a odřeniny (pády z kola), propolis zabraňuje rozvinutí infekce a med ránu rychle granuluje a zamezuje výrazným jizvám.

Moc zajímavé stránky, ZDE: https://www.ziganova.cz/produkt.php

Propolisová tinktura

 Tak jako mateří kašička, včelí med a z něho vyrobené produkty tvoří dnes nepostradatelná léčiva přírodního charakteru, tak i včelí propolis vejde do dějin jako důležité léčivo.

Více čtení o této tinktuře a zpoustu jiných produktů najdete zde:

https://sk2.goo.cz/zdravi_na_dlani/vcely/propolis.htm

MEDOVÝ KRÉM NA RUCE  
je určený k ošetření rukou, jejich regeneraci, výživě. Je rychle vstřebatelný

nezanechává pocit mastnoty a pokožka se stává jemnou a vláčnou.Med je bohatý na

bílkoviny, minerální látky, vitamíny, enzymy a další látky, které podporují výživu.
 

 

MEDOVÝ KRÉM PROTI VRÁSKÁM  
med je bohatý na bílkoviny, minerální látky, vitamíny, enzymy a další látky, které

napomáhají výživě pleti. Složení krému podporuje tvorbu kolagenu, buněčný

metabolismus, regeneraci, zvyšuje elasticitu pleti a snižuje tvorbu vrásek.
 

 

MEDOVÝ PEELINGOVÝ KRÉM  
je určený k jemnému odstranění odumřelých buněk, čímž se pleť stává jemnou a

hladkou. Med je bohatý na bílkoviny, minerální látky, vitamíny, enzymy a další látky,

které podporují výživu. Po peelingu je vhodné další ošetření pleťi.
 

 

MEDOVÉ TĚLOVÉ MLÉKO  
je určené k ošetření celého těla po koupeli, k výživě a regeneraci unavené pleti.

Obsahuje med , který je bohatý na bílkoviny, minerální látky, vitamíny, enzymy a další

látky, které podporují výživu a regeneraci.


 

https://www.pleva.cz/index.asp

 

Doporučuji jednotlivé způsoby relaxace vyzkoušet . Ty, které se osvědčí, včleňte do běžného života.

Cestování po těle
Uvědomte vnitřek svého těla. Projděte ho od špiček prstů u nohou až k temeni hlavy. Jestliže zjistíte v některé části těla napětí, uvolněte ho. Pokud by se vám to nedařilo, napětí naopak poněkud zvyšte, a teprve pak nechte příslušnou část těla uvolnit.
.
Uvolnění strategických částí těla
Některé části těla jsou pro uvolnění zvláště důležité. Proto jim budeme věnovat pozornost, uvolníme je a vyvoláme v nich pocity tíhy a tepla.
Ruce a ramena: Ruce patří k částem těla, kde je nejvíce nervových zakončení a které si také člověk poměrně snadno uvědomuje. Podvědomé zdvíhání ramen chrání krk a bývá projevem strachu. Uvolnění ramen může proto člověka zklidnit.
Břicho: Napětí břišní stěny chrání útroby před napadením zvenčí (např. před úderem), a je to tedy obranný reflex. Napjaté břicho ale blokuje pohyb bránice a omezuje dýchání.
Obličej: Drobné obličejové svaly dokáží vyjadřovat pocity a mají blízko k citovému životu. Uvolnění obličeje může usnadnit zvládání negativních emočních stavů a uvolněný výraz obličeje příznivě působí na druhé lidi.
Nohy: Napětí v oblasti nohou často souvisí se strachem a útěkovými tendencemi. Až budete někdy sedět v zubařském křesle, uvědomte si, jestli nemáte napjaté svaly nohou.
Hlasivky: Tyto drobné svaly se podílejí na tvorbě hlasu. Podle Dr. E. Jacobsona pomáhá uvolnění hlasivek k tomu, že ustávají myšlenky, které mají slovní formu.
Oči: Podle Jacobsona vede uvolnění očních svalů k tomu, že ustávají myšlenky, které mají podobu obrazů. Jak známo, mozku přichází ze zevního světa nejvíce informací prostřednictvím zraku. Proto může někdy ke zklidnění postačovat chvilkové zavření očí.
Namáhané části těla: . Některé části těla namáháte během svého pracovního dne více než jiné, další části těla mohou být oslabené. Dobré uvědomění těchto částí těla umožňuje včasnou obranu
.
Diferencovaná relaxace
Diferencovaná (částečná) relaxace znamená uvolnit některé části těla, zatímco jiné jsou aktivní. Např. ve stoji nebo vsedě můžete uvolnit ruce a obličej, i když svaly, které udržují vzpřímenou polohu trupu a hlavy, nadále pracují.

Okamžitá relaxace a relaxace na signál
Jedná se o pokročilou techniku. Použijte některou z následujících představ:
1. Vaše tělo je odloženou loutkou, které bezvládně odpočívá. 2. Tělo je roztékající se kapkou medu. 3. Tělo pasivně plave v teplé slané vodě, která ho nadnáší.
Relaxace na signál znamená, že se člověk naučí za pomoci nějaké relaxační techniky se důkladně uvolnit. Tento stav uvolnění se pak spojí s vhodným signálem. Vhodným signálem může být některá z výše uvedených představ, slovní pokyn (např. "uvolni se!"), určitá poloha ve které je člověk zvyklý relaxovat apod. Relaxace se při použití signálu dostaví okamžitě.

Zaostření pozornosti
Soustředění myšlenek může pomoci to, že soustředíte pohled i jen na několik vteřin, na nějaký bod (např. strom za oknem nebo na předmět na svém stole). Uvedená technika se v józe nazývá trátak. Dá se spojit s autosugestivním pokynem (např. si při tom můžete v duchu říci klidně a laskavě: "uvolni se").
.
Relaxace za pomoci dechu
Dýchání ovlivňuje veškeré funkce v těle včetně duševních.
Břišní dýchání: Dá se cvičit vleže na zádech (nohy pokrčeny v kolenou, chodidla na zemi, jedna ruka se dotýká horní části břicha, loket zůstává na zemi, druhá ruka leží podle těla). Uvědomujte si, jak se během nádechu nazdvihuje část břicha mezi pupkem a hrudní kostí a s výdechem se vrací dolů. S nádechem můžete počítat 1, s výdechem 1, s nádechem 2, s výdechem 2, s nádechem 3, s výdechem 3 atd. až do 10 a pak případně znovu.  Po zvládnutí tohoto cviku vleže ho můžete používat i během normálního života, aniž byste si pokládali ruku na břicho.
Prodlužovat výdech: Nádech působí na tělesné funkce i psychiku aktivačně, výdech zklidňuje. Proto se v řadě jógových cviků doporučuje prodlužovat výdech na dvojnásobkem nádechu nebo ještě případně více. Můžete např. nadechovat na 4 doby, v tom případě budete vydechovat na 8 dob, případně nadechovat na 5 dob, v tom případě budete vydechovat na 10.
.
"Surfování" po myšlenkách
V józe se toto cvičení jmenuje "antar mauna", podobný postup se používá i při buddhistické meditaci. Pohodlně, pokud možno zpříma, se posaďte. Zavřete oči. Zaposlouchejte se do zevních zvuků, které k vám přicházejí. Nehodnoťte je, neposuzujte, pouze je vnímejte. Zachovávejte při tom postoj nezúčastněného diváka... Uvědomte si tělo. Vnímejte ho co nejpozorněji a nejsoustředěněji. I zde zachovávejte postoj neosobního, nezúčastněného diváka. Nejsou dobré pocity ani špatné pocity, prostě tělo vnímáte, nic víc... Pak si uvědomte myšlenky a duševní pocity. Vnímejte pozorně, uvolněně a neosobně. Nechte myšlenky přicházet a odcházet, uvědomujte si, jak navazují, vnímejte i mezery mezi nimi. Zachovávejte postoj uvolněného nezaujatého diváka, svědka a pozorovatele. Na konec cvičení. Hlouběji se nadechněte, protáhněte se a otevřete oči. Za normálních okolností byste mohli cvičit 10 minut i více minut, pokud budete praktikovat během běžných denních aktivit, postačí řádově desítky vteřin.

Postizometrická relaxace
Kombinace tělesného cvičení a relaxace je nejen možná, ale dokonce velmi vhodná. Jestliže tedy budete některý z relaxačních postupů používat po cvičení, po procházce nebo po tělesné práci, asi zjistíte, že to nácvik relaxace usnadnilo.
.
Smích
Smích a laskavý humor tedy působí proti strachu a mohou pomoci překonávat i další negativní duševní stavy. O druzích smíchu více na jiném místě této webové stránky.

Prim. MUDr. Karel NEŠPOR, CSc.

[Výchozí strana] [Smích] [Relaxace] [Závislosti] [Poezie] [Zacvičte si jógu ][Osobní údaje] [Sponzorství] [Kontakty] [ Knihy]

 

 

Tradiční thajská masáž zbavuje napětí svalů a šlach, protahuje končetiny a páteř, dodává tělu energii. Navíc obnovuje vnitřní rovnováhu.

V Thajsku se s masážemi setkáte všude, stejně jako s thajskou zdvořilostí, úsměvy a duševní pohodou. Thajská masáž patří neodlučně ke zdejšímu životnímu stylu.

Jedná se o dva a půl tisíc let staré léčitelské umění, které bylo původně provozováno pouze v thajských chrámech. Pojetí thajské masáže je značně odlišné od pojetí evropských masáží, kdy se hnětou a masírují svaly.

Tělesná stránka thajských masáží se totiž prolíná s jejich duchovním rozměrem. Jsou založeny na nauce o neviditelných energetických drahách v lidském těle, tak zvaných čakrách, na nichž leží důležité akupresurní body člověka, které postačují k léčbě celého těla. Jejich stlačováním masér zbavuje člověka svalového napětí a bolesti a zároveň udržuje harmonické toky energie mezi tělem a okolím. Tolik teorie, co na to ale říká praxe?

Přečtěte si na:

celý článek:  https://www.super.cz/zdravi/17699-zkusena-thajka-vas-privede-do-raje.html

V souvislosti s teplým slunečným počasím, které nás nyní provází je třeba zdůraznit potřebu dostatečného příjmu tekutin. Dodržování pitného režimu by však mělo být záležitostí celoroční a ne jen sezónní v době horkého léta. Výrazem "pitný režim" míníme pravidelný a zároveň dostatečný příjem vhodných tekutin.

Pamatujte!

Náš subjektivní pocit žízně ani zdaleka neodpovídá naší skutečné potřebě tekutin. Správně bychom měli pít i když žízeň nemáme! Pocit žízně by pro nás měl být až varovným signálem a neměl by tím, co nás vede k příjmu tekutin!

Proč je tak důležité abychom dostatečně pili?

