Zdraví

Bolí vás něco...?

 

Placebo: Dechberoucí efekt jedné "nicnedělající" pilulky...

"Je mi nesnesitelně zle, už tu bolest nemohu vydržet!". "Vezměte si tento silný lék, utlumí to vaši bolest," odvětí sestra. A skutečně - "těžce" nemocnému
se během chvíle zázračně uleví a libuje si, jaký zázračný lék mu sestřička podala. Nemá však ani páru, že polkl pouze neúčinnou tabletu placeba a o ostatní
se postarala jeho vlastní mysl.

Placebo je látka, zkoumaná počínaje rokem 1955, která by neměla mít na samotné fungování těla žádný vliv. Může to být například tabletka cukru podávaná
ve formě a tvaru nám známých forem léků. Je však udivující, že se díky jejímu pozření častokrát dostaví nečekané výsledky - neúčinný lék má častokrát i
větší účinek než lék účinný. Nulové léčivé atributy tablety postaví často bez problémů na nohy člověka, který ještě před pár minutami sténal těžkou bolestí.
Jak je to vůbec možné? Je pravdou, že z medicínského hlediska jsou léčivé účinky nulové, avšak sugestivní síla naší mysli se začne projevovat na plné obrátky...
A o této pozitivní síle myšlení hovořil již Platón.

Nutnou součástí docílení placeba efektu je to, že se dotyčnému spolu s medikamentem přidá několik slov, jaké konkrétní účinky přípravek má - v tom je celá
magie. A hle! Pilulka má přesně ty účinky, které byly dotyčnému slovně poskytnuty. Už to samo o sobě je zajímavá demonstrace faktu, že jsme přestali věřit
v sebe, svou moc a vlastní nevyčerpatelnou vnitřní sílu. A tak nám naši vnitřní sílu, kterou jsme rozdistribuovali mezi vše a všechny kolem, musí pomoci
projevit někdo jiný - lékař, zdravotník, poradce, lék, ... Protože věříme, že vše ví lépe někdo jiný, jen ne my sami.

Naše tělo, dokonalý celek složený z přibližně 100 biliónů spolupracujících buněk, jež se vyvíjely po nepředstavitelnou řadu let, si bez užití nějakých chemicky
vytvořených prášků nedokáže poradit s prostým nachlazením? Uvědomujeme si vůbec, co sami sobě den za dnem pácháme, pokud do sebe imrvére cpeme desítky
tobolí? Přitom každý z nás má k dispozici vrozený program těla zvaný sebeuzdravování. Odřeme-li si koleno, tělo se samo od sebe postará o to, aby se rána
opět zhojila - my nemusíme hnout ani prstem. Nemusíme o to tělo žádat, nemusíme ho na rozedřených kolenou prosit - udělá to přirozeně samo od sebe. Nejde
jen o odřeniny, program sebeuzdravování častokrát dokáže i zázraky. Člověk však sám v sebe a své schopnosti musí uvěřit.

Některé detaily fungování lidského těla jsou však i pro všechny specializované vědce ještě stále tajemstvím - nejsou schopní vysvětlit, proč tato část funguje
tak a tak. Avšak na krabičce prášků, tablet, pilulek, pastilek, dražé, kapslí i šumivých tablet se dočteme: "Nemá vedlejší účinky." To však bohužel nelze
s pokojným srdcem tvrdit. A ještě více zarážející je, že tomu může druhý slepě věřit...

Neradíme vám, abyste na všechny medikamenty ihned zanevřeli. Připomínáme pouze, aby nikdo z vás nezapomínal pootevřít své pochopení i pro svou vlastní sílu
zapouzdřenou uvnitř vás. Tu moc, která je umocňována myšlením. Protože pokud našemu tělu podáme něco nefungujícího a náš fyzický stav se rapidně zlepší,
čeho jsme pak schopni, pokud si tuto sílu uvědomíme a naplno ji projevíme? Využijte tedy vědomě i vy placebo efekt, spojený se silou pozitivního myšlení,
a věřte naplno sami v sebe! Pak nebudete potřebovat tolik "účinných", ani "neúčinných" léků.

ZÁKLADNÍ ŽIVINY




Sacharidy, bílkoviny, tuky


Sacharidy, bílkoviny, tuky – jsou třemi základními složkami potravy. Každá z
nich má pro lidské tělo význam
a žádnou z nich tedy nelze z jídelníčku vyškrtnout (např. tuky mají ve
stravě nezastupitelnou roli
a vyloučení všeho tuku při redukční dietě je tedy velmi nevhodné; stejně tak
škodlivé jsou jednostranné
diety jako např. mrkvová nebo tukožroutská, protože při nich organismus
nedostává všechny živiny které
potřebuje k udržení zdraví).

 

Sacharidy

Sacharidy jsou základním zdrojem energie a doporučovaná
denní dávka ve stravě je asi 45 – 60% energetické dodávky
každý den (podle toho jakého typu je váš metabolismus)

Sacharidy dodávejte do jídelníčku spíše v dopoledních hodinách

zejména pokud se snažíte redukovat váhu.

Ze sacharidů byste měli do jídelníčku zařazovat:


Denně – neloupaná rýže, celozrnné těstoviny, jáhly,
pohanka, brambory, celozrnné pečivo, ovesné a jiné
obilné vločky.
V menším množství (vyšší glykemický index a méně živin) – ovoce, rýžové a
skleněné nudle, bílá
rýže, bramborová kaše, kukuřičné lupínky bez příchutě, 100% ovocné džusy.
Sacharidy, které byste měli z jídelníčku vyloučit, protože jsou buď příliš
kalorické, obsahují nevhodné
příměsi (např. nasycené tuky nebo látky chemického původu) nebo mají velmi
vysoký glykemický index

– bílé pečivo obyčejné, plněné na slano i na sladko, bílé těstoviny,
kompoty, slazené a ochucované snídaňové
cereálie, zapékané müsli, ovocné džusy a nápoje s obsahem cukru a veškeré
cukrovinky, marmelády.


Tuky

Tuky tvoří energetickou rezervu organismu, tuky mají v jídelníčku pokrýt asi
15–20% celkového přísunu energie.

Důležitým pravidlem pro zdraví je vynechat z jídelníčku veškeré tuky
nasycené a naopak zařadit tuky
rostlinné, tedy nenasycené, které mají na zdraví velmi pozitivní účinek –
snižují hladinu krevního cholesterolu,
a tím i riziko kardiovaskulárních onemocnění.

 

Z tuků byste do jídelníčku měli zařazovat:


Do studené kuchyně – panenské (za studena lisované) oleje, zejména olivový,
řepkový a další oleje;
zdrojem prospěšných tuků jsou i všechny druhy semínek a ořechů – denně snězt
 zhruba jednu
polévkovou lžíce nesolených, nepražených a neobalovaných semen a ořechů; na
chleba používejte
místo másla nízkotučné čerstvé sýry (ideálně kozí).
Do teplé kuchyně na vaření, pečení a minutky (smažení a fritování se
vyhněte) – kokosový olej,
kvalitní vepřové sádlo (zcela výjimečně), rafinovaný olivový olej.
Zcela vynechejte – veškeré potraviny které jsou zdrojem nasycených tuků –
sušenky a sladkosti
s obsahem tuku, tukové pečivo, listové pečivo, máslo a výrobky s máslovými
náplněmi, sádlo, tučné
druhy sýrů a masa (kromě mořských ryb), margaríny a tuky na pečení a vaření.
Dodání tzv. omega 3 tuků – tyto látky jsou klíčové pro správnou funkci
nervové soustavy, imunity
a dalších funkcí jak u dětí tak u dospělých. K pokrytí potřebného
doporučeného množství je potřeba
tučná mořská ryba 2× týdně nebo denně kvalitní potravní doplněk s rybím
tukem.
Sunkins® / Klientský informační servis Sunkins / Základní živiny



Bílkoviny

Bílkoviny jsou látky nezbytně nutné pro vývoj a udržení dobrého stavu
svalstva, imunity a dalších tělesných
funkcí. Pokud v jídelníčku bílkoviny schází, můžete také počítat s velmi
pomalou redukcí váhy, zejména
pokud disponujete proteinovým typem metabolismu. Bílkoviny by měly tvořit
cca 15–30% z vašeho každodenního
jídelníčku podle typu vašeho metabolismu.

 

Vhodné zdroje bílkovin:


Rostlinné – luštěniny všeho druhu (všechny druhy fazolí a čočky (ideálně ne
jako polotovar), cizrna,
soja a sojové výrobky - tofu a zejména tempeh, miso a kvalitní sojová
omáčka); rostlinná náhrada
masa Robi.
Živočišné – kuřecí a krůtí maso bez kůže (pokud možno v bio kvalitě),
perličky, slepice, kachní prsa;
králík, telecí maso a občas libové hovězí, zvěřina; mořské plody a ryby
včetně sardinek, vajíčka,
alternativní potraviny jako je Šmakoun; méně tučné mléčné výrobky – tvaroh,
čerstvé sýry, Lučina
a dále všechny kysané mléčné produkty (nedoslazované) – kefír, jogurty či
acidofi lní mléko.
Bílkovinné koncentráty – doplněk k přirozeným zdrojům bílkovin pro
zabezpečení požadovaného
příjmu bílkovin při redukci tukové tělesné hmoty nebo při sportovním
tréninku vyžadujícím zvýšený
přísun bílkovin.
Family In®
V našich programech můžete pro rychlejší dosažení optimální kondice a váhy
využít přípravku Family In.
Jedná se o vysoce kvalitní proteinový koncentrát s obsahem řady minerálních
látek, vitamínů a také
komplexu PinnoThin pro omezení chutí na sladké. Koncentrát Family In můžete
použít pro přípravu nápoje,
zamíchaní do pomazánek, polévek, jogurtů či ovocných salátů a může tak být
účinným a chutným
pomocníkem pro hubnutí i zlepšení zdravotního stavu.