Voda tvoří podstatnou část lidského těla (60% u dospělých a až 75-80% u dětí). Pomáhá nám, kromě celé řady jiných funkcí, regulovat tělesnou teplotu a zabraňuje tak přehřívání našeho organizmu (úpal). Množství tekutin, které by měl dospělý jedinec vypít se uvádí v rozmezí 2 až 3 litrů za den. (V horkých dnech spíše 3 litry.) U malých a předškolních dětí (do 20 kg) se toto rozmezí množství doporučených tekutin pohybuje od 1,5 do 2 litrů.

Mezi hlavní faktory, které množství tekutin, co bychom měli vypít ovlivňují, patří například:

 

• náš zdravotní stav,
• běžné aktivity, které během dne provozujeme,
• sportovní aktivity,
• prostředí, v němž se nacházíme (horký suchý vzduch apod.)

 

Důležité pravidlo!

Tekutiny, které ztratíme, bychom měli zase zpátky přijmout!

Musíme také pamatovat, že:

Dětský organismus je mnohem citlivější na ztráty tekutin, než organismus dospělého člověka, a také je k nim náchylnější. Čím je dítě menší, tím relativně větší má jeho organismus obsah vody a zároveň vyšší nároky na příjem tekutin. Dítě má v porovnání s dospělými také větší tělesný povrch a i povrch dýchacích cest, kterými se voda z těla také ztrácí. Pozor na přehřátí dítěte při aktivním sportování anebo při hře, pohlídejte, aby se dítě pro velký zápal ze hry nezapomínalo pořádně napít!

Správně bychom měli pít i když žízeň nemáme!

Pocit žízně je totiž u některých lidí oslabený! Zvláště u lidí starších! Nižší pocit žízně mívají často také ženy. Za běžných podmínek ztrácí naše tělo asi 1,85 – 2,6 litrů tekutin denně, a to močí, dýcháním či pocením. Teplé letní počasí, které nás nyní provází, riziko dehydratace ještě zvyšuje, neboť právě pomocí zvýšeným pocením snižujeme teplotu našeho těla.

Dehydratace, nízký obsah vody v těle, ohrožuje náš fyzický i psychický výkon. Může zhoršovat zdravotní stav jedince či průběh onemocnění. V souvislosti s tímto proto také doporučujeme:

 

• omezit tělesnou zátěž a pohybovou aktivitu, která je spojena se zvýšením vnitřní teploty (zahřátím) organismu a tím pádem i zvýšenou ztrátou tekutin,
• nepobývat na přímém slunci v poledních hodinách, nosit pokrývku hlavy (šátek, kšiltovku),
• nenechávat děti v autech na parkovištích,
• nenechávat děti v kočárku na přímém slunci,
• při chronickém onemocnění dýchacích cest a onemocnění srdce a cév omezit vycházky, zejména pak v poledních a odpoledních hodinách,
• místnosti nejlépe větrat ve večerních, nočních a ranních hodinách.

 

Vodu bychom měli přijímat jak v podobě nápojů, tak v podobě potravin bohatých na tekutiny.

Nejvhodnější nápoje

K nejvhodnějším nápojům, které můžeme využívat ke stálé konzumaci, patří obyčejná pitná voda z vodovodu, případně vody balené (kojenecké, pramenité či slabě mineralizované přírodní vody bez oxidu uhličitého), zelené a ovocné čaje, vodou ředěné ovocné či zeleninové cukrem nepřislazované přírodní šťávy. Vhodnými zdroji tekutin jsou také ovoce a zelenina jako například rajčata, okurky, melouny, jahody nebo citrusy. Zapomínat bychom neměli také na polévky.

V černých čajích a kávě je obsažen kofein, což je látka která má močopudné účinky a tím ztráty tekutin zvyšuje. Musíme tedy pamatovat na to, že dáme-li si kávu, měli bychom k ní vypít i ještě jednou takové množství jiné tekutiny. Močopudné účinky mají také alkoholické nápoje. Nejsou tedy vhodné pro doplnění našeho pitného režimu. Nehledě také na další nepříjemné průvodní jevy konzumace alkoholu.

Zcela výjimečně bychom měli pít různé slazené nápoje (limonády, kolové nápoje, ochucené mineralizované přírodní vody). Dále také energetické nápoje a ovocné nektary. Tyto nápoje obsahují poměrně vysoké množství cukru, což zvyšuje pocit žízně a navíc přijímáme zbytečně velké množství energie, které často ani nevyužijeme.

Bylinné čaje, by se měli pít slabé a střídat druhy bylin, z nichž je čaj připravován. Případně je možné volit různé směsi bylin a rozhodně je nepít denně. Důvodem k tomu jsou léčivé účinky bylin, mohly by totiž negativně ovlivnit náš zdravotní stav. Obzvláště pozor by si měli dát lidé, kteří trpí nějakým onemocněním a pití různých bylinných čajů konzultovat se svým lékařem! Čtěte také pozorně návody k jejich použití!

Podobné pravidlo platí i pro mineralizované přírodní vody. Pro doplnění příjmu tekutin můžeme využít středně mineralizované přírodní vody. Dospělý by jich ovšem neměl vypít více než 500 ml za den, dítě samozřejmě o něco méně. Zároveň by se měly různé druhy tohoto typu vody střídat, a to z důvodu jejich rozdílného a mnohdy nevyváženého obsahu minerálních látek. Silně mineralizované přírodní vody by dospělí měli konzumovat jen výjimečně a v omezeném množství. V případě dětí se jedná o naprosto nevhodný zdroj tekutin. Informaci o tom, o jaký druh vody se jedná, nalezneme na etiketě láhve, neboť každá balená voda musí být v souladu s příslušnou legislativou náležitě označena.

Léčíte-li se pro nějakou nemoc doporučujeme vám opět se o tom, zda vůbec, či případně jaké druhy a množství mineralizovaných přírodních vod můžete vypít, poradit s vaším lékařem. Některé mineralizované přírodní vody nemusí být pro vás totiž vůbec vhodné . U velmi oblíbených bublinkových nápojů, které jsou sycené oxidem uhličitým, je třeba myslet také na to, že mohou také citlivějším jedincům způsobit různé zdravotní obtíže (např. nevolnost, průjmy či nadýmání).

 

Převzato ze stránek Ministerstva zdravotnictví ČR
 

 

 

Když to na Vás přijde - kolika

Jak to poznáte? Bude to bolet. Bude to čertovsky bolet. Bude Vás to tak bolet, že nevydržíte na jednom místě. Budete pobíhat kolem dokola, nevydržíte chvilku v klidu. Je to jedna z největších bolestí, které mohou člověka postihnout. Samozřejmě, vždy je to individuální. Jednoho nemusí bolet ledvinový "kamenolom", druhý šílí bolestí při pohybu jediného kaménku.

Jistě jste z minulého odstavce pochopili, že nejdůležitějším příznakem je bolest. Bolest to bývá typická. Většinou bolí v bedrech na straně podrážděných močových cest. Bolest může vystřelovat do břicha směrem zezadu dopředu. Dále může bolet i tříslo na postižené straně.  Bolest obyčejně přichází ve vlnách. Pokaždé, když se kamínek posouvá, přichází náhlé, křečovitě řezavé bolesti. Následuje chvilková úleva, aby ji opět vystřídal další záchvat bolesti.

Poznat tuto bolest nebývá pro lékaře příliš velký problém. Obyčejně se diagnóza tvoří takříkajíc "od dveří" - lékař během chvilky pozná, co pacienta trápí....

Více čtěte zde: https://www.ordinace.cz/clanek/ledvinova-kolika/

 

 

Obsahuje: Beta karoten, vitamín C, draslík , hořčík a jako jedna z mála potravin je zdrojem silného antioxidantu lykopenu.
Čistí: Ledviny a močový měchýř.
Recept: Meloun je lehce stravitelné letní ovoce vhodné pro teplé letní dny. Očistně nejlépe působí,jíte-li ho samotný. V kombinaci s jinými potravinami může vyvolávat nadýmání a plynatost ve střevech. Konzumujte ho pokrájený na kousky jako samostatnou lehkou svačinu nebo zamíchaný do bílého jogurtu.

                                             
Dokud máš svý sny,máš se na co těšit! Člověk je šťastný tehdy,
má-li koho milovat, koho nenávidět, komu odpustit a na koho se spolehnout!

Více zde:

https://www.women66.com/diskuze/viewtopic.php?id=10

 https://www.women66.com/
 

 

Jedovatá rtuť z amalgamu se prý při kremacích dostává do ovzduší!
Kdyby se měl volit zdravotnický materiál, s jehož užíváním bylo v historii spojeno nejvíce skandálů, pak by s přehledem vyhrál zubařský amalgam.

 V USA byl zakázán už ve 30. letech 19. století!
Díry v zubech si naši předkové po dlouhé věky ucpávali vším možným: voskem, stromovou kůrou, vhodně tvarovanými kamínky. Vždy však šlo jen o pomoc dočasnou: "plomba" buď vypadla, nebo způsobila ještě větší problémy. (Lidová tradice zachovala hororový příběh mladíka, který těsně před svatbou přišel o přední zub. Aby mu to v kostele slušelo, vyřezal si a do úst nasadil zub dřevěný. Jenže ten při dlouhém obřadu vlhkostí nabobtnal a vylomil mu i dva vedlejší zuby!)
Chcete být impotentní dement?
S prvními skutečnými plombami přišel až v roce 1826 francouzský zubař Auguste Tavenu. Jeho výplně ze směsi stříbra a rtuti (používaly se i příměsi mědi, cínu, zlata, paladia, zinku aj.) byly mnohem levnější než jediná tehdejší alternativa: plomby z lístkového zlata. Auguste Tavenu ale nejspíš zubařinu moc neovládal, jeho plomby neseděly, zuby s nimi praskaly apod.
Špatnou pověst amalgamu nenapravili ani bratři Crawcouryové, kteří nový vynález uvedli v New Yorku. Tamní zubaři, jimž se nelíbila konkurence, tvrdili, že amalgam způsobuje tuberkulózu, demenci a impotenci! Po řadu let pak byl zakázán a jeho tajné používání přísně stíháno.
O většinu špatné pověsti přišel amalgam až na konci 19. století, kdy lékařské zkoušky neprokázaly jeho záporné účinky. Pořád se však na něj spousta lidí dívá skrz prsty.
"Je fakt, že zhruba polovinu objemu amalgamu tvoří rtuť," vysvětluje ředitelka Výzkumného ústavu stomatologického prof. Jana Dušková. "Žádný výzkum ale nikdy neprokázal, že by tato rtuť ze zubů přecházela do těla v množství, jež by mu mohlo ublížit. Když chvilku stojíte na rušné křižovatce, vdechnete víc rtuťových výparů, než kolik vám jich hrozí od vašich plomb za celý život."

Jenomže jde o peníze
V zubařství ovšem nejde jen o zdraví, nýbrž i o velké peníze. Proto se čas od času objevují pokusy amalgam lidem zošklivit, nebo nejlépe přímo zakázat. Obvykle poté, co se objeví nějaký nově vyvinutý materiál, který by ho měl nahradit.
Před časem se tak objevily zprávy o "časované bombě v ústech" a důtklivá doporučení, aby si alespoň budoucí maminky nechaly amalgam nahradit kompozitními materiály. "To je ale nedorozumění. Právě při vyjímání plomby z úst by mohlo dojít k vdechnutí rtuťového prachu," říká Jana Dušková. "Pod vlivem tehdejších dohadů ale ve Skandinávii a ve Švýcarsku přestali amalgam zcela používat."
U nás k tak zásadnímu řešení nedošlo. Amalgam je nadále nejpoužívanější materiál v zubním lékařství. Zčásti proto, že ho platí zdravotní pojišťovny, ale i z toho důvodu, že pro zadní zuby je nejvhodnější. Ženy v jiném stavu si ovšem i u nás obvykle nechávají zuby opravovat bez rtuti.
"Výzkumy však jednoznačně ukazují, že amalgam nemá na vznik nových onemocnění žádný vliv," upozorňují stomatologové. "Už existující potíže navíc zkoumaným osobám po odstranění amalgamových plomb nikdy nezmizely! Problém může nastat pouze v případě nesnášenlivosti na rtuť. Tu má ale jen velmi málo lidí."

 

Ani fluor, ani rtuť?
"Otázka amalgamu se teď znovu začíná probírat, tentokrát pod záminkou ochrany životního prostředí," říká Jana Dušková. "V Bruselu existuje silná antiamalgamová lobby. Zřejmě za ní stejně jako v minulosti stojí firmy vyrábějící alternativní materiály.
Nový argument, se kterým lobby přišla, je ovšem na hranici absurdity. Amalgam by se prý měl zakázat proto, že se při kremacích osob s plombami do ovzduší uvolňují rtuťové páry!"
To je ovšem jen teoretická domněnka a žádná studie ji dosud nepotvrdila. Není sice spočítáno, kolik plomb ročně vyletí komínem, ale pravděpodobně to nestojí za řeč.
"Úředníci EU právě teď jednají o tom, zda amalgam doporučí k používání. Zakázat ho naštěstí nemůžou," dozvídáme se. "Mimochodem, to není jediná podivná novinka, kterou se Brusel může dotknout zubní medicíny: nedoporučení hrozí i fluoritovým doplňkům. Prý na základě studie z Číny, podle níž fluor snižuje potenci a IQ svých uživatelů..."

 

Konec stomatologů v Čechách
Od loňského roku se u nás v rámci harmonizace s Evropskou unií nestuduje stomatologie, nýbrž zubní lékařství. Absolventi už nebudou mít titul MUDr., nýbrž MDDr. - medicinae dentalis doktor; latiníci se z toho chytají za hlavu. Rovněž kvůli EU bude jejich studium o rok kratší (jen pětileté) a odpadne dosud povinná tříletá popromoční praxe - ordinovat budou moci hned.
Řada našich odborníků z těch změn není nadšená. "Navíc je problém s pedagogy," říká ředitelka Výzkumného ústavu stomatologického profesorka Jana Dušková. "Dobrý zubař si v soukromé praxi vydělá daleko víc než výukou. Proto musíme sahat ke složitým částečným úvazkům."
Ani tak prý však nehrozí, že by u nás skutečně byl v dohledné době nedostatek zubařů. Jen třeba nebudou mluvit česky: 40 procent

studentů zubního lékařství teď je ze Slovenska, Ukrajiny apod.

 

Amalgam x kompozit x cement
+ Amalgam: dlouho vydrží, snadno se s ním pracuje, stříbro v něm obsažené má antibakteriální účinky. Na druhou stranu jeho černá barva

není hezká a časem může trpět korozí.
+ Kompozitní pryskyřice: lze u nich namíchat stejnou barvu jakou mají okolní zuby. Přilnavost kompozitů je však horší než u amalgamu a

vyžadují dokonalou hygienu ústní dutiny (jinak hrozí druhotné kazy).
+ Skloionomerní cementy: hodí se hlavně pro děti, dokážou regenerovat zubní tkáň. Nejsou ale příliš trvanlivé, nejsou vhodné pro velké výplně.

 

"Návod na přežití pro muže" je  vhodný i jako manuál pro ženy. Autor MUDr. Igor Bukovský  připravil pro naše čtenáře výběr ze své knihy, která je momentálně na Slovensku bestsellerem. Vy se na ni můžete těšit v listopadu.

Ještě donedávna se spánek pokládal "za vypnutí". Jako by člověk odložil baterku a zůstal v režimu stand-by. Dnes víme, že spánek je aktivní proces, který je řízen chemicky i elektricky a je to celá věda. Nabízím vám několik informací a tipů, které vám pomohou spánku nejen lépe rozumět, ale zejména si ho chránit a dopřát.

 

Neudělejte ze sebe gorilu

V jednom pokusu nechali skupinu čtyř dobrovolníků neustále zaměstnanou nějakou činností tak dlouho beze spánku, jak to jen bylo možné. Po několika dnech "nespaní", se začaly objevovat záchvaty "bdělého snění" lidé spali a snili s otevřenýma očima a při jídle a hygienických potřebách se chovali jako malé děti. O něco později se první osoba zhroutila na zem a v křiku a křečích se chovala násilnicky a vydávala zvuky připomínající gorilu. (Později se ukázalo, že prožívala sen, ve kterém hlavní postavou byla skutečná gorila.) Takovýto drastický pokus není samoúčelný, jak by se mohlo zdát. Hovoří, kromě jiného o tom, že nedostatek kvalitního spánku je pro člověka nebezpečný a může být i smrtelný. Samozřejmě, normálně se neocitnete v takových extrémních situacích, ale svoje ovoce přinese i dlouhodobé zanedbávání správného, kvalitního a dostatečně dlouhého spánku.

 

Důsledky nedostatku spánku

- Změny nálady, podrážděnost, poruchy paměti a koncentrace- tohle všechno je způsobeno tím, že mozek při snížené kvalitě spánku anebo spánkovém deficitu nemá dost času regenerovat energetické systémy a zásoby komunikačních molekul (mediatorů). Je to, jakoby jste nechal dveře ledničky otevřené a stále z ní pouze vyndaval: nic v ní nezůstane, dokonce ani ten chlad.
- Hlad -  nedostatek spánku podporuje tvorbu hormonu grelin, který stimuluje hlad a tlumí produkci leptinu- hormonu, který hlad potlačuje. Výsledek: jste "falešně" hladový a sníte více. (Podrobnosti najdete v kapitole "Nadváha a obezita".)
- Nadváha až obezita -  jsou přirozeným důsledkem zvýšeného hladu a narušené rovnováhy regulačních mechanizmů kontroly příjmu potravy (hlad versus sytost).
- Zvýšený krevní tlak - nedostatek spánku má za následek zvýšenou koncentraci látek, které zvyšují krevní tlak, a zejména u mladých přepracovaných lidí může být spánkový deficit hlavní příčinou hypertenze.
- Oslabená imunita- možná máte i vy zkušenost podobnou té mojí: pokud onemocním, stane se to tehdy, když jsem dlouhodobě nevyspalý.
- Poruchu srdečního rytmu - zvýšený krevní tlak a vliv vegetativního nervového systému negativně ovlivňují také činnost srdce. Důsledkem mohou být poruchy rytmu, jako bušení, návaly až krátce trvající zastavení srdeční činnosti. Jestliže se u vás vyskytly někdy tyto příznaky, okamžitě vyhledejte pomoc lékaře!
- Narušení hormonálních regulací - nejen vegetativní nervový systém, ale i žlázy s vnitřním vylučováním trpí nedostatkem spánku. Hypotalamus, hypofýza, nadledvinky, pohlavní žlázy, ale také pankreas, endotel, tuková tkáň, trávicí orgány- všude se tvoří hormony, které zasahují do regulace různých procesů. Nedostatek spánku může vést k poruchám libida, erekce, účinku inzulinu, k oslabení imunity, zvýšenému hladu apod.
- Zvýšené riziko dopravních nehod v důsledku "mikrospánku"- o tomhle se už napsalo dost a všechno je pravda. A ty žvýkačky opravdu pomáhají

 

Chrápání je zvuk blízkého nebezpečí

Trápí vás zvuky, které se ozývají z hrdla člověka spícího vedle vás? Anebo jste přímo ten, kdo takové zvuky ve spánku vydává? Nevyspí se ani jeden, ale ten, co chrápe, o tom neví. Chrápání je projeven zúžení horních dýchacích cest (nosohltan). Příčiny mohou být různé (nejčastěji obezita), ale následky jsou stejné: nedostatečně okysličená krev nemůže přiměřeně zásobovat orgány. Nejvíce to pocítí srdce a mozek. Srdce může v noci rozbolet (angina pectoris) anebo i dostat infarkt. Nedostek kyslíku v krvi mozku způsobí "vyrušení" ze spánku, mírné zvýšení aktivity mozku a jeho center, která automaticky regulují dýchání. Proto se chrápající člověk ve spánku častěji otáčí a sám přestane na chvíli chrápat. Měkká tkáň horního patra se však zase uvolní a ucpe proudění vzduchu.
Děti, které pravidelně chrápou, jsou nevyspalé a dostávají 3 až 4krát častěji špatné známky ve škole. Chrápající dospělí jsou na tom o mnoho hůře: mají ohrožené zdraví i život. Poruchám dýchání ve spánku se věnuje stále více pozornosti nejen proto, že vedou k ospalosti, únavě a podrážděnosti. Souvisejí také s větším rizikem dopravní nehody, infarktu, mozkové mrtvice, různých infekcí apod. Pokud vás trápí chrápání, poraďte se s lékařem. I v těch nejtěžších případech existuje pomoc a váš život se může neuvěřitelně změnit k lepšímu. Pokud trpíte nadváhou či obezitou a chrápete, měl byste udělat všechno pro to, abyste se zbytečných kil zbavil.

 

Jste "ranní mrtvola"?

Pokud patříte k lidem, kteří se ráno dlouho nemohou probrat k životu, má to nejčastěji dva důvody:
 buď jste závislý na kofeinu to poznáte podle toho, že vás probírá šálek kávy, bez které nemůžete začít den,
 anebo máte v mozku hodně melatoninu to poznáte podle toho, že ten šálek kávy s tím téměř nic neudělá.
Pokud jste závislý na kofeinu, doporučuji vám detoxikační kúru (podrobnosti najdete v kapitole "Káva, kofein a energetické nápoje").
Jestliže vás ale ráno na nohy nepostaví ani káva, tak vám určitě pomůže pořádná dávka slunečního světla. Příčinou vaší ranní nemohoucnosti může být zvýšená dávka koncentrace melatoninu v mozku. Melatonin je hormon, který se v mozku začíná tvořit ve větší míře večer vlivem nedostatku světla a podporuje útlum a spánek. Ráno se částečně odbourá světlem a vy můžete žít. Pokud tvoříte melatoninu příliš, anebo se vám odbourává pomalu, je jedinou pomocí hodně světla. Zkuste si ráno najít čas na to, abyste byl alespoň 30 minut na denním světle a budete příjemně překvapen, jak vás to postaví na nohy.