Přípravek je lékařsky schválen pro použití i při onemocněním diabetem.

 

Sunkins® / Klientský informační servis Sunkins / Základní živiny

www.sunkins.cz


 

LEDOVÁ KÁVA



Ledovou kávu lze připravit i doma. Smícháme
2 lžičky instantní kávy se 1/4l ledové vody a 1/4l
studeného mléka, dle chuti přisladíme a rozmixu-
jeme s čokoládovou nebo vanilkovou příchutí Fa-
mily In. Je to výborné a doma skoro vždy po ruce.

 

PŘEKYSELENÍ ORGANISMU


Jednou z příčin chronických degenerativních onemocnění je vychýlení
základní, takzvané acido – bazické,
rovnováhy. Jinými slovy řečeno překyselení – odchýlení pH (kyselosti) krve a
vnitřního prostředí
od normálu (normální pH krve je 7,35 – 7,45, pH moči může kolísat od 6 do 7).

Překyselení je bohužel velmi častým důsledkem moderního životního stylu.
Hlavními příčinami jsou:

zejména nevhodné složení stravy s převahou kyselinotvorných potravin
kvasné procesy v organismu způsobené nadměrnou konzumací potravin s obsahem
cukru
znečištěné životní prostředí, které klade zvýšené nároky na organismus -
chemické látky a toxiny
obsažené ve vodě, půdě, stravě a ovzduší
dlouhodobé užívání některých druhů léčiv
dlouhodobý chronický stres, který nutí organismus pracovat pod neustálým
tlakem, bez možnosti
regenerace a odpočinku
nedostatečný pitný režim (“zahuštění” kyselých odpadů v organismu

nedostatek vitamínů a minerálů ve stravě
Kyseliny se v organismu přirozeně vytvářejí jako produkty jeho látkové
výměny nebo je přijímáme potravou.
K jejich neutralizaci je zapotřebí zásadotvorných látek, tedy především
minerálních a stopových prvků
a také organických “vitálních” sloučenin obsažených v ovoci a zelenině,
zejména listové. Dokud je v těle
těchto látek dostatek, vše je v pořádku. Pokud je ale stravou nedodáváme,
organismus pro ně sáhne do zásob
(do kostí a zubů pro vápník, do slinivky pro chrom, do nervového systému pro
hořčík atd). To vede
k oslabování celého organismu, protože odčerpané zásoby minerálních látek
poškozují v dlouhodobém
důsledku funkci jednotlivých orgánů a vedou k jejich degeneraci a posléze
nemoci. Organismus také díky
vyčerpané kapacitě není schopen kyselé látky odstraňovat a vylučovat a ty se
pak hromadí na různých
místech – v cévách, kloubech, podkoží atd. a tak nadále snižují funkčnost
orgánů a zhoršují zdravotní stav.

 

Které nemoci může překyselení způsobit


chronická únava
alergie, ekzémy, astma
vnitřní i vnější kožní projevy mykóz a kvasinkových onemocnění
poruchy imunity
onkologická onemocnění
artróza, osteoporóza, degenerativní poškození kloubů
zácpa, průjem
gynekologické záněty a výtoky, neplodnost, poruchy potence
chronické bolesti hlavy, poruchy spánku, deprese
usazování cholesterolu v cévách a následné srdeční i mozkové příhody
zánětlivá onemocnění po celém organismu
cukrovka, metabolické poruchy, nadváha, otoky, vysoký krevní tlak
rterioskleróza, křečové žíly
kazivost zubů, padání vlasů
ledvinové a močové kameny
veškeré zánětlivé procesy v orgnanismu
“Rakovina je „kyselou“ nemocí číslo jedna.“ – Prof. Otto Warburg, nositel
Nobelovy ceny

Svět zdraví® / KNT Academy / Překyselení organism



Kyselinotvorné potraviny

 

jakékoliv maso konzumované ve velkém množství (denně), masné a uzenářské
výrobky, zejména
vepřové, vejce
sacharidy jedené ve velkém množství – hlavně všechny sladkosti a cukrovinky,
bílé pečivo a výrobky
z bílé mouky, loupaná rýže
jednoduché sacharidy i v malém množství včetně marmelád, sušenek, sladkostí,
zmrzlin a ostatních
cukrovinek
nasycené tuky (živočišné tuky, ztužené rostlinné tuky, sladkosti s tukovými
náplněmi, tukové pečivo,
fast food
ořechy (kromě mandlí) a luštěniny
alkohol, nikotin, sycené nápoje, vinný a běžný oce

mléko a mléčné výrobky (výjimkou je čerstvý bílý jogurt a nepasterované
mléko)
(pokud máte v jídelníčku dostatek potravin zásadotvorných, minerálů a
ostatních živin, není zařazení
rozumného množství kyselinotvorných potravin problémem)

 

Zásadotvorné a neutrální potraviny


zejména listová a kořenová zelenina, brambory a všechny ostatní druhy
zeleniny
mléčně kvašená zelenina (kysané zelí, okurky “pickles”)
mořské řasy
olejnatá semena (len, sezam, slunečnice, dýně, mák), bambusové klíčky
ovoce (ovoce je v malé míře v žaludku lehce zásadotvorné, ale ve větším
množství má díky velkému
obsahu cukru okyselující efekt)
Díky velkému pokroku v medicíně se lidé dožívají vyššího věku, ovšem díky
malému povědomí o zdravém
životním stylu a jídelníčku mají lidé kvalitu života ve vyšším věku značně
nižší než by mohla být a na tomto
faktu má překyselení velký podíl.

Pokud tedy nechcete připustit, aby se vše zdraví zhoršovalo jenom proto, že
se špatně stravujete, změňte
svůj jídelníček. Nejde o nic drastického, pouze vynechání určitých potravin
a jejich nahrazení jinými! Vaše
tělo se vám odmění dostatkem energie a pevným zdravím do vysokého věku.

 

www.svet-zdravi.cz
Svět zdraví® / KNT Academy / Překyselení organism



 

Proč je pro mnohé z nás ranní vstávání tak nesnesitelné


Ranní vstávání u mnohých z nás místo příjemného startu do nového dne připomíná spíše noční můru. Ve snaze si ještě trochu přispat opětovně oddalujeme nepříjemný
zvuk budíku, a stejně nám i tak trvá minimálně hodinu, než se cítíme jako normální člověk. Za většinu z toho si přitom můžeme sami.
Také patříte mezi jedince, kteří ráno oddalují zvonění budíku, jak jen to jde?
Málokdo ráno vyskočí z postele bez problémů. Většinou se mnozí z nás převalují v posteli tak dlouho, jak jen to jde. A i když vstaneme, musíme si dát studenou
sprchu nebo pořádně velký hrnek kávy, abychom se cítili jakž takž jako lidé.

Přitom podle odborníků stačí provést i malé změny v našich zvyklostech a ranní vstávání už nemusí být takovým hororem, citoval server Daily Mail.

Schovávaná pod peřinou

U mnohých z nás bohužel ráno nastane téměř podobná situace. Budík zazvoní, ale stejně máte pocit, že jste nic nenaspali. Cítíte se omámení, nevyspalí, a
dá vám většinou dost práce, než se proberete a vypadáte jako člověk. Pokud se tak cítíte téměř každý den, jsou podle odborníka na spánek, doktora Neila
Stanleyho, na vině zřejmě dva základní problémy.

"První příčinou je nedostatečná doba spánku potřebná právě pro váš organismus. Je pak logické, že vaše tělo není ve formě. Druhým problémem pak může být
nepravidelná doba vstávání," uvádí. I když nemusíte každý den vstávat ve stejnou hodinu a v práci můžete být někdy později, je to možná výhodné pro vás,
ale už méně pro váš organismus.

Tělo má totiž rádo pravidelný rytmus a předvídatelnost. Je tedy více než vhodné nejen uléhat, ale i vstávat ve stejnou dobu každý den. "Lidské tělo má jakého
přírodní hodiny, zhruba hodinu před plánovaným vstáváním se začne na probuzení automaticky připravovat. Hloubka spánku se zmírňuje, začne se zvyšovat tělesná
teplota. Také se uvolňují některé hormony, například kortizol, které vám dodávají energii vstát. Pokud tedy budete vstávat pravidelně v určitou dobu, bude
vaše probouzení mnohem jednodušší," vysvětluje Stanley.

Nejhorší zlozvyk? Opětovné odkládání zvonění

Nejhoršími zlozvyky, které můžeme po ránu udělat, je zaklapnutí budíku s nadějí, že si pospíme ještě alespoň pět nebo deset minut. Vše má opět spojitost
s automatickým nastavením organismu při pravidelném vstávání (lehčí spánek atd.).

Zaklapneme-li budík a usneme, narušíme tím onu "přípravnou hodinu" před vstáváním. Navíc, mnohdy se může stát, že usneme na více než pět či deset minut,
a výsledkem je pak stejně mrzutá nálada, nevyspalost a navíc ještě pozdní příchod do práce.