 

Sny nechť zůstanou pouhými sny

Už se to stane. Už! Jako kdybyste to ani nebyl vy, ocitáte se uprostřed děje, kterému byste se raději na míle vyhnul. Teď je to ale příjemné. Jak divné výplody! Celý zhrozený se probouzíte ze snu, který byl tak "hříšný". Jak je to vůbec možné? Jak se vám to jen mohlo zdát? Je to varovný signál anebo důsledek nějakého selhání?
Psychologové tvrdí, že to, čím disponujeme jako lidé, tedy náš rozum, logika, morální zábrany a postoje získané výchovou jsou ve spánku "vyřazeny" z činnosti. A tak se stává, že naše sny jsou často časově a prostorově nesouvislé, fantastické, nereálné. Zdají se vám i věci, na které byste v bdělém stavu ani nepomyslel. (To je důvod, proč není možné sny spolehlivě "vykládat" a zároveň je to také důkaz, že lidské pokusy o takovéto výklady stojí na pochybných základech.) Jinými slovy: může se vám zdát sen, který byste nejraději ukryl "do hlubin moře" a nemusí to znamenat, že tento sen je projevem vaší slabosti a "hříšnosti" kvůli které se musíte bičovat za účelem "lepšího snění". Chybu možná děláte právě tehdy, když se snem zabýváte neúměrně dlouho a věnujete mu příliš velkou pozornost. Tehdy se může jeho obsah přenést do vědomí, kde vyvolá buď pocit viny, anebo vás podvědomě "programuje" na podobné jednání. Proto se některé sny vyplní.
Určité psychologické směry (zejména S. Freud) přikládají snům velký diagnostický význam, protože podle jejich názoru souvisí s úzkostmi, přáními, intimními pocity a problémy člověka. To je však oblast medicíny, kde se dokáže úspěšně pohybovat jen zkušený psycholog.
Jak jednoduché to mají ti, kterým se sny nikdy nezdají! Mohu vás ujistit, že takoví lidé  nejsou. Sny se zdají každému. Jsou jen lidé, kteří si sen vybaví a ti, kteří si na sen nedokážou vzpomenout.

 

Autor: MUDr. Igor Bukovský : Návod na přežití pro muže

 

zdroj: https://zena.centrum.cz/
 

Co to vlastně jsou funkční potraviny a proč jejich popularita tolik roste?

Něco pro mozek?

•V poslední době se začaly na trhu objevovat i výrobky obohacené o takzvané omega-3 mastné kyseliny, což jsou nutriční látky nacházející se především v rybím mase a tuku. Je prokázáno, že kromě pozitivních účinků v oblasti prevence srdečních chorob a trombózy zmírňují například i některé příznaky lupénky.

POD NÁZVEM FUNKČNÍ POTRAVINY se v posledních letech začaly v našich obchodech masivně objevovat produkty, které kromě toho, že nás nasytí, mají i více nebo méně pozitivní vliv na naše zdraví. K jejich stále rostoucí popularitě přispívá nesporná skutečnost, že přibývá těch, kdo jsou ochotni za potraviny podporující zdraví zaplatit. A trh jich nabízí stále větší výběr. Nejvíce se prozatím daří jogurtům s probiotickými kulturami, rostlinným tukům s vícenenasycenými mastnými kyselinami nebo potravinám se zvýšeným obsahem vlákniny, vitaminů a minerálů.

Nejsou náhražkou léků!
Funkční potraviny nejsou náhražkou léků, i když mnohé z nich zdraví nepochybně prospívají. Zejména co se týče preventivních účinků na naše zdraví. Některé snižují cholesterol, jiné ozdravují střevní mikroflóru, další snižují rizika osteoporózy nebo jiných nemocí. Vědci a odborníci na výživu však hodlají zajít ještě dál a pracují na tom, aby právě funkční potraviny jednou chránily i naši imunitu, nebo aby dokonce plnily i očkovací funkci. Mezi nejznámější skupiny funkčních potravin patří:
•Potraviny s vyšším obsahem vlákniny, protože z běžné stravy se nám jí mnohdy nedostává tolik, kolik by náš organismus potřeboval.
•Potraviny obohacené o steroly, tedy součásti rostlinného oleje, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.
•Potravinové výrobky s probiotickými kulturami, které pozitivně působí na střevní mikroflóru a snižují riziko zažívacích obtíží a střevních infekcí.
•Dále jsou v nabídce například potraviny s přídavkem takzvané omega-3 mastné kyseliny, výrobky obohacené o kyselinu listovou, vápník nebo některé konkrétní vitaminy.

Různé druhy vlákniny
Výrobky s vyšším obsahem vlákniny obecně dietologové vítají, protože jsou přesvědčeni, že dnes jen málokdo přijímá dostatek vlákniny. I když tato látka vlastně neobsahuje žádné složky typu vitaminů nebo minerálů a organismus nedokáže větší část z ní vůbec strávit, je nesmírně důležitá pro správnou látkovou výměnu. Nejvíce jí najdeme v ovoci, zelenině, obilninách a luštěninách. Pomáhá také při hubnutí a snižuje riziko infarktu nebo mrtvice až o třetinu tím, že na sebe váže cholesterol. Rovněž podporuje zažívání a je prevencí proti zácpě nebo problémům s hemoroidy. Pomáhá také stabilizovat krevní cukry. Dělíme ji na rozpustnou a nerozpustnou. „Rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi tím, že váže cholesterol obsažený ve žluči a odvádí ho z těla ven,“ upozorňuje dietolog Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy. Nerozpustná vláknina zase zpomaluje vstřebávání energie z potravy. A tím, že zvětšuje svůj objem, vyvolává pocit sytosti a chrání nás před obezitou. Jedním z hlavních přínosů nerozpustné vlákniny je i to, že na sebe nabaluje řadu odpadních látek rozpustných ve vodě a podporuje jejich vylučování z těla. Většina rostlin obsahuje obě formy vlákniny, hodně jí je v pšeničných otrubách a celozrnných výrobcích, ale i v sušeném ovoci. Rozpustná je ve většině druhů ovoce, zeleniny a v tmavém chlebu, zejména však v ovesných vločkách, v luštěninách a sóje. Nerozpustnou najdeme především v obilninách a zrnech, konkrétně v rýži, pšenici a žitu, ovšem také v jahodách nebo ořeších.

Speciální tuky
Součásti různých rostlinných olejů, takzvané steroly, se nacházejí v sójových bobech, bramborách či brokolici. Steroly se cholesterolu podobají, dokonce v rostlinách plní podobnou funkci jako cholesterol u lidí. Na rozdíl od cholesterolu se však nevstřebávají z trávicí soustavy do krve. Naopak, pokud se steroly dostanou do těla s potravinami obsahujícími cholesterol, jsou schopny zabránit i jeho vstřebání. „Bylo prokázáno, že denní dávka rostlinných sterolů v množství přibližně dvou gramů je schopna snížit hladinu špatného cholesterolu zhruba o deset procent během tří týdnů,“ říká MUDr. Jan PiČha z pražského IKEM. A to je zřejmě hlavní důvod, proč mají potraviny, které jsou rostlinnými steroly obohacené, takový úspěch. „Na rozdíl od některých potravinových doplňků existují solidní vědecké důkazy o jejich účinnosti založené na výsledcích zhruba šesti set klinických studií,“ dodává odborník. Doporučují se i lidem, kteří berou na cholesterol léky, protože účinky obou se sčítají.

Probiotika
Pod pojmem probiotika se rozumějí živé mikrobiální kultury, mezi ně patří nejčastěji Lactobacillus acidophillus, Lactobacillus casei nebo Bifidobacterium bifidum.
Tyto a další bakterie mléčného kvašení nezvyšují jen naši odolnost proti střevním potížím nebo infekcím, ale také:
•zlepšují naše trávení, mírní nadýmání a zácpu
•normalizují konzistenci stolice a její průchod střevním traktem
•redukují hnilobné procesy například při trávení tučných druhů mas
•snižují riziko žaludečních vředů, ale také rakoviny střev, případně zánětlivých střevních nemocí
•zmenšují hrozbu propuknutí alergie nebo atopického ekzému u dětí, někdy dokáží jejich potíže mírnit
•zlepšují odolnost vůči infekcím močových cest a pohlavních orgánů
Probiotika najdeme v mléčných výrobcích, zejména jogurtech, jogurtových mlécích a zákysech.

 

  

Látky obsažené v pálence tequila zlepšují léčbu střevních onemocnění. Výtažek z plodu modré agáve, který tvoří hlavní součást populárního nápoje, má totiž ochranné schopnosti a brání rozkladu léků v kyselém žaludečním prostředí. Léčiva se pak dostanou až do tlustého střeva, tedy na místo, kde je zapotřebí jejich účinku při mnoha chronických střevních chorobách (například ulcerózní kolitidě či Crohnově nemoci).

 

Nedostatek cukru škodí srdci

Dieta s velmi nízkým obsahem cukrů a škrobovin a s vysokým obsahem bílkovin může škodit srdci, zvyšovat nemocnost a dokonce úmrtnost na kardiovaskulární choroby. Prokázala to tzv. Skandinávská studie, v níž vědci po 12 let sledovali více než 42 000 žen ve věku mezi 30 a 49 lety, a to zejména jejich životní styl a dietní zvyklosti. Dlouhodobě vysoký příjem bílkovin a nízký příjem cukrů a škrobovin byly spojeny s až o 37 % vyšší úmrtností na srdečně cévní onemocnění. Za hlavního "potravinového" viníka těchto chorob se doposud považují živočišné tuky a změny ve složení krevních lipidů. To však bylo u žen ve Skandinávské studii nezměněno. Podle vědců jde o varování, že jakákoli jednostranná a nevyvážená dieta může být škodlivá.

 
 

Lidé by měli v sezoně klíšťat chránit nejenom sebe, ale i své kočky a psy. Pokud je nedali před sezonou očkovat, mohou zvolit i jiné způsoby ochrany. Při odstraňování klíšťat ze zvířat se musejí mít na pozoru zejména před borreliózou, řekl veterinář František Pochobradský.

PRAHA - Přenos encefalitidy tolik nehrozí, člověk by se ale při nepozorné manipulaci mohl vystavit riziku přenosu borreliózy. "V žádném případě bych nikdy klíště nevyndával holýma rukama. Jednoznačně nikdy," uvedl veterinář. 

Při odstraňování přichyceného klíštěte nedoporučuje mazání parazita mastmi nebo olejem. Nejúčinnější je ho uchopit například pinzetou za pevnou část těla u hlavičky a točit jím. Je jedno, jestli po směru nebo proti směru hodinových ručiček. Po vykroucení klíštěte by měla následovat dezinfekce zasaženého místa, například jódem. 

Mezi nejúčinnější ochranné prostředky podle veterináře patří preparáty aplikované zvířatům za ucho. Laikové se ovšem musejí v každém případě vyvarovat použití psích preparátů obsahujících permetrin na kočky. Tato syntetická látka, která odpuzuje a usmrcuje hmyz, je totiž pro kočky jedovatá. Většinou je zabije. "Loni jsem měl dva takové případy," řekl veterinář. 

Paraziti získávají vůči preparátům odolnost

Lidi podle něho odrazuje především cena. Kočičí preparát stojí zhruba 150 korun a vydrží na čtyři až pět týdnů. Do psů investují spíše než do koček. Někdy se tak stane, že majitel použije na kočku zbytek preparátu po aplikaci na psa, a kočku tak zabije. 

Problém je také v tom, že v poslední době se stávají klíšťata vůči permetrinovým preparátům rezistentní. V ČR se používají asi dva roky a odborníci tvrdí, že asi už bude brzy konec, řekl veterinář. Podobá situace vznikla i v minulosti, kdy paraziti získali odolnost vůči látkám obsaženým v jednom starším prostředku. Nyní je účinný v podstatě jen proti blechám. 

Starší prostředky působí na klíšťata, která se už do kůže zakousla. Moderní preparáty ale dokážou ektoparazity i odpuzovat. Vůbec nejnovější způsobuje ochrnutí kusadel již při kontaktu s pokožkou. Působí na klíšťata i na blechy. Blechy se v takovém případě ani nemohou množit, protože vajíčka kladou jen tehdy, když sají krev. Navíc nemohou slinami přenášet alergeny. 

Obojky by se měly občas odmastit

Obchody s potřebami pro chovatele nabízejí rovněž protiklíšťové obojky. Fungují na principu uvolňování speciálního pudru. Veterinář doporučuje tyto prostředky jednou za dva tři měsíce odmastit například teplou jarovou vodou, osušit, lehce natáhnout a znovu připnout. Mastnota ze srsti totiž jinak uzavírá póry obojku, který pak pozbývá účinnosti. 

Prodejci nabízejí také ochranné spreje. Podle veterináře jsou ovšem již poněkud překonané a hodí se spíš na malá psí plemena vážící do dvou tří kilogramů nebo pro vyloženě krátkosrsté psy. "Protože u ostatních psů nedocílíte rovnoměrné aplikace sprejem." Sprej je podle něho vhodný spíš jako doplňkový prostředek. 

Majitelé by měli nechat očkovat zvířata proti borrelióze v době od října do února, případně do března. Záleží na tom, jaké je počasí. V teple vylézají klíšťata dříve. Zvíře potřebuje vakcínu, potom musí na přeočkování, které se každoročně opakuje. 

zdroj: https://www.novinky.cz

Jablko denně udrží lékaře od těla. Ale když dojde na rakovinu kůže, pak více než cokoli jiného účinkuje čaj. Dva šálky denně prý dokáží ochránit člověka před dvěma typy zhoubného bujení kůže. Prokázal to tým amerických odborníků z New Hampshire.

NEW YORK - Vědci analyzovali data čtrnácti set pacientů ve věku mezi 25 a 74 roky se dvěma typy rakoviny - nádorem skvamózních (dlaždicových) buněk a nádorem bazálních buněk kůže.

Oba typy rakoviny jsou způsobeny nadměrným sluněním, ale nejsou tak nebezpečné jako maligní melanom, který má vysokou úmrtnost. Rostou velmi pomalu a většinou to trvá několik měsíců či dokonce let.

Riziko se sníží až o 65 procent

Srovnáním jídelníčku a stravovacích návyků sledovaných osob vyšlo najevo, že pravidelnou konzumací čaje lze riziko onemocnění rakovinou dlaždicových buněk snížit o 65 procent a riziko onemocnění rakovinou bazálních buněk až o 80 procent.

"Složky obsažené v čaji byly již několikrát testovány jako účinné v boji proti různým typům nádorů a chorob. Nejúčinnější jsou pak látky polyfenoly," tvrdí doktorka Judy Reesová.

Famous
https://www.novinky.cz/

 

Lidé, kteří kouří cigarety a souběžně pijí alkohol, podstatně více riskují vznik rakoviny ústní dutiny, hrtanu, jícnu a jater. Řekl to Karel Nešpor z bohnické léčebny závislostí. Podle výzkumů 37 procent kuřáků často pije nadměrné množství alkoholu. Více než polovina alkoholiků zemře na následky kouření tabáku.

PRAHA - Alkohol i tabák podle Nešpora působí na dopaminový systém, což vede k tomu, že jedna látka vyvolává chuť na druhou. Obě závislosti jsou psychicky i fyzicky navázané a je dobré vnímat to i při léčbě. 

Zatím nicméně není jasné, jestli je efektivnější léčit závislost na tabáku současně s alkoholismem nebo až následně. Z výzkumů zatím vyplývá, že vyléčení alkoholici, kteří přestali i kouřit, se k pití nevracejí. 

Při léčbě kouření u alkoholiků je podle Nešpora možné používat nikotinové náhražky a antidepresiva, vhodná je též psychoterapie.

 

Únavě, apatii a skleslosti začátkem jara se můžete vyhnout.

Víte, že ženy trpí jarní únavou v průměru až čtyřikrát častěji než muži? Proč je tomu tak, vědci zatím přesně nevědí, i když záhadné potíže, s kterými se lidé setkávají na jaře, zkoumají už celá desetiletí.
Jací jsme
Zvláštní typ sezonní únavy organismu nazývané jarní únava se nevyhýbá ani mužům, a dokonce ani dětem. Odborníci jsou přesvědčeni, že to, zda vůbec a v jaké formě se tato únava projeví, záleží především na individualitě a odolnosti konkrétního člověka. V praxi to znamená, že se problémů, které s sebou jarní únava přináší, můžeme do značné míry vyvarovat, když se na příchod jara dobře, a hlavně včas připravíme.
Vysvětlení je několik
Meteorologové jsou přesvědčeni, že za jarní únavu mohou neustále klesající a stoupající studené a teplé masy vzduchu, které se často mísí a vytvářejí jakési turbulence. Biologové ji zase pro změnu spojují se stoupající teplotou vzduchu,
na kterou reaguje tělo rozšířením kožních kapilár – to aby se krev ochladila. K přirozenému chlazení však lidské tělo nutně potřebuje velké množství krve, kterou si opatřuje snížením přítoku vzácné tekutiny k vnitřním orgánům. Spolu s tím se urychluje i tvorba červených krvinek,
aby tkáně dostaly nezbytné množství kyslíku. Avšak než se potřebné množství krvinek vytvoří, nějakou dobu proudí cévami poněkud řidší krev, což může mít za následek únavu a ospalost.

Co je jisté
Jiné, neméně pravděpodobné vysvětlení jarní únavy zase spočívá ve změně biorytmů. V zimě je člověk biologicky nastaven na delší spánek, a v létě naopak na kratší. Jenomže naše životní rytmy se už dávno přírodou příliš neřídí, a proto ve zlomových obdobích, tedy na jaře a na podzim, dochází k jakýmsi aklimatizačním problémům. Na něčem se ale odborníci už přece jen dávno shodli, a to na skutečnosti, že jarní únavu z velké části způsobuje dlouhodobá absence přirozeného tepla a slunce, na kterou tělo reaguje zvýšenou spotřebou vitaminů a minerálů. Jejich nedostatek je ještě zvyšován různými infekčními onemocněními, kterých je v zimě více než jindy.

Pozor také na stres
Potvrzen byl také fakt, že jarní únavě více podléhají lidé, kteří prožívají vyšší míru stresu. Je tomu tak proto, že v lidském těle se v důsledku stresu uvolňuje více volných kyslíkových radikálů, na jejichž zneškodnění obranné mechanismy nestačí. Právě proto je důležité na jaře posilovat i obranyschopnost organismu. A na co ještě lékaři v souvislosti s důsledky změny ročního období upozorňují? Abychom jarní únavu nepodceňovali! I když ji lze při troše snahy zvládnout vlastními silami, v některých případech může být zdraví nebezpečná.

Dvě největší rizika jarní únavy
1. Unavený organismus nezabezpečený dostatkem vitaminů a minerálů je náchylnější k infekčním onemocněním.
2. Sezonní změny v organismu probouzejí jistý duševní neklid, což může u citlivějších lidí vyvolat kromě únavy a apatie i deprese, nebo dokonce vyvolat atak duševní nemoci. Právě proto prý patří právě jaro k obdobím, kdy ambulance psychiatrů praskají ve švech.

Znáte příznaky?
Mezi nejčastější příznaky jarní únavy patří malátnost, skleslost, bolesti hlavy nebo ospalost. Mnoho lidí pociťuje snížení tělesné a duševní aktivity a ztrátu zájmu o okolní dění. Velice nepříjemné může být i zhoršení vnímání, zpomalené myšlení nebo pokles pozornosti, což se může vymstít třeba řidičům. A nikoho nepotěší ani fakt, že odborníci zaznamenali na jaře zvýšené sklony k nervozitě, náladovosti a afektům.

Jak si poradit
Chceme-li zdolat jarní únavu, měli bychom už koncem zimy využít každou chvíli k lovu slunečních paprsků, radí odborníci. Kvůli lepšímu okysličení se pak doporučuje pohyb na čerstvém vzduchu. Tělo posílíme i pravidelným cvičením, a především správným jídelníčkem. „Přednost má lehká a pestrá strava s dostatkem ovoce a zeleniny,“ radí imunolog MUDr. Martin Nouza, CSc. Dietologové sice doporučují konzumovat ovoce a zeleninu po celý rok, na jaře by ale měla být jejich denní spotřeba minimálně dvojnásobná oproti zimním měsícům. Samozřejmě i proto, že v tomto období obsahuje ovoce a zelenina snížené množství vitaminů. Koncem zimy a na jaře si proto denně dopřejte minimálně 600 gramů ovoce a zeleniny, nejlépe ve dvou až třech dávkách. Převahu by měla mít listová zelenina, což věděli už naši předkové, kteří si v jarním období s oblibou připravovali jídla z listů prvních pampelišek, kopřiv, řeřichy či květů sedmikrásek.