Zdravotní nebezpečí rychlého vstávání

"Zaklapnutí budíku může být i docela nebezpečné. Pokud totiž během přípravného procesu probouzení opět usnete, upadnete většinou do hlubšího spánku, a další
zvonění budíku za pět nebo deset minut vám tak může způsobit dost velký šok," varuje doktor.

Při hlubokém spánku se snižuje nejen tělesná teplota, ale také třeba krevní tlak. Když pak náhodou zaspíte, a rychle vyskočíte z postele, tělo musí rychle
reagovat, a následně i všechny orgány, především srdce, musí zvládat náhlou aktivitu. Dokladem nebezpečí takového "překotného" vstávání jsou statistiky
o počtu infarktů, které se často stávají právě v ranních hodinách.

Za ranní nevrlost mohou i geny

Z vědeckého hlediska bývá po ránu nevrlá a nepříjemná většina lidí. Pouhých 10 procent by se dalo zařadit mezi "ranní ptáčata", kterým brzké vstávání nedělá
žádný problém. Dalších 10 procent lidí lze pak označit za "noční ptáky", kterým naopak nečiní žádný problém dlouhé ponocování.

"Z části můžeme vinit geny za to, že jsme po ránu mrzouti, nebo vyskočíme z postele raz dva. Specifický základ můžeme zpětně vysledovat v rodinném kruhu,"
uvádí Stanley.

"S interním vnitřním řádem těla souvisí zhruba 12 genů. Ty společně pracují na vytváření proteinů a aktivují hormony, které nás činí v noci ospalými a naopak
ve dne nás udržují v pohotovosti," vysvětluje profesor Russell Foster, neurovědec na univerzitě v Oxfordu.

U ranních ptáčat jsou genové procesy urychleny, a tito lidé jsou automaticky večer dříve unavení. U chronických "ponocovačů" jsou naopak určité procesy
zpomaleny.

Proč je ráno tak těžké vzbudit teenagera?

Rodiče dospívajících potomků jistě nejednou ráno řeší stejný problém, jak dostat svou ratolest z postele. Často tak po marných snahách padnou i dosti peprná
slova o tom, jak je dítě líné a podobně.

"Není na místě teenagery obviňovat z lenosti. Kvůli hormonálním, fyzickým a emocionálním změnám jednoduše potřebují více odpočinku, než my ostatní," vysvětluje
Leon Kreitzman, autor knihy Období života.

"Sexuální hormony, jako testosteron a progesteron, jejichž množství se během puberty zvyšuje, mohou mít velký vliv na tělesný harmonogram, což má za následek,
že se puberťáci probouzejí později," dodal Foster.

Rodiče by tak "lenošení" svých potomků měli do jisté míry podporovat. A to i kvůli tomu, že dostatečně odpočaté dítě prokazuje lepší studijní výsledky.

 

Bohumila Kunertová,
Novinky

 

Potraviny prospěšné našemu zdraví – péče o srdce a krevní oběh

Srdce je sval, který vykonává nepřetržitý pohyb, a proto potřebuje hodně energie. Pokud srdíčko neonemocní, tak se za celou dobu své činnosti neunaví. Je vlastně pumpou, rozhánějící krev do celého těla. Aby tento sval dobře pracoval, potřebuje nejen kyslík, ale také potřebné živiny, které se nacházejí v potravinách.
 
Potřebné potraviny udržují srdce zdravé a jsou nejlepší prevencí různých srdečních onemocnění. Srdeční selhání může mít za následek špatná strava, která srdíčku neprospívá. Nedostatek potřebných látek potřebných pro jeho správnou funkci jsou např. vitamíny skupiny B a některé minerály jako je vápník, hořčík a především draslík. Hromadění tuku v těle v důsledku nadměrné konzumaci soli. Při léčbě srdečního selhání je důležité jíst stravu posilující srdce a omezit příjem soli a sodíku. Konzumací sodíku srdíčko ohrožujete.
 
Abychom udrželi srdce zdravé, musíme jíst velké množství ovoce a zeleniny, které mají antioxidační účinky. Strava má velký vliv na stav a funkci srdíčka. Srdci prospívá jednoduchá strava, složená ze syrové zeleniny a  ovoce, jakýchkoliv oříšků, luštěnin, celozrnných výrobků a olivového oleje.  Denně se má sníst nejméně 5 porcí čerstvého ovoce nebo zeleniny. Můžete si připravit salát z čerstvé zeleniny s olivovým olejem. Také luštěniny jsou pro srdíčko důležité, nejméně dvě porce luštěnin týdně. Místo bílého pečiva se mají konzumovat jen celozrnné výrobky. Snížit  konzumaci cukru, soli a kávy. Vyhýbejte se alkoholu a nikotinu.  Dopřejte si pravidelný pohyb během týdne.


Potraviny podporující srdeční činnost


Vlašské oříšky dodávají  srdci energii, mají velké množství mastných kyselin, vitamínu B, stopových prvků, zinek, měď a mangan. Zinku obsahují vlašské oříšky více než například ryby. Nedostatek zinku oslabuje imunitní systém. Vlašské oříšky spolu s pšeničnými klíčky, prvosenkou jarní a semeny řepky jsou nejlepšími zdroji  kyseliny linoleové, je to mastná kyselina, která snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Konzumací vlašských a jiných olejnatých oříšků se snižuje riziko různých srdečních onemocnění. Dále obsahují velké množství železa, hořčíku, vápníku, fosforu a draslíku. Jsou chudé na sodík, který srdce nepotřebuje. Vyvolávají alergickou reakci.
 
Banány jsou velmi bohaté na draslík. U nás jsou banány hned po jablkách nejvíce oblíbeny a konzumovány. Vynikají obsahem vitamínu B, C, E a kyseliny listové. Jsou bohaté na minerály, ze kterých je nejcennější draslík, hořčík a železo. Díky vysokému obsahu draslíku jsou po avokádu a datlích největším zdrojem tohoto minerálu. Jsou také chudé na sodík, které srdce nepotřebuje. Hrách je přítelem srdce. Obsahuje vše, co srdíčko potřebuje. Je bohatý na vitamíny i minerály. Neobsahuje téměř žádný sodík. Broskve - ideální ovoce pro srdce. Jsou velmi bohaté na draslík a hořčík. Minerály, které udržují pravidelný srdeční rytmus. Denní konzumace broskví je prospěšná při jakémkoliv srdečním onemocnění. Zralé broskve jsou lehce stravitelné.
 
Hroznové víno posilňuje srdce a zlepšuje krevní oběh. Hroznové víno se doporučuje při všech problémech se srdcem. Je bohaté na draslík a hořčík, tedy minerály podporující srdeční činnost. Neobsahuje žádný sodík. Hroznové víno dodává energii buňkám a zlepšuje zdraví arterií, které vyživují srdce. Můžeme také konzumovat hroznový džus a hroznovou šťávu.  Dále rozinky, které jsou velmi bohaté na železo. Mají mnoho draslíku a rostlinné vlákniny. A vysoký podíl vitamínu B. Brokolice je ideální pro všechny srdeční nemoci. Brokolice je zelenina nejbohatší na proteiny, vápník, provitamín A, betakarotén a vitamín C. Je bohatá na draslík, a chudá na sodík, což naše srdíčko potřebuje. Slunečnicová semínka, nejlepší výživa pro cévy, jsou bohatá na kyselinu linolovou a vitamín B a E, pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi. Hruška je účinná kontrola krevního tlaku. Hrušky mají schopnost snižovat krevní tlak. Kromě toho jsou velmi bohaté na draslík, který srdci prospívá.


Některé potraviny mají preventivní úlohu, zatímco některé nepomáhají. Srdíčku neprospívají některé potraviny. Nasycené tuky, tučná a fritovaná jídla, cukr, alkohol a nikotin.


Stejně jako srdíčko také /arterie/cévy potřebují správnou výživu.
Různé krevní choroby vznikají tím, že krev je nedostatečně vyživována. Krev potřebuje pro svou tvorbu dostatek železa, kyselinu listovou a vitaminy skupiny B. Konzumováním citrusů společně s luštěninami bohatými na železo, listovou zeleninou, obilninami a  rýží dodáme tělu potřebné látky, které naše tělo potřebuje. Strava hraje významnou roli, protože tělu poskytuje základní látky nezbytné pro tvorbu krvinek.


 
Správná výživa cév


Sója obsahuje ze všech luštěnin nejvíce železa. Čočka je bohatá na železo a vlákninu. Pistácie - oříšky s největším množstvím železa. Červená řepa obsahuje hodně draslíku, vápníku a hořčíku. Obsahuje významné množství vlákniny a odbourává zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi. Všechny citrusy posilňují imunitní systém. Citrón a grapefruit pročišťují a regenerují krev. Zlepšují pružnost cév. Jahody, ovoce s nejlepším antioxidačním účinkem. Jahody patří mezi ovoce s nejnižším obsahem kalorií. Jsou ceněny zejména proto, že zlepšují proudění krve v cévách.


Rostlinná strava, stejně jako bylinky, mají léčivé účinky a pomáhají nám v boji s různými nemocemi.

 

 


 

Ani málo, ani moc. Naučte se, že musíte pít "tak akorát"

Dodržovat správně pitný režim neznamená jen dostat do sebe co nejvíce
tekutin. Pokud jich vypijete mnoho, zatížíte organismus a ohrozíte činnost
ledvin.
Pozor si dávejte také na složení.