Vitaminy v tabletách
Někdy však k doplnění vitaminů a minerálů pouhá úprava jídelníčku nestačí. Pak nezaškodí sáhnout po kvalitních multivitaminových a multiminerálových preparátech. „Při jejich výběru bychom si měli dát pozor zejména na to, aby obsahovaly antioxidanty, tedy látky, které chrání buňky před škodlivým působením volných radikálů,“ upozorňuje MUDr. Nouza. K nejdůležitějším antioxidantům podle něj patří vitaminy C a E, beta-karoten, z minerálů pak selen a zinek.

Jak na nenáladu
Špatnou náladu na jaře zase můžeme úspěšně porazit aktivitou. Nejvhodnější je sport provozovaný na čerstvém vzduchu, ale postačí i zajímavý výlet, návštěva divadla, kina nebo přátel. Většině z nás by prospěl i víkend na horách nebo několik dní dovolené spojené s pohybem na čerstvém vzduchu. Naprostou trefou do černého je ale několikadenní pobyt u moře. Máte-li málo času, ale přesto chcete udělat něco pro své zdraví, jděte několikrát do solária, na masáž nebo do sauny. Existuje i několik receptů proti jarní únavě, které nic nestojí. Jsou jimi optimismus, dobrá nálada, hodně smíchu a také zvýšená sexuální aktivita.

Nezapomeňte na odpočinek
Dříve, než se do boje s jarní únavou pustíte na všech frontách, vezměte na vědomí dvě další důležité rady odborníků: Vybírejte si jenom takové aktivity, které vám přinesou radost a nabijí vás energií, a každou větší aktivitu vyvažte dostatečným odpočinkem a spánkem.
A hlavně nezapomínejte, že jarní únava je u zdravého člověka naprosto přirozenou reakcí na uplynulou zimu a zpravidla rychle odezní. Jenom v případě, že únava trvá déle než do konce dubna či půlky května a zhoršuje se, je lepší vyhledat lékaře. Ten vyšetřením zjistí, zda vaši únavu nezpůsobuje například zánět v dutinách po přechozené viróze nebo jiné onemocnění.

 

Pálení žáhy, nadýmání, průjem nebo zácpa. Není nikdo, komu by tyhle problémy jednou za čas nedělaly vrásky na čele, ovšem nemluví se o nich: ve společnosti vůbec, s lékařem minimálně. Řešíme je v místnosti, kam chodí i císařpán sám a rozhodně nám tam není příjemně.. Můžeme se jim bránit? Jak?

V České republice trpí poruchami zažívání každý rok stovky tisíc lidí. Každý člověk má údajně opakující se zažívací potíže tak těžké, že mu narušují jeho běžný den. Náchylnější k břišním problémům jsou podle odborných studií ženy. Až šestkrát častěji než muži trpí nepříjemnou poruchou zažívání a dvakrát častěji mají problémy se zácpou. Co s tím?

Pálení žáhy
Pálení za hrudní kostí zasahující někdy až do krku nebo do nadbřišku se nejčastěji objevuje nebo zhoršuje po jídle tučném, kořeněném, sladkém, kynutém, ale i po čokoládě, cibuli, česneku, občas k tomu stačí jen napít se alkoholu. Tento nepříjemný pocit způsobuje zpětný návrat kyselého žaludečního obsahu do jícnu, který je tím bolestivě drážděn. Důvodem je porucha uzávěrového mechanismu v dolní části jícnu. Nedokonalé těsnění způsobuje, že žaludeční obsah neproniká pouze po směru, tedy do dvanáctníku a dalších částí tenkého střeva, ale krátce se vrací i zpět do dolních partií jícnu. Úlevu většinou přináší vypití sklenky vlažné vody, velkou pomoc může představovat úprava stravování: snížení objemu stravy, častější a malé porce. Zkuste několik režimových opatření, které vás ani nebudou příliš omezovat a můžete díky nim dosáhnout docela slušných výsledků: nepolehávejte po jídle, nejezte na noc, nekuřte! Omezte sladká a kořeněné jídla, pikantní šťávy, sýry a uzeniny. Nahraďte je potravinami obsahující větší množství bílkovin z masa například krůtí, kuřecí, rybí spojené se zeleninou a ovocem. Pokud nepomůže úprava jídelníčku, objednejte se k lékaři.

 

Nadýmání
Neexistuje tabuizovanější téma než nafouklé břicho, bolesti a nepříjemný odchod plynů! Ulevit si ve společnosti je možná i víc než naprosto nepřijatelné a doma před partnerem? Zamyslete se každá sama! K nadměrné plynatosti (meteorismu) dochází v důsledku rozpínání trávící trubice nadměrným obsahem plynů. Snaha zabránit jí začíná úpravou jídelníčku, konkrétně upuštěním od pokrmů, které obsahují zkvasitelné sacharidy (jablka, kapusta, fazole, banány, ořechy). Nadýmání může podporovat i alergie na některé potraviny, narušená střevní mikroflóra, nadměrné zadržování tekutin nebo zácpa, při které dochází k hnilobným procesům ve střevech. Ruku v ruce s úpravou stravování je třeba pozitivně působit i na střevní floru. Stačí pravidelně konzumovat živé jogurty nebo přípravky, které obsahují laktobacily nebo tzv. probiotika a přidat trochu pohybu během dne. Z přírodních látek můžete vyzkoušet například Smectu či Carbofit. Nemají žádné závažné nežádoucí účinky. Pokud bolesti břicha vznikají náhle a jsou prudké, poraďte se s lékařem.
 
Průjem
Za průjem odborníci označují tři řídké stolice denně. Rozlišují přitom průjem dvojího druhu: akutní (trvá jeden nebo několik dnů) a chronický (trvá několik týdnů). Akutní je nejčastěji způsobem infekcí nebo nevhodnou stravou, chronický neboli dlouhodobý má příčiny různorodé: onemocnění tenkého či tlustého střeva, různé nemoci slinivky břišní, jater a žlučníku. S průjmem se tělo obvykle vypořádá samo, pokud ale trvá déle než tři dny, je na čase vyhledat lékaře. To platí i v případě, kdy ho doprovází horečka, krev ve stolici nebo zvracení. Při průjmu tělo přichází o tekutiny, proto je důležité hlavně hodně pít minerálky, sladký čaj, iontové nápoje a slané polévky. Pokud je to možné, nemělo by tělo hladovět. Na střevo má zklidňující účinek uvěřená mrkev s rýží, banány nebo jemně nastrouhaná jablka.

Zácpa
Většina lidí je přesvědčená, že musí mít stolici každý den. Podle serveru www.ordinace.cz to však není nezbytně nutné. "Rozhodující je pravidelnost a to, že jde o proces nebolestivý. Po každém vyprázdnění většinou nastupuje subjektivní pocit úlevy, což u osob se zácpou velmi často chybí," píše server. Krátkodobá zácpa nás trápí například na začátku služební cesty nebo dovolené, když dochází ke změně prostředí. Někteří lidé však trpí zácpou chronickou, trvající několik dní. Projevuje se únavou, nesoustředěností, bolestí hlavy a oslabením imunity. Zácpa může být mnohem závažnější, než se zdá. Je rizikovým faktorem vzniku zánětů, polypů, hemeroidů a také rakoviny. Fungují na ni projímadla, jejich užívání byste ale neměla přehánět. Co třeba zařadit do jídelníčku větší množství ovoce a zeleniny, celozrného pečiva a produktů s vlákninou? 

https://zena.centrum.cz/

 

 

Jupí, to bylo počteníčko...:))

Tato modelka stejně jako její sestra před půl rokem zemřela na podvýživu. Poruchám příjmu potravy propadají i v Česku stále maldší děti.

Kas

Praha - Poruchy příjmu potravy, jako je například anorexie či bulimie, trápí stále mladší dívky.

"V posledních letech výrazně narůstá počet pacientek ve věku od 10 do 14 let," uvádí vedoucí Centra poruch příjmu potravy ve Všeobecné fakultní nemocnici Hana Papežová.

Nejčastěji ale postihují ženy a dívky mezi 15. až 25. rokem, podle odborníků sužují až pět procent z nich. Přibývá však také pacientek ve středním věku. Problémy tohoto rázu se nevyhýbají ani mužům.

"Z epidemiologických dat se zdá, že se výskyt poruch příjmů potravy zvyšuje," říká Papežová.

Týkají se takřka všech věkových skupin - od těch nejmladších až po starší ženy, které se svým vztahem k jídlu bojují i 35 let.

Někdy je to generační problém

V mnohých rodinách se tyto poruchy dokonce přenáší z generace na generaci. Na jejich vzniku se podle odborníků podílejí genetické faktory i vliv prostředí, například vyzdvihování ideálu extrémní štíhlosti módním průmyslem.

Shozená kila u takto postižených žen a dívek nevedou ke spokojenosti. "Čím více sledují své tělo, tím více jsou nespokojené, izolované a nešťastné," popisuje Papežová.

S postupující nemocí ztrácejí zájem o své okolí i o sexuální život. Lékaře však vesměs samy nekontaktují, často tak činí až jejich rodiče.

"Chodí ale i patnáctileté děti a prosí, abychom něco udělali s jejich matkou," dodává lékařka. Pět procent anorektiček pak na následky nemoci umírá.

Chlapci raději cvičí a berou prášky

V poslední době se mezi zájemci o léčbu objevuje stále více mužů. "Jít k lékaři je pro ně ještě problematičtější, my tak vidíme jen vrcholek toho ledovce," upřesňuje Papežová.

Zatímco dívky ovlivňují obrázky vychrtlých modelek, chlapce lákají spíše fotografie známých kulturistů. Extrémně cvičí v posilovnách a užívají potravinové doplňky, kterými postupně nahrazují běžné potraviny.

"Jak jim narůstá svalová hmota a zaujetí vlastním tělem, tak se podobně jako u anorektických dívek zvyšuje jejich nespokojenost," vysvětluje Papežová.

Informace o poruchách příjmu potravy i příběhy pacientů mohou zájemci nalézt na internetových stránkách www.idealni.cz. "Chceme ukázat, že ideální je něco jiného, než si tito lidé myslí," komentoval název stránek jeden z jejich autorů psycholog Jan Kulhánek.

Rodiče by se neměli podle odborníků bát svěřit se svými obavami praktickému lékaři či navštívit některou z psychiatrických ambulancí.

zdraví.web.cz

Cigarety už možná brzy budou zdravé...

Los Angeles - Všechny prášky proti bolesti, které chtějí na trhu uspět, slibují, že jejich účinek bude rychlý.

Jedna farmaceutická společnost, která se specializuje na léky proti migréně, bolesti a akutní nervozitě, přichází s absolutní novinkou, která slibuje účinek během několika vteřin.

Tato kalifornská farmaceutická společnost vyvíjí léky, které bude možné kouřit. Účinné látky se podobně jako nikotin v cigaretách dostanou do plic a krevního oběhu tímto způsobem skoro okamžitě.

Zdravá cigareta

Společnost chce nápad uplatnit nejprve u léku na nevolnosti, který zatím existuje ve formě kapek, prášků a čípků.

Tato látka se někdy podává v nemocnicích pacientům s akutní migrénou i ve formě nitrožilní, která působí sice rychle, ale je nepohodlná a pro domácí použití je nevhodná.

Ve formě vdechovaného kouře je ovšem účinek přímo bleskový a použití zcela jednoduché.

Jestli tedy všechno půjde podle plánu, snad si za pár let budeme moci proti bolesti hlavy zcela legálně dát cigaretu na předpis.

Mandala označuje jednoduše „disk“. Slovo bývá vykládáno i jako „vnitřní obsah“ spojený s obklopující částí. Pokud jde o střed, tak to je podstata, pokud jde o okolí, to je pochopení, tedy pochopení je podstata.

 Každý týden Vám přinášíme novou mandalu.

více zde:

Meditace a mandaly

Když poprvé spatříme nějakého člověka, lidské oko přenese jeho obraz do mozku, který vyhodnotí zda se tento člověk hodí právě k nám. Někteří psychologové se domnívají, že nosíme ve svém podvědomí zapsány určité charakteristické rysy. Všechny tyto rysy dáváme najevo řečí těla - tím jak se pohybujeme, tváříme a chováme.

Když se na nás podívá osoba opačného pohlaví, její mozek během vteřiny vyhodnotí, jestli neseme stejné znaky. Pokud mozek vyhodnotí, že jsme osobou vhodnou k seznamování, spouští se další reakce v lidském těle.

Citace z cs.wikipedia.org/wiki/Láska

 

Klikni na pusinku... :))

 

 

Všichni už víte, že živly jsou obsaženy ve všem našem okolí. Podíváme se teda jak to vypadá u člověka. Podíváme se jak živly v těle působí a ze kterých fluid jsou dané jeho části složeny. Toto se pak dá využít v léčitelství a i k magickému vývoji.

Z hermetického hlediska je zdraví popsáno jako rovnováha živlů v lidském těle. Tyto živly mají na starosti všechny děje v těle a také je ovlivňují dle své podstaty. Živly tedy zastávají v těle funkce budovatelské, rozkladné a udržovací. Budovatelské funkci přisoudíme aktivním (pozitivním) vlastnostem živlů, udržovací řídí neutrální část živlů (spojovací) a tu rozkladnou má na starosti pasivní (negativní) část jejich vlastností.

Pak tedy ohnivý živel má po aktivní stránce na starosti budovatelskou činnost a myšlení, po stránce pasivní pak například spalování energie a rozklad těla.

Vodní živel má také pozitivní budovatelskou stránku v součinnosti s ohnivým živlem, po stránce pasivní pak má na starosti např. trávení a vylučování.

Vzdušný princip má za úkol řídit součinnost principů ohně a vody a tím je tedy udržovat v rovnováze. Proto je považován za neutrální princip.

Zemní princip pak má na starosti udržování všech tří předešlých živlů v rovnováze. Ve své aktivitě oživuje, sílí, buduje, udržuje, atd. a v negativitě pak koná pravý opak. Zemnímu principu náleží jak růst těla, tak i jeho úpadek (stárnutí).

 

Podle zasvěcenců je tělo rozděleno natři části, kterým přináleží dané živly:

• Hlavě náleží princip Ohně
• Břichu náleží princip Vody
• Hrudníku náleží princip Vzduchu

Na první pohled je tady vidět jak je to rozdělení míněno. V hlavě se odehrává veškteré myšlení s vše aktivní, hlava tedy právem náleží živlu ohně. V břiše se pomocí trávících šťáv odehrává vše rozkladné a vylučovací, proto mu právem náleží živel vody. Hrudník odděluje hlavu od břicha a zároveň je propojuje, dýchání se v něm odehrává automaticky a zprostředkovává tak kontakt mezi oběmi živly, proto mu právem náleží živel vzduchu. Živel země je pak zobrazen v kostech a mase, tedy v celém lidském těle, které oživuje a udržuje pohromadě.

Kde se tedy v lidském těle nachází onen pátý "živel" Akaša? Tento živel se v lidském těle nachází v jeho nejhlubší podstatě, tedy krvi, která rozvádí ostatní živly po celém těle. Také se nachází ve spermatu a vajíčkách, které mají za základ vytvořit nový život.Tento živel má na starosti to, co obvykle nazýváme vitalitou člověka.

Jak jsem již naznačil v jiných článcích má ohnivý živel fluidum elektrické a vodní živel fluidum magnetické. Každé fluidum má ¨dvě pólová záření: aktivní a pasivní. Vzájemně střídavá působení všech čtyř pólových záření se rovná čtyřpólovému magnetu, který je totožný s tajemstvím Tetragramatonu, s kabalistickým JOD - HE - VAU - HE.

V lidském těle je proto elektromagnetické fluidum ve svém vnějším záření životním magnetismem, - je ódem, či jak to jinak ještě porůznu nazýváme. Pravá strana lidského těla je u pravičáka aktivně elektrická a levá strana pasivně magnetická. U levičáka je to na opak. Vyzařovací síla tohoto elektromagnetického fluida závisí na tom, jak intenzivně živly v těle působí. Čím zdravěji a ladněji působení živlů v těle probíhá, tím mocnější a čistší je záření, tedy i tím silnější aura z člověka vyzařuje.

Vhodným cvičením, správným postojem a přesným dodržováním těchto zákonů můžeme kapacitu, sílu a působivost tohoto elektromagnetického fluida podle potřeby snížit, nebo zvýšit.

https://jas.blog.cz/

Pozor! Jakékoli jídlo s medem nebo med samotný byste neměli dávat dětem mladším 18 měsíců!

 

V lidovém léčitelství je využíván od pradávna. Víte ale, jaké jsou jeho skutečné účinky?

Zkušenost jedné ženy se spáleninami.....
 Před nějakou dobou jsem vařila kukuřičné klasy a píchla jsem vidličkou
 do vařící vody, abych zjistila jestli je kukuřice hotova. Minula jsem ale
 kukuřici a má ruka se ponořila do vařící vody... Můj kamarád, který je
 vietnamský veterán, k nám přišel právě v okamžiku kdy jsem skučela bolestí.
 Zeptal se jestli někde nemám trochu obyčejné staré mouky...
 Vytáhla jsem ze
 spíže pytlík mouky a on mi do něj strčil popálenou ruku. Řekl abych ruku v
 mouce nechala deset minut, což jsem udělala. Řekl že ve Vietnamu,jeden
 voják začal hořet a oni, v panice, na něj vysypali pytel mouky, aby
 uhasili plameny...Jenomže se jim podařilo nejen uhasit plameny, ale ten
 chlapík na sobě pak neměl ani jediný puchýř!!!!
 Ve zkratce, konec tohoto příběhu - nechala jsem ruku v mouce deset
 minut, pak jsem ji vytáhla a ruka nebyla červená, nebyl na ní puchýř a já
 jsem necítila žádnou bolest. Po této zkušenosti mám v ledničce stále
 pytlík mouky a kdykoli se popálím,studená mouka je ještě lepší než
 mouka v pokojové teplotě.
 Od té doby jsem neměla ani jednou puchýř a dokonce ani červenou skvrnu!
 Zkus to... Vyzkoušej zázrak! Měj stále v ledničce pytlík mouky a
 jednou tomu budeš ráda!
 Mimochodem, nedávej ruku pod kohoutek s tekoucí studenou vodou,
 strč ji na deset minut přímo do mouky.
 

 

 

Zdravá výživa

Tato běžná zelenina má také léčivé vlastnosti. Málokterá rostlina, která roste na zemi, se s ním může srovnávat svou hodnotou. Už Hippokratés předepisoval svým pacientům najemno nastrouhané zelí se solí při onemocnění cystami, uretritidě a při bolestivém močení. Galén praktikoval zelné zábaly na rány, na nemocné klouby a předepisoval také obkládat zelnými listy nemocné s horečkou.

Dobrou chuť :)

Pomelo - popis

 Jako gastronomické rouhání vypadají v poslední době stále četnější netradiční kombinace jednotlivých prvků naší stravy pro přípravu finálních pokrmů, které si ještě před několika lety našinec nedokázal představit ani v nejbujnější fantazii. Jsou ale tyto kombinace pro lidské tělo vhodné? A jak je to vlastně s takzvanou optimální kombinací jídel a nápojů?

 

Ačkoli se může na první pohled zdát jako naprosto nepřípustné dát si ke klobásce s hořčicí třeba vanilkovou zmrzlinu, lze v obecné rovině konstatovat, že je to našemu žaludku prakticky úplně jedno. Ostatně, důkazem jsou různé dřívější a opětně ožívající poutě či trhy, kde k takovým kombinacím běžně dochází, byť ne „na jednom talíři“.
Trochu jiné je to s potravou exotického původu. Při její konzumaci nehrozí problémy z nestandardní skladby jídla, ale rizika vzniku alergií. Exotické byliny, tvořící v dalekých krajích stravu zvířat nebo přímo surovinu k výrobě potravin, mají odlišnou látkovou skladbu oproti bylinám, které se běžně vyskytují v prostředí, kde spotřebitel normálně žije. Jeho organismus tedy nemá vůči exotickým přírodním toxinům vybudovánu potřebnost odolnost (rezistenci). Schopnost organismus reagovat na zvýšenou přítomnost neznámých látek ve stravě je nicméně zcela individuální, takže riziko alergií nelze zobecňovat. Každopádně jej ale nelze vztahovat k netradičním kombinacím jídel.
Základní věta proto zní: Kombinovat lze v podstatě vše a nestandardních kulinářských výtvorů netřeba se bát. To, že se v současné době setkáváme s novými typy jídel, je samozřejmě dáno stále širší nabídkou potravin z celého světa díky stále postupující liberalizaci světového agrárního obchodu. Do budoucna se navíc tento trend ještě podle všeho prohloubí.
V souvislosti se změnou nabídky se kromě toho mění i stravovací návyky, a v řadě případů je to tak dobře. Například nárůst celoroční konzumace ovoce a zeleniny v ČR, díky výrazně širší nabídce těchto potravin oproti minulosti, je jednoznačně pozitivním trendem, byť právě některé druhy exotického ovoce mohou být pro některé jedince alergeny. Jde ale řádově o procenta nebo jen zlomky procent populace, daleko větší potenciál k alergenům představuje znečištěné životní prostředí.


Více a mnoho zajímavého, se dočtete zde:

 

Zelenina je zdravá. Má spoustu vitamínů a celkově je prospěšná našemu zdraví. To všichni víme. Zaměřme se na ní podrobněji. Tentokrát se TEST věnuje paprice a jejímu pozitivnímu účinku.  