Nosíte u sebe celý den lahev s vodou a při každé příležitosti ji doplníte?
Pak možná trpí vaše ledviny. V souvislosti s pitným režimem se nejčastěji
hovoří
o nedostatečném doplňování tekutin, a na opačný extrém se zcela zapomíná.
Nadbytečné množství vody přitom zhoršuje filtrační funkci ledvin a zatěžuje
srdce.
Spolehnout se nedá ani na obvyklé rady, kolik tekutin byste měli denně
vypít. Tyto údaje jsou zcela individuální a závisí na věku, složení potravy,
typu
zaměstnání i trávení volného času.

 

Od jednoho litru až po pět

Podle údajů Státního zdravotního ústavu by měl dospělý muž vypít denně kolem
dvou litrů tekutin, žena o čtyři decilitry méně. Tyto údaje jsou však spíše
průměrné.

Ti, kdo celý den sedí v kanceláři, holdují zelenině, obilovinám a sůl si
raději odpustí, splní pitný režim jedním litrem tekutiny. Naopak mlsouni,
kteří
si den bez sladkostí a solených jídel nedokážou představit, fyzicky pracují
a večer jdou své hříchy ještě vysportovat, potřebují do těla dostat třeba i
pět litrů tekutin.

Podle toho si můžete svůj pitný režim jednoduše upravit a naučit se ho
dodržovat. Rozhodně se však neřiďte podle pocitu žízně. Ten se totiž
objevuje až
v okamžiku dehydratace. Navíc se pocit žízně ve vyšším věku snižuje, tudíž
pro seniory je takový ukazatel nedostatečný.

Na mírnou dehydrataci nás může upozornit také sucho v ústech, oschlé rty,
škytavka při jídle, tlak v okolí žaludku nebo suchá pokožka. Jako
stoprocentně
spolehlivý ukazatel poslouží barva moči a intenzita, s jakou na toaletu
chodíte.

Britští vědci dokonce spustili kampaň: Keep it light (Udržuj ji světlou),
která upozorňuje na to, že jedině barva moči je správný indikátor. Pokud
jdete
jednou za den a všimnete si, že je moč hodně tmavá, raději kolem sebe
rozmístěte lahve s vodou, abyste na doplňování tekutin nezapomínali.

Pokud běháte na záchod každou chvíli, začněte myslet na to, kolik vody
vlastně pijete. Na příliš velké množství vypité tekutiny vás upozorní
například zvýšené
pocení v normálních teplotních podmínkách, vlhké ruce či nohy, bolestivost
bodu vzadu uprostřed lýtka (při stisku prstem).

 

Při přepití hrozí otok mozku

Pokud pitný režim nedodržíte, hrozí vám v lepším případě vážné zdravotní
potíže, ale extrémní případy můžou skončit dokonce smrtí. Voda zajišťuje
nejen
látkovou výměnu a dobrou funkci ledvin, tedy vylučování škodlivých látek,
které v těle vznikají. Umožňuje také plnou výkonnost všech ostatních orgánů
a
tělesných i duševních funkcí.

Po prvních příznacích dehydratace se objevují bolesti hlavy, únava
amalátnost, pokles fyzické i psychické výkonnosti včetně poklesu
koncentrace. Ztráta
tekutin na úrovni dvou procent tělesné hmotnosti představuje ztrátu až
dvaceti procent výkonu. U dětí se snižuje schopnost sledovat vyučování. Při
pětiprocentní
dehydrataci již hrozí přehřátí, oběhové selhání a šok.

Mírný, ale dlouhodobý nedostatek tekutin, který v denním shonu mnohdy ani
neregistrujeme, pak může mít za následek vážné zdravotní poruchy. Vedle
opakované
bolesti hlavy nebo zácpy mohou selhat ledviny nebo vzniknou ledvinové
amočové kameny.

I když ne tak častý, ale stejně nebezpečný je opačný extrém, hyperhydratace.
U lidí, kteří vypijí nadměrné množství tekutin, se objevují kolapsy a na
následky
zavodnění někdy umírají. "Ledviny pak nestihnou vodu zpracovat a dojde k
otoku mozku, při kterém člověk může zemřít," vysvětluje Eva Jančová z
kliniky
nefrologie Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Jak dodává, takový stav není častý. Člověk obvykle tolik vody nevypije,
případy kolapsů nebo úmrtí se vyskytly spíše u lidí, kteří závodili nebo se
snažili
přepít nějakou bolest. Častějším jevem je podle Františka Kožíška ze
Státního zdravotního ústavu mírnější nadbytek příjmu tekutin. Ten vede ke
zhoršení
funkce ledvin a k zatížení dalších orgánů, zejména srdce.

 

Minerálky jako lék

Na základě těchto informací lze odvodit, kolik litrů byste měli denně do
těla dostat. A tomu se také přizpůsobit. Pokud pijete málo, spojte konzumaci
nápojů
s pravidelnou činností nebo si po svém okolí rozmístěte více lahví.

Pokud máte pocit, že pijete hodně, zkuste si den nebo dva příjem tekutin (i
v jídle) počítat a zaměřte se také na barvu své moči.

Zvláštní pitný režim by měli dodržovat lidé, kteří sportují. Za hodinu
sportovní aktivity tělo ztrácí půl litru až litr vody. Během cvičení byste
tak měli
pít menší množství vody každých deset minut a po cvičení do sebe dostat
minimálně půl až tři čtvrtě litru vody. Nejlepší je sáhnout po minerální
vodě,
protože pocením minerály z těla vylučujeme. Pozor! Minerální vody jsou
léčivé a podle toho s nimi musíte zacházet. Je důležité, co konkrétně voda
obsahuje.
Když se v důsledku sportovní aktivity nebo tropických teplot potíte,
vylučujete z těla sodík. Pak je vhodné sáhnout po minerálce, která sodíku
obsahuje
více. Pokud trpíte průjmem a potřebujete doplnit tekutiny, jež tělo
ztratilo, sáhněte po Magnesii, ta totiž obsahuje hořčík, který je při průjmu
vylučován.

 

FAKTA * Denně by člověk měl vypít minimálně 1,5 litru tekutiny (v případě,
že konzumuje hodně potravin, které jsou bohaté na vodu). Maximální hranice
je
velmi individuální, dlouhodobá nadměrná konzumace tekutin snižuje funkci
ledvin a zatěžuje organismus. * Nejlepší je pít obyčejnou vodu z vodovodu:
obsahuje
vyvážené množství látek a je vhodná ke každodennímu pití. * Bez obav můžete
konzumovat jen kojenecké vody, pramenité a slabě mineralizované. Omezeně
sahejte
po minerálních vodách, zejména silně mineralizovaných. * Jen zcela výjimečně
pijte limonády, colové nápoje, ochucené minerální vody nebo energetické
nápoje.
Důvodem je cukr, který jen zvyšuje pocit žízně, a jeho "prázdné kalorie";
dále umělá sladidla, z nichž některá zvyšují chuť k jídlu, nebo oxid
uhličitý,
který spolu s organickými kyselinami (ochucovadla) poškozuje zubní sklovinu.

Zvláštní pitný režim by měli dodržovat lidé, kteří sportují. Za hodinu
sportování tělo ztrácí půl litru až litr vody.

Děti Nemívají tak silný pocit žízně jako dospělí, ale voda se v jejich těle
obměňuje až třikrát rychleji. Rodiče proto musí na dodržování pitného režimu
dohlížet. Projevy dehydratace jsou obdobné jako u dospělých, ale dítě může
být navíc neklidné a neobvykle zlobivé. Dítě ve věku od 2 do 3 let by mělo
vypít
1,3 litru tekutin denně, od 4 do 8 let 1,6 litru, od 9 do 13 let 1,9 litru
(dívky) až 2,1 litru (chlapci). Děti od 14 let mají vypít tolik jako
dospělí.

Dospělá žena Potřebuje zkonzumovat průměrně kolem dvou litrů vody denně. Z
toho by kolem 80 procent, tedy 1,6 litru, mělo pocházet z nápojů, zbytek z
jídla.
Nezapomínejte, že v okurce je 96 procent vody, v melounu či rajčatech 94
procent. Svůj pitný režim tedy přizpůsobte jídelníčku i zaměstnání. Lidé v
kanceláři
nepotřebují pít tolik jako manuálně pracující.

Dospělý muž Měl by do sebe denně dostat 2,5 litru tekutiny, z toho dva litry
v nápojích a půl litru ve stravě. Při fyzické práci a příliš slané a sladké
stravě však potřebuje zvýšit přísun tekutin třeba i na pět litrů.

Senioři Zaznamenávají značný přirozený úbytek tekutin, denně by tak měli
minimálně 2 litry vody vypít. Jenže pocit žízně se postupně vytrácí a starší
lidé
zapomínají pít. Pokud senior dodržuje pitný režim, přiklání se častěji ke
konzumaci sladkých nápojů anebo pije vodu, do které si přidává sladké
sirupy.
To zase negativně ovlivňuje jeho zdravotní stav.

 

 

 

 Malých Otesánků přibývá

 

 

Čtvrtina českých dětí má nadváhu * Příliš jídla + málo pohybu = obezita

Zakulacuje se vašemu malému školákovi bříško? Přijdou vám naducané tvářičky
a ruce pokryté tukem u dětí roztomilé? Jestli jste přesvědčeni, že z
tloušťky
vaše dítko časem vyroste, jste na omylu a zbystřete. Z obézních dětí totiž
ve valné většině vyrostou také tlustí dospělí. Tukové buňky se vytvářejí do
dvou až tří let věku a jejich počet v průběhu života neklesá, naopak. Při
velkém nadbytku jídla a nedostatku pohybu tukové buňky jen přibývají.