 

Paprika pochází z tropických oblastí Jižní Ameriky a Mexika, dnes se pěstuje v teplých oblastech celého světa. Nepálivé zeleninové odrůdy jsou cenným zdrojem minerálních látek a vitaminů. Například ve srovnání se stejným množstvím pomeranče obsahuje paprika třikrát tolik vitaminu C; už 100 gramů papriky pokryje jeho denní potřebu u dospělého člověka. Syrová paprika obsahuje významné množství draslíku a železa a proto by neměla chybět v jídelníčku lidí postižených srdečními a krevními chorobami.

Více se dozvíte na stránkách: https://www.dtest.cz/
 

Miluji tohoto lékaře! 

 
Otázka: Doktore, slyšel jsem, že kardiovaskulární cvičení může prodloužit život.Je to pravda? 
Lékař:: Vaše srdce je přesně určeno pro určitý počet tepů a tím to končí…neplýtvejte jimi na cvičení. Všechno se jednou opotřebuje. Zatěžování srdce Vám život neprodlouží, to je jako kdybyste si myslel, že když budete autem jezdit rychleji, tak Vám déle vydrží… Chcete žít déle? Dejte si šlofíka.

Otázka: Měl bych jíst méně masa a více ovoce a zeleniny?
Lékař: : Musíte tento problém uchopit s logistickým efektem. Co jí kráva? Seno a zrní. A co to vlastně je? Zelenina. Takže steak není nic než efektivní mechanismus jak dostat zeleninu do Vašeho systému. Potřebuje zrní? Jezte drůbež. Hovězí je také dobrým zdrojem listové zeleniny (neboť kráva žere trávu). A vepřové žebírko Vám dodá 100% doporučené denní dávky zeleniny.

Otázka: Mám snížit denní přísun alkoholu?
Lékař: V žádném případě. Víno se vyrábí z ovoce. Brandy je destilované víno, tj. kromě ovoce se do těla dostane ve zhuštěné podobě. Pivo se vyrábí z obilí – klidně pokračujte v jeho konzumaci!!

Otázka: Jak si mám spočítat podíl tuku v těle?
Lékař: Máš tělo a máš tuk: podíl je jedna ku jedné. Ve dvou tělech je to dvě ku dvěma atd.

Otázka: Jaké jsou výhody pravidelného tělesného cvičení?
Lékař: Bohužel mne nenapadá ani jedna. Moje filosofie je: když mne nic nebolí – je to dobré!
         
Otázka: Jsou smažená jídla špatná? 
Lékař: To neposlouchej! Dnes už se smaží na rostlinných olejích. Takže jak by to mohl ublížit další přísun zdravé zeleniny?

Otázka: Pomůže cvičení sedy-lehy posílit břišní svaly? 
Lékař: Určitě ne. Když procvičuješ sval, jenom se ti zvětší. Takže jestli chceš větší břicho, pak ano.
Otázka: Je pro mne čokoláda dobrá?  
Lékař: Jste blázen? Kakaové boby! Další zelenina! Je to nejlepší pohodové jídlo v dosahu!

Otázka: Je plavání dobré na figuru?  
Lékař: Pokud je plavání dobré na figuru, pak mi vysvětlete velrybu….

Otázka: Jsou pro můj životní styl nezbytné hezké tvary?  
Lékař: Ano, ale zaoblené..

Takže, doufám, že toto vysvětlilo všechny pochybnosti, které máte o jídle a dietách.

A pamatujte si:
Život by neměl být cestou do hrobu s cílem dorazit tam v atraktivním a dobře opečovaném těle, ale raději občas uhnout z hlavní: v jedné ruce Chardonnay av druhé čokoládu – tělo opotřebované, vyčerpané, ale s pokřikem "Páni, to byla jízda!!"
   
a.....
těm, kteří stále sledují co snědli, je zde poslední slovo o výživě a zdraví. Je to úleva znát pravdu po všech těch konfliktních nutričních studiích.

1. Japonci jedí méně tučného než my a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.

2. Mexičané jedí mnohem víc tučného než my a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.

3. Číňané pijí velmi málo červené víno a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.

4. Italové pijí mnoho červeného vína a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.

5. Němci pijí hodně piva a jedí spoustu uzenin a tučných jídel a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.

ROZUZLENÍ:

Jezte a pijte co chcete.
Přílišné přemýšlení a obavy jsou to, co Vás zabíjí.
 

 

   Zachumlejte se do teplých svršků od hlavy až po paty
a nezapomínejte na čepice - hlavou člověk ztratí až 40 % tepla!
    Na rty, nos a uši nanášejte několik vrstev krému, nejlépe s
ochranným faktorem.
   Snažte se vyhýbat rychlým přechodům z tepla do zimy. Po
příchodu zvenčí pobuďte pár minut v chladnější místnosti.
   Prokřehlé tělo zahřejete, když na obličej pustíte proud
teplého vzduchu třeba z fénu.
   Promrzlé ruce přiložte na břicho nebo si je dejte do
podpaží, za dvě minuty vám bude tepleji (existují speciální sáčky
na ruce, které na vzduchu začnou hřát a vydrží až 7 hodin. Na
internetu je seženete za 25 Kč).
    Na alkohol zapomeňte: roztahuje cévy a tělo díky tomu
rychleji prochladne.
Za co může mráz:
 -0o C Zamrzá voda, okna u automobilů a zámky u dveří.
 -2o C Porouchávají se displeje mobilů.
 -10oC Sundejte si piercing z obličeje, mohlo by dojít
   k omrzlinám.
 -20oC Sváry na železničních kolejnicích začínají praskat.
 -22oC Nafta do dieselových motorů houstne.
 -24,5oC Akumulátory a digitální fotoaparáty kolabují.
 -30oC Dýchání je nebezpečné (nosní dírky přimrzají).
 -32oC Nemrznoucí směs do automobilových chladičů nepůsobí.
 -40oC Zamrzají oční víčka.
 -88,3oC Nejnižší teplota naměřená na povrchu naší planety.

Zdroj: EMA



 

Pozor na omrzliny

 

Je kravské mléko opravdu tak nepostradatelné? Je opravdu "perfektní stravou" jak se obecně věří?

"Ne", říká rostoucí počet lékařských autorit zabývajících se výživou. Prohlašují naopak, že mléko podporuje vznik většiny nemocí jako jsou průjmy, astma, arthritidy, aménie, dokonce i srdeční choroby. Poukazují na rostoucí množství lékařských důkazů, včetně klinických zkušeností, které potvrzují toto tvrzení. Jedna z nejvýznamnější autorit popírající dosavadní tradiční názor na mléko, je známý a zkušený vědec Dr. William Ellis, MD, lékař v důchodu, ortoped a chirurg žijící v Arlingtonu, který se 42 let zabýval výzkumem mléka a jeho vlivem na pacienty.
Zde jsou jeho závěry a závěry dalších odborníků zabývajících se studiem mléka:
1) Mnoho lidí trpí nediagnostikovanou mléčnou intolerancí - mléko jim škodí
2) Enzym xantin oxidáza obsažený v kravském mléce zaviňuje srdeční problémy. Přesněji, škodí homogenizované mléko, z takto neupraveného mléka dokáží ledviny xantin oxidázu odfiltrovat.
3) Mléčná bílkovina je přičinou značné části bolesti hlavy, přesněji tyramin, který vzniká z bílkovin při zrání sýrů.
4) Lidé s mléčnou stravou nejsou schopni vstřebat všechny výživové látky ze stravy tak dobře, jak je tomu u lidí bez mléka, což vede k problémům jako je chronická únava, křeče svalů, zácpa aj. Proč je tomu tak? Mléko a mléčné produktuy mají schopnost neutralizovat kyselinu solnou v žaludku, což mu způsobuje nejen obtížnější práci, ale i zhoršenou činnost žláz, které se vyčerpávají nadměrnou produkcí HCl
5) Mléko vytváří hlen, který se usazuje a hromadí ve střevech, plicích, v tělesných dutinách a v celé oblasti hlavy. Tuk a hlen vzniklý v důsledku konzumace mléčných výrobků je v pozadí mnoha dýchacích onemocnění a problémů střev, včetně chronické zácpy.
6) Mléko způsobuje alergii. Jeho konzumací oslabené žaludeční šťávy nedokáží dobře strávit bílkoviny. Částečně strávené bílkoviny v krvi vytvářeji agresivní kyselé prostředí, dráždí tkáně, vyvolávají vyrážky a jiné alergické reakce. Tím, že mléko dráždí tkáně, oslabuje i odolnost organismu vůči dalším alergenům.
7) Mléko nás neochrání před osteoporózou - spíše naopak. Kombinovaný přijem bílkoviny a klacia mléčných výrobků vede k vylučování kalcia. Odborné práce z celého světa dokládají, že přípravky kalcia, které doporučují evropská a americká medicína ještě zhoršují situaci a vedou k zesílení vylučování kalcia při bílkoviné stravě. K vyplavování kalcia vede i přemíra fosfátů v potravě, obsažených nejvíce v coca-cole, limonádách, uzeninách, konzervách a v mase.

Naše doporučení:
Trpíte-li výše uvedenými problémy a tím spíše, máte-li krevní skupinu 0 nebo A, jejichž nositelé jsou predisponováni k mléčné nesnášenlivosti, vyřaďte po dobu 3 měsíců mléko a mléčné výrobky, včetně zmrzliny, smetany a pečiva obsahujícího sušené mléko. Po 3 měsících uvidíte, stojí-li vám za to se k mléku vrátit.

Zdroj: www.celostnimedicina.cz; autor: Ing. Ilona ROZHOŇOVÁ; použitý zdroj: Regena 7/2002, Pravda o mléce Dr. Peter J. D´Adamo: Výživa a krevní skupiny
 

https://www.aureamedica.ic.cz/vp_koupele_prisady.html


 

 

Léčivá moc smíchu

 

Úsměv ve správnou chvíli dokáže prolomit ledy v mezilidských vztazích.
Často je to právě úsměv, který stojí na počátku přátelství, spolupráce
nebo i manželství. Smích nejen stmeluje rodiny a pracovní týmy, ale také
pronikavě ovlivňuje řadu tělesných funkcí a slouží tělu jako signál, že je
možné se uvolnit. Smích je starší než řeč a je vrozený. O příznivých
účincích smíchu na duševní i tělesné zdraví je přesvědčena řada lékařů v
různých částech světa, kteří smích a humor systematicky využívají při
léčbě. Jedná se tedy o téma, jemuž stoji zato věnovat pozornost a
zabývat se jím do hloubky. Tato kniha je praktická, čtivá a srozumitelná.
Najdete v ní mimo jiné více než 50 způsobů, jak prozářit a proteplit svůj
život smíchem, i když právě nesvítí slunce a nemáte to lehké.



Úryvek z knihy od MUDr. Karla Nešpora