Jestli nechcete mít doma Otesánka, je potřeba dodržovat při stravování
základní pravidla. Zapamatujte si, že strava pro děti má být pestrá a má
obsahovat
všechny základní živiny, tedy sacharidy, tuky, bílkoviny, vitaminy a
minerální látky. "Pro podporu trávení, vstřebávání živin a dobrý imunitní
systém je
důležité zařazovat do dětského jídelníčku také živiny, jako j s o u
vláknina, prebiotika a probiotika. Najdete je v celozrnných obilovinách,
mléku, ovoci,
zelenině, červeném mase a mořských rybách, které by měly být zařazovány do
jídelníčku pravidelně," říká dětský obezitolog Zlatko Marinov.

Naopak neplnohodnotné potraviny, tedy cukrovinky, uzeniny, smaženiny či
sycené tekutiny dětské tělo nepotřebuje a mělo by je konzumovat jen občas.
Důležité
je taky rozdělit ratolestem stravu do 5 dávek v průběhu dne. Rodiče by
neměli zapomínat ani na pitný režim. Dítě by mělo vypít minimálně 1,5 litru
tekutiny
denně a to především dopoledne. "Pro děti jsou nevhodné sycené nápoje a
džusy, které jsou energeticky hluché a dětskému tělu z výživového těl
pohledu nic
nepřinášejí. Ideální je pít neperlivou vodu, neslazené ovocné čaje a ředěné
sirupy," doporučuje obezitolog Marinov.

Marino

 

 

Jak by měla názorně vypadat vyvážená dětská strava?

Snídaně

K snídani odborníci na výživu doporučují dát dětem potraviny, díky kterým se
budou moci během dopoledne soustředit na vyučování a přemýšlet. To zajistí
jídlo s větším obsahem sacharidů a lehkou stravitelností. Příklad: Celozrnné
snídaňové cereálie s porcí mléka nebo celozrnné pečivo s lučinou a ovocný
jogurt.

Pozor! Dohlédněte na to, aby dítě snídani nikdy nevynechalo. V případě
vynechání snídaně dochází k rozvoji takzvaného zásobního metabolismu, který
vede
k nežádoucím zásobám tuku a rozvoji obezity.

Přesnídávka

Příklad: Ovoce nebo zelenina, tmavé celozrnné pečivo, mléčný jogurtový nebo
tvarohový výrobek, kvalitní krůtí či vepřová baby šunka.

Oběd

Příklad: Kuřecí či hovězí vývar, plátek libového masa, brambory nebo rýže,
salát.

Svačina

Příklad: Banán, jablko, jogurt, tvaroh nebo jogurtový nápoj.

Večeře

Příklad: Zeleninové a těstovinové saláty, ryby, nízkotučný sýr, ořechy,
luštěniny, kvalitní maso a mořské ryby.

Jaké nemoci způsobuje obezita

* Obezita je civilizační onemocnění, které přináší řadu vážných zdravotních
potíží. Jen v Evropské unii nyní trpí přes 20 000 obézních dětí cukrovkou,
400
000 vykazuje vyšší hladinu cukru v krvi (tzv. předcukrovkový stav) a přes
milion obézních dětí má známky kardiovaskulárního onemocnění, včetně
vysokého
krevního tlaku a cholesterolu. Tyto poruchy a nemoci moci bývaly dříve
typické až pro pacienty ve věku babiček.

 

Autor: Michaela Svobodová



 

Bodnutí vosy přivodilo smrt důchodci, nebezpečné jsou i včely

 

Vosí žihadlo opět zabíjelo. Tentokráte v Praze. K tragickému případu došlo v úterý na Žižkově, kde vosí žihadlo způsobilo 82letému muži silnou alergickou
reakci, kterou nepřežil.

„Anafylaxe měla za následek otok dýchacích cest a zástavu oběhu. Pacientovy životní funkce se bohužel nepodařilo obnovit ani neprodleně zahájenou resuscitací,“
informovala ve středu mluvčí pražské záchranky Jiřina Ernestová.

Jde již o druhý smrtelný případ vosího žihadla letošního léta. Na začátku prázdnin na Břeclavsku zemřel po bodnutí vosou do té doby zdravý mladý muž. „Dostavila
se u něho tak silná alergická reakce a šok, že jsme ho už nedokázali oživit,“ řekla tehdy mluvčí
záchranářů.

Vosí sezóna podle entomologů v srpnu kulminuje, což se může projevit v aktivitě bodavého hmyzu.

„Útoky bodavého hmyzu se v metropoli citelně zvýšily, v minulém týdnu vyjížděli záchranáři k následným alergickým reakcím dvakrát až třikrát denně a úterý
bylo v tomto smyslu rekordní, když kromě tragického případu byli předáni do zdravotnických zařízení roční a dvouletý chlapec a tři dospělí lidé,“ potvrdila
Ernestová.

V posledních letech bylo vos méně

Vosy, včely, sršně, pavosy a jiný bodavý hmyz otrávily mnoha lidem léto. „Aktivita vos každoročně vrcholí právě v srpnu, to je normální jev. V srpnu se
líhnou dělnice, které ale s příchodem prvních mrazíků vymřou,“ vysvětlil entomolog Severočeského muzea v
Liberci
Pavel Vonička.

„Životní cyklus té skupiny vos, která hnízdí na půdách a v křoví, skončil, zatímco další skupina, která hnízdí v zemi, projevuje v tomto ročním období největší
aktivitu i početnost. Vos letos není víc než obvykle, ale může se to tak jevit, protože loni a předloni jich bylo méně,“ uvedl entomolog Muzea Mariánské
Lázně Libor Dvořák.

„Pokud srovnáme jejich stav s obdobím před čtyřmi či pěti roky, budeme na normálu,“ dodal.

To, že je letos vidět více vos, vysvětlil předseda Okresní organizace Českého svazu včelařů ve Strakonicích Josef Švelch vývojem počasí. „Letošní léto bylo
poměrně chladné, proto vosy více slídí v okolí, aby ochránily slabší snůšku,“ uvedl.

Agresivita vos se podle entomologů nijak nezvýšila, „Není to ve vosách, ale v lidech,“ kontruje obavám z vosích žihadel Dvořák, podle něhož jsou rozhodujícími
faktory pro následky alergie, zdraví, síla a věk, roli hraje i místo, kam jedinec žihadlo dostane.

„Jedovatost nijak nekolísá, je standardní,“ dodal.

Včelí jed podobný jedu kobry

Podle biologa z Národního parku Podyjí Martina Škorpíka jsou navíc vosy mnohem méně agresivní než včely, které jsou na rozdíl od vos známy svou aktivní
obranou hnízda, kdy se nebezpečnými výpady snaží vetřelce doslova zahnat. Nejméně agresivní je podle většiny dotázaných znalců sršeň.

Entomologové proto kategoricky odmítají lidové rčení, že sedm sršních žihadel zabije koně a tři stačí na člověka. Podle nich mají naopak včely až padesátkrát
více jedu než jejich velcí příbuzní – sršni – a navíc jsou útočné látky včel až patnáctkrát účinnější.

Rozdíl v intenzitě jedu tohoto hmyzu je podle Škorpíka dán nejen jeho biologickým složením, kdy se na rozdíl od vosího včelí jed nevíce podobá jedu smrtelně
nebezpečné kobry, ale i způsobem vpravování jedu do těla oběti. Zatímco vosa při bodnutí, kdy žihadlo vtáhne zpátky, zanechá v ráně jen minimum jedu, včela
ztrátou žihadla se zpětnými háčky doslova vymačká celý obsah svého jedového váčku a o to je jed působivější.

„Vosa je schopna píchnout žihadlo třeba pětkrát za sebou, ale její jedovatost je menší než třeba u včely. Problémy většinou způsobuje až druhotná infekce,“
doplnil vedoucí Biologické stanice v Přerově Ivo Růžička.

Právo

 

Sršni, vosy i včely letos útočí více než loni


 

Odborníci se shodují – pokud se po bodnutí včelou, vosou či sršněm projeví u postiženého alergická reakce, měl by se vždy volat lékař. A bodavého hmyzu
je letos víc než dost. Středočeští záchranáři už tak od začátku prázdnin vyjížděli téměř ke čtyřem stovkám případů, což je podle jejich statistik oproti
loňsku nárůst o 14 procent.

„Průměrně se jedná o devět takových výjezdů za den, nicméně stane se, že během jednoho dne
záchranáři
vyjíždějí kvůli bodnutí vosou či včelou i pětadvacetkrát,“ doplnila mluvčí středočeské záchranky Tereza Janečková.

Záchranáři přitom většinou jezdí pouze k bodnutím, která vyvolají alergickou reakci a běžné píchnutí vosou nebo včelou řeší lidé podomácku přiložením studeného
obkladu, případně přidají ocet nebo cibuli.

Záchranáři například zasahovali ve Zbraslavicích na Kutnohorsku, kde devětatřicetiletého muže píchl sršeň do ucha. „Muž měl prudkou alergickou reakci s
krátkodobým bezvědomím, poklesem tlaku, nevolností, kopřivkou a otoky. Záchranáři muže předali na jednotce intenzivní péče v
Kutné Hoře,
“ popsala jeden z příkladů velmi citlivé reakce na jed hmyzu mluvčí Janečková.

V nemocnici v
Kladně
také skončila i žena, kterou napadl a poštípal roj včel.

Pozor, hrozí udušení!

Ve většině případů, u nichž zdravotníci zasahovali, se jednalo o alergické reakce nebo o větší počet žihadel či bodnutí v oblasti krku a úst, kdy hrozí
otoky a následné dušení.

„V takových případech by se měla záchranná služba volat vždy. Není bohužel pravidlem, že lidé, kteří nejsou alergičtí na pobodání hmyzem, nemohou dostat
alergickou reakci,“ apelovala Janečková.

Drobné otoky a bolest v místě vpichu jsou podle lékařů normální, ale při jakémkoliv náhlém zhoršení zdravotního stavu je třeba ihned zavolat
záchrannou službu
na čísle 155. Při závažné alergické reakci totiž může dojít k dušení, poklesu krevního tlaku, křečím, bezvědomí a někdy i k zástavě srdce.

Častěji oproti jiným letům vyjíždějí k případům bodnutí hmyzem také jihočeští záchranáři. „Jedná se většinou o včely a vosy, a to i se silnou anafylaktickou
reakcí, kdy jsme museli několik pacientů převézt také do nemocnice. Žádný z případů však zatím neměl tragické následky,“ sdělil Právu ředitel jihočeských
zdravotnických záchranářů Marek Slabý.

„Prevence je jednoduchá – chránit se před bodnutím. To se ale teď v létě lehce řekne. Alergici by situaci neměli podceňovat, mít u sebe léky, o kterých
z minulých případů ví, že na tyto reakce zabírají, a vyhledat lékaře,“ řekl Právu lékař Milan Kratochvíl.

Lidé, kteří anafylaktickou reakci utrpěli, upozorňují, že jde o život. „Začaly mi otékat obě ruce, zátylek a také pod jazykem. Dcera mě odvezla do nemocnice
na pohotovost, kde jsem stačila říci jen své jméno a zkolabovala jsem. Probrala jsem se na nemocničním lůžku, pod klíční kost mi napíchli kapačku,“ líčila
nepříjemný zážitek žena z
Českých Budějovic.
Včelám, vosám i sršňům se nyní snaží vyhýbat.

3 lidé šlápli do vosího hnízda

Desítky případů, kdy lidé vyhledali lékařskou pomoc po bodnutí vosou nebo sršněm, řešili již letos v létě lékaři ve Fakultní nemocnici v
Olomouci.
„Na urgentním příjmu zaznamenali zhruba dvacet těchto případů. Potřeba byla minimálně jednodenní hospitalizace. Další pacienti po bodnutí byli ošetřeni
na ambulancích,“ řekl Právu mluvčí nemocnice Egon Havrlant.

Počet případů je podle něj obdobný jako v minulých letech, v poslední době se však množí ty vážnější. „V minulých čtrnácti dnech jsme přijali tři pacienty,
kteří šlápli do vosího hnízda. Měli v sobě až třicet žihadel,“ uvedl mluvčí.

V Dobroníně na Jihlavsku zase v srpnu roj agresivních vos u rodinného domku poštípal teprve tříletou holčičku. Velitel zásahu si vyžádal asistenci záchranářů,
kvůli možnému podezření na alergii na vosí bodnutí. Ta se ale nepotvrdila, a tak zdravotníci nakonec naštěstí zasahovat nemuseli.

Radek Plavecký,
Právo

 

 

Jak zatočit se stresem

 

 

V určité míře nám stres pomáhá zvládat problémy a motivuje nás k vyšším výkonům. Přesáhne-li ale pomyslnou hranici, jež je u každého jinde, začne škodit a ovlivňovat zdraví. Proto se naučte mít stres pod kontrolou a v případě nutnosti s ním zatočte.
Stres se stal každodenní součástí našich životů, je téměř esencí dnešní uspěchané doby. Otázka je, kdy motivuje a kdy už spíše ubíjí. V určité míře je totiž stres normální – díky němu se naše tělo připravuje na významnou událost nebo na jakousi formu ohrožení, dodává energii a posiluje sílu vůle, touhu zvládnout situaci. Pokud je ale stres dlouhodobý nebo příliš intenzivní, začne organismus oslabovat, celkově vyčerpávat a odrážet se na zdravotním stavu fyzickými projevy. Zatímco za běžných okolností se lidské tělo zklidní, jakmile vzrušující událost pomine, dlouhotrvající stres může vyústit v srdeční potíže, žaludeční vředy, migrény, chronické nachlazení nebo deprese a úzkosti. K tomu, abyste se naučili svůj stres kontrolovat a nedovolili mu překročit pomyslnou hranici, potřebujete v první řadě změnit způsob, jakým o starostech uvažujete. Přemýšlíme-li o svých starostech a povinnostech, ať už osobních nebo pracovních, naučte se všechno negativní převádět na pozitivní. Neříkejte si, že toho máte tolik, že to zaručeně nemůžete stihnout, že to nezvládnete, jinak budete mít pravdu. Místo toho si v klidu párkrát zopakujte, že vše se vyřeší, vše nakonec nějak dopadne a všechno zvládnete.Pokud si tyto způsoby osvojíte, přimějete své tělo a mysl přepnout na rezervní program – vaše tělo i mysl mají totiž velké rezervy energie, i když se vám zdá, že už jedete nadoraz. Tyto rezervy však lze aktivovat pouze pozitivním přístupem.


MYSLETE  POZITIVNĚ


Psychologové doporučují opakovat si před důležitým jednáním, schůzkou nebo životním rozhodnutím mantru:“ To zvládnu, s tím si poradím, zítra už budu mít vše v klidu za sebou, vím, o čem mluvím.“
ORGANIZACE NADEVŠE 
Budete-li svůj čas dobře organizovat, ušetříte svému organismu více než polovinu stresu. Stačí si vyhradit patnáct minut denně na sepsání všeho, co máte zařídit, co je třeba udělat a kdy s tím začít, aby bylo na všechno dost času. A pak se do toho hned pusťte. Jakmile uděláte první krok, práce půjde daleko snadněji a míra stresu se bude přirozeně zmenšovat, protože budete vědět, že už na povinnosti pracujete. Budete-li naopak první krok odkládat, stejně na něj budete podvědomě myslet a místo odpočinku se budete stresovat víc, než kdybyste problém řešili nebo pracovali. Tím, že se vyhnete časové tísni a nenecháte věci na poslední chvíli, dosáhnete nejen lepších výsledků, ale také se nenecháte zbytečně vystresovat.


RELAXUJTE


Zkuste si každý den vynahradit alespoň patnáct minut na meditaci. Možná, že se těšíte, až po práci přijdete domů a usadíte se k televizi a tuto činnost považujete za relaxaci. Ve skutečnosti se váš mozek vystaví spoustě zvuků, informací a ani na chvilku nevypne. Netvrdíme, že byste se měli vzdát svých oblíbených programů, ale ruku na srdce, opravdu za celý den nenajdete čtvrt hodinky pro toho nejdůležitějšího člověka na světě, se kterým trávíte celý život – sebe? Pokud s meditacemi teprve začínáte a máte pocit, že se nedokážete vědomě uvést do stavu totálně prázdné mysli, zkuste toto cvičení pro začátečníky. Zvolte si slovo, které odpovídá tomu, do jakého mentálního stavu se chcete dostat. Může to být například slovo klid, vyrovnanost, síla nebo láska. Posaďte se na zem do tureckého sedu, ruce volně položte na svá kolena a soustřeďte se na svůj dech, na jeho klidný, pravidelný rytmus. S každým výdechem si slovo v duchu opakujte. Jakékoliv jiné myšlenky či slova vytěsněte z mysli, nyní existuje pouze jedno slovo. Dalšími uvolňujícími prostředky mohou být  horké koupele nebo masáže. Udělejte si z nich malé odměny a dopřávejte si je. Pokaždé, když vám někdo bude provádět masáž nebo když se ponoříte do vany, řekněte si: „Tohle si zasloužím, tohle si dopřeji, protože se mám rád/ráda.“


VYPNĚTE  AUTOPILOTA


Každé ráno polykáte ve spěchu jogurt, zatímco si obouváte boty? Chodíte do práce stále stejnou cestou? K obědu si objednáváte stále stejné jídlo, ke každé kávě si zapalujete cigaretu, to vše pravidelně, zkrátka proto, že jste tak zvyklí? Pokud děláte některé věci stále dokola, děláte je bezmyšlenkovitě, jako robot. Proto vypněte autopilota, vstaňte zítra dřív, udělejte si k snídani vajíčka a v klidu si je snězte. Nemáte ráno doma kvůli rodinnému shonu klid? Jednou týdně zkrátka nechte rodinu napospas samu sobě a jděte někam na loupák a kávu. Dívejte se na lidi kolem sebe, vnímejte nejrůznější vůně, uvědomte si, že žijete. Zvolte si tři věci, které alespoň jeden den v týdnu uděláte jinak než obvykle. Oznamte partnerovi, že v úterý vaří on, nebo ho pošlete i s dětmi do kina a užijte si fakt, že jste sama doma, jen vy, klid a ticho. Tyto malé změny vás probudí k životu a dodají vám až neuvěřitelné množství energie. A vystoupit občas z rutinní šedi je ten nejlepší způsob, jak zatočit se stresem.


HÝBEJTE  SE


Určitě jste to slyšeli mnohokrát, ale něco na tom opravdu je. Pravidelný pohyb je nejůčinnější zbraň proti stresu a depresím. Fyzickou aktivitou se naše mysl a vůle stávají odolnější, pevnější. Tělo spaluje chemické látky, které se vylučují vlivem stresu, a stažené svaly se uvolní. Tělo si vytvoří endorfiny, hormony štěstí a hlavně je prokázané, že fyzickou zátěží, tedy aktivním odpočinkem, se vaše tělo a mysl regenerují až 60 x více než ležením na sedačce.


KOMUNIKUJTE


Ví vaše okolí, co od něj očekáváte? Kolegové v práci, partner, maminka, děti, přátelé? V krizových a zátěžových situacích nesmíte podceňovat fakt, že je nesmírně důležité sdílet s lidmi kolem sebe nejen emoce, ale také informace. Pak nedochází k mylným konstrukcím, udržujete si reálný pohled na věc a také máte velkou šanci, že předejdete tomu, že se situace zhorší. Naopak se vám možná dostane pomoci, podpory a pochopení, které všichni potřebujeme. Zde je důležité slovíčko „všichni“. I všichni zmínění ve vašem okolí mají své starosti a i oni potřebují podporu a pochopení. Pokud ostatním nabídneme to, co sami potřebujeme, o to raději nám nabídnou totéž a více zpět.


OMEZTE ZÁTĚŽ


Je jasné, že ne všechny situace můžeme ovlivnit nebo si zvolit spád událostí. Mnohdy však ano. Zkuste se zamyslet nad vlastním životním stylem. Co vám vyhovuje a co vás stresuje? Lze stresovým situacím nějak předejít? Ujasněte si, co opravdu chcete. Uvědomte si, že nemusíte plnit cizí očekávání a představy, pokud nejsou vaše vlastní!!!!

 

NAJDĚTE SI SVOU HRANICI


Je chvályhodné pomáhat druhým, je obdivuhodné snažit se v práci něčeho dosáhnout a cílevědomost je vždy brána jako pozitivní vlastnost. Zamyslete se ovšem, kde by měly vaše hranice končit, kde už jde spíš o zneužití než o výpomoc, kde na vás někdo klade přehnaně vysoké nároky. A uvědomte si, že je v pořádku říct občas ne. V neposlední řadě je důležité uvědomit si, že plno problémů je mimo vaše možnosti. Jednou ze základních myšlenek buddhismu je, že pokud má problém řešení, je zbytečné se trápit a pokud ho nemá, pak trápení nemá smysl.

 

PEČUJTE O SEBE


Má-li vaše tělo hlad, je unavené nebo nevyspalé, podlehne snáze stresovým situacím a neporadí si s nimi zdaleka tak dobře, jako když má pravidelnou stravu a odpočinek. Vyvážená strava a pitný režim snižují kyselost žaludku zapříčiněnou právě stresem. Stres celkově překyseluje celý lidský organismus a v kyselém prostředí se líbí nejrůznějším chorobám, především pak rakovině. Ve vypjatých okamžicích raději vypusťte kofein i alkohol, mohou přispět k překyselení žaludku, jež vede k nervozitě, podrážděnosti a u některých lidí i nespavosti. Doplňujte tělu pravidelně komplex vitaminů B, vápník a hořčík. Přírodním zdrojem hořčíku jsou hlavně luštěniny, ořechy, fíky a tmavá čokoláda. Dále dbejte na dostatek vitamínu E, které se nacházejí v kvalitních rostlinných olejích, ořeších a semenech.

 

 

Jeden užitečný mejlík... "Mrtvice"

Pomožme přátelům...




POZOR JE TO OPRAVDU  TAK!!!

Jedna opravdová příhoda:


Na jednom grilování Lenka najednou omdlela a spadla.

Bylo jí nabídnuto zavolat záchranku,ale ona každého ubezpečovala, že
je jí dobře a že se jí jen udělalo špatně kvůli svým novým nerozchozeným botám.
I přesto že byla bledá a chvěla se, pomohli jí očistit a posadili jí  ke stolu s jídlem.

Celý zbytek večera byla Lenka usměvavá a veselá.
Pozdě večer po  grilování Lenky manžel nato všem zavolal a oznámil , že jeho manželka byla  přece jen hospitalizována. O hodinu později náhle
zemřela.
 Při zahradní slavnosti totiž utrpěla mozkovou příhodu.

Kdyby její přátelé věděli, jak se dají rozpoznat znaky mrtvice, mohla Lenka ještě žít!!!
Někteří lidé nezemřou hned, ale zůstanou odkázáni na pomoc druhých s vědomím, že jsou v beznadějné a bezvýchodné situaci.


Trvá jen 1 minutu si toto přečíst!!!

Neurologové trvdí, že pokud se pacient dostaví nejdéle do 3 hodin od příhody, může být zachráněný. Tvrdí, že trik je v tom nejen rozpoznat a správně diagnostikovat mrtvici, ale i dopravit  pacienta do 3 hodin k  lékaři,který mu může pomoci.

 

 

Jak rozpoznat mrtvici:.

 


nejlehčí metoda jak ji poznat, je komunikovat s postiženým takto:
 - poprosit ho, aby se zasmál -což zřejmě nebude schopen
 - poprosit ho, aby řekl jednoduchou větu - může mluvit nesrozumitelně a zmateně
 - poprosit ho, aby zvednul obě ruce - což mu nepůjde, a nebo jen velmi těžko
 - poprosit ho, abyvyplázl jazyk - pokud je jazyk pokřivený a kroutí ze strany na stranu, je to znak mrtvice
 - Pokud má postižený problém vykonat alespoň jeden z hora vyjmenovaných kroků, je třeba ihned zavolat záchranku!!!

Jeden kardiolog tvrdí, že pokud každý člověk, který obdrží tento email a pošle ho dál alespoň dalším 10 lidem, si může být jistý, že  bude  zachráněn (i díky němu) alespoň jeden lidský život.

 Denně nám přichází tolik otravných a nic neříkajících e-mailů,
 že bychom mohli aspoň jednou zaplnit síť něčím užitečným, nemyslíte?

 

 

Photobucket


 

 

CITRONOVO-ČESNEKOVÝ ZÁZRAK

 

 

Suroviny:
5 ks celých citronů
30 stroužků česneku
1 l vody.
  Postup:
Citróny umyjeme v horké vodě a nakrájíme je na malé kousky.
Česnek oloupeme a nakrájíme na půlky. Všechno dohromady umixujeme na kaši.
Tu nalejeme do vody a necháme projít varem. Hned pak odstavíme. Přecedíme přes sítko a nalejeme do láhve. Skladujeme na chladném místě, nejlépe v ledničce.
  Užívání:
Pijeme denně 2 cl před jídlem (t. j. 1 štamprle). Buď ráno před snídaní nebo před obědem.

Tuto lacinou a neškodnou léčivou kúru by měl člověk zopakovat každý rok.
Zápach česneku není vůbec cítit. Účinek citrónu s česnekem se projeví naplno.

Odstraňuje to vápník a tuk usazený v těle a v cévách. Posiluje srdce, upravuje tlak. Po třech týdnech pití pocítíte v těle příjemné omlazení.
Zvápenatění a vedlejší příznaky jako je zhoršený zrak nebo sluchové potíže se postupně zmenšují a odcházejí. Po třech týdnech užívání by měl člověk kúru na 8 dní přerušit a potom zase 3 týdny pokračovat. Potom se dostaví pronikavý úspěch.
Člověk může zase dobře spát a nemusí v noci běhat na záchod. Vápnik se rozpustil.

Užívá se to jako prevence proti rakovině štítné žlázy. Výsledky jsou vynikající. A jedna paní se vyhla operaci srdce, protože tuk a vápník v cévách se po kúře rozpustil. Lék se také osvědčil při vypadávaní zubů - paradentóze.

Ať se Vám daří!

Anděl změn

mandal

podporuje samoléčebný proces těla

osvobozuje od bolestí a smutku

ochraňuje myšlenky

pomáhá přijímat změny v životě

 

Sebedůvěra

mandal


 

pomáhá přijímat sebe sama

odstraňuje pocit viny

zdroj: http://blog.lide.cz/mandalky

Psychologie, péče o duševní zdraví...

Máte problémy?

Psychologická poradna ROVENA

Mgr. Radana Štěpánková radana@rovena.info je psycholog, psychoterapeut, pracuje především ve své soukromé poradně Rovena, kde provází klienty k lepšímu psychickému zdraví. Zeptat se ji můžete z oblasti psychologie, péče o duševní zdraví, výchovu a vztahů prakticky na cokoliv.

Více na wwww.rovena.info


Photobucket

Reflexní terapie

 


Reflexní terapie je přibližně 5000 let stará metoda péče o zdraví. Vznikla ve východní Asii. Pracuje s reflexními body, které se nacházejí na celém těle, nejčastěji se ale využívají reflexní plošky nohou. Původním úkolem reflexní terapie byla prevence, dnes je však hojně používána především k léčbě. Nejlepší reflexní terapie je bosá chůze venku :). Kromě preventivní funkce pomáhá řešit akutní i chronické problémy, lze ji využít jako doplněk jiné léčby nebo k urychlení rekonvalescence.

 

 

Využití reflexní terapie
Reflexní terapii lze využít při :

migrénách ( bolestech hlavy ). Hlavními příčinami migrén bývá zablokovaná krční páteř, disfunkce žlučníku nebo jater. Přesnou příčinu problému nám nejlépe odhalí diagnóza ( viz. Práce s klientem > diagnóza )

bolestech zad a plotének. Problémy s ploténkami většinou souvisí s oslabením ledvin

bolestech kloubů. Hlavní příčinou bolestí kloubů bývá oslabení ledvin, hromadění odpadních látek v těle, nadváha a špatné stravovací návyky.

ischiasu

skolióze. Zde doporučujeme kromě reflexní terapie vhodné cvičení na uvolnění, protažení a posílení svalstva, např. Jógu

alergiích. Příčina alergií většinou spočívá v orgánovém trojúhelníku ledviny - plíce - slezina. Kromě reflexní terapie doporučujeme úpravu stravy, vyloučení sladkostí, mléč. výrobků a smažených jídel (nutná disciplína). Léčba alergií bývá většinou dlouhodobá.

detoxikaci těla, podpoře lymfatické drenáže

Reflexní terapie vs. akupunktura
Reflexní terapie na rozdíl od akupunktury umožňuje diagnostiku. Body využívané reflexními terapeuty jsou větší a je možné je stlačovat prsty. Můžete se naučit mačkat plošku oslabeného orgánu sami a podporovat tak orgán denně. U akupunktury jste vždy odkázáni na odborníka. Akupunkturní body jsou totiž velmi malé a k jejich ovlivnění je zapotřebí akupunkturních jehel.

 


Partneři:   Michal Kučera - Aloha Spa - masáže a masérské kurzy
  Dornova metoda - kurzy

 


Odkazy:   Interaktivní software pro výuku fyzioterapie;   Společnost jóga v denním životě;   Česká vegetariánská společnost;   Jiří Řešátko - Tradiční čínská medicína;   Vegetariánská restaurace Jasmína;   Potřeby pro manikúru;
  Wojnar - byliny a irisdiagnostika

 

Copyright:
  © Reflexni-terapie.cz - Josef Vrba, Těšnov 5, 110 01 Praha 1
  tel.: +420 224 805 426, mob.: +420 603 507 459, e-mail: info@reflexni-terapie.cz

ZDROJ: http://www.reflexni-terapie.cz/

 

Jste už závislí?



Typickým znakem závislosti na alkoholu je to, že se vytváří postupně.
 

 
Nedávný dotazníkový průzkum v ordinacích praktických lékařů odhalil, že minimálně 140 tisíc Čechů ve věku 18 až 64 let trpí závislostí na alkoholu.

Podle primáře ženského oddělení psychiatrické léčebny v pražských Bohnicích MUDr. Václava Dvořáka je však počet závislých vyšší. „Odhaduje se, že bez alkoholu nedokáže žít až 300 tisíc lidí,“ říká.

Dotazník totiž vyplňovali pouze lidé, kteří přicházejí do kontaktu s lékařem. Automaticky se tak vyčlenili bezdomovci nebo takzvaní „hladinkáři“, kteří se se svou mírnou závislostí nikdy lékaři nesvěřili a na jejichž problémy se často přijde například až při důkladném vyšetření před nějakým zákrokem.

Lepší to podle doktora Dvořáka není ani s vyhlídkami. „ Alkohol je levný a tolerovaný. Můžeme předpokládat, že počet lidí, kteří budou potřebovat od alkoholu odborně pomoci, poroste,“ domnívá se.

Život neprožíváme košatě
Trendem ve světě alkoholu je to, že se s ním potýká stále více žen. Zatímco v sedmdesátých letech se s problémy léčila jedna žena na deset mužů, dnes je poměr 1:2. Důvodem je hlavně změna postavení žen ve společnosti. Budují kariéru a své místo nevidí jen v domácnosti, kde by je v mnoha případech chtěli mít jejich partneři.
 
„Ženy tak pijí častěji osamoceně a snaží se svou závislost utajovat. Obecně také můžeme říci, že ženy na rozdíl od mužů začínají s pravidelným pitím vína. Pro obě pohlaví platí neúprosné pravidlo – přecházejí na alkoholické nápoje s vyšším obsahem alkoholu,“ vysvětluje plzeňský psychiatr MUDr. Václav Stehlík.

Rozvinutý syndrom závislosti na alkoholu se nejčastěji týká lidí ve středním věku, ale ani to není železným pravidlem. „V posledním roce přišlo do léčebny poměrně dost alkoholiček ve věku kolem dvaceti pěti let,“ konstatuje psychoterapeutka bohnické psychiatrické léčebny Monika Plocová. „V léčebně se také často setkávám s ženami, které nežijí svůj život, ale život rodičů či partnerů,“ připomíná psychoterapeutka neschopnost pohybovat se v životě po vlastní ose, což často vede právě k alkoholismu.

Primář Dvořák navíc připomíná ještě jeden, pro někoho možná nepříliš důležitý fakt. Je jím neschopnost „košatého prožívání. Jinými slovy to, že se lidé čím dál méně dovedou radovat z maličkostí běžného života a kladou na sebe i okolí větší a větší nároky. „Buď je pro ně všechno skvělé, nebo hrozné. Jenomže tím, že se u nich vytrácí běžný prožitek, se ochuzují o pestrost života,“ vysvětluje jeden z důvodů, proč narůstá a zřejmě i narůstat bude počet lidí, kteří své extrémní pocity radosti nebo smutku zapíjejí alkoholem a nevšímají si přitom drobných každodenních radostí.

Stačí lok
Typickým znakem závislosti na alkoholu je to, že se vytváří postupně, často během mnoha let. O to horší pak bývá náraz jménem protialkoholní léčba. V té chvíli existuje jen jedna cesta: pití navždycky vymazat ze života. K alkoholu pak nesmí ani přičichnout.

Aby se něco takového nestalo, učí se pacienti v rámci léčby alkohol asertivně odmítat. Psychoterapeutka Monika Plocová na svých internetových stránkách www.mplocova.estranky. cz také shromáždila „dobré rady pro závislé, kteří si chtějí udržet abstinenci“. Vždyť kdo z nich hned ze začátku ví, že kromě pita, moštu nebo třeba rychlých špuntů a rumových pralinek by se měl vyhnout i kosmetice s obsahem alkoholu, ústní vodě, kapkám proti kašli nebo lékům s efedrinem? Každá podobná maličkost může abstinujícího člověka znovu vrátit mezi prázdné lahve od piva či destilátů.

„Pro alkoholiky, kteří prošli léčbou, neexistuje kontrolované pití. Stačí jedna sklenička a dříve či později jste v tom znovu,“ vysvětluje Monika Plocová. Ví, o čem mluví. Ze závislosti na alkoholu se sama léčila a nyní pomáhá stejně nemocným ženám. Jedním dechem však připomíná, že brány léčebny jsou otevřené i pro ty pacienty, kteří se alkoholu napijí i po prodělané léčbě. Důležité je však odhodlání.

zdroj:  iDNES.cz
 

 

Léčivé bylinné čaje a jejich účinky


Photobucket
 

Bylinné čaje jsou oblíbené nejen pro svou jedinečnou chuť, ale také pro jejich léčivé účinky, kterých nabízejí celou řadu. Pojďme se společně podívat, jaké mají různé druhy bylinných čajů prospěch pro organismus.
 

Bylinným čajem zapudíte nemoci

Bylinných čajů je široký sortiment a každý čaj má jedinečné účinky na prospěch lidského organismu. Bylinné čaje se rozdělují především podle toho, jaký je jejich hlavní účinek na lidské tělo.

Oblíbené bylinky

Mezi nejhojněji používané bylinky v sušených čajích patří například kopřiva, řepík, třezalka, šípek, černý bez, měsíček, přeslička, lékořice, jitrocel, fenykl, máta peprná, čekanka, ostružník a mnoho a mnoho dalších. Každá bylinka má své jedinečné aroma a schopnost léčit. Ve spojení s přípravou čaje pak vznikají nejrůznější lahodné chuti, ke kterým se budete rádi vracet.

Čaj a zdraví

Jestliže si budete chtít zakoupit bylinný čaj s určitým léčivým účinkem a v bylinkách se příliš nevyznáte, v čajové prodejně si vyberete z širokého sortimentu čajů, které jsou předem namíchány a čaj pak má svůj vlastní název, ze kterého poznáte, k čemu vlastně slouží. Výjimkou mezi léčivými bylinnými čaji nejsou názvy jako „pro lepší spánek“, „jaterní čaj“, „ledvinový čaj“, „migrenal“, „čaj pro těhotné ženy“ a podobně, z jejichž názvu je účinek jasný.

Na bolesti hlavy

Bolesti hlavy patří mezi nejčastější problémy, které člověku dokážou pořádně znepříjemnit život. Bylinky, po kterých bolesti hlavy ustupují, jsou zejména dobromysl, meduňka, levandule, prvosenka, pohanka, rozmarýn, sporýš, třezalka nebo vrbová kůra.

Čaj na uklidnění

Protože žijeme v době plné stresu, je dobré si čas od času dopřát čaje na sklidnění, které také dostanete velmi jednoduše koupit. Hlavními bylinkami pak jsou mateřídouška, chmel, vrba, majoránka, levandule a maliník.

Čaje proti nachlazení

Proti nachlazení je výborná echinacea, která má velmi příznivé účinky. Čaje s echinaceou byly dříve málokdy k dostání, dnes je však seženete bez větších obtíží. Výborné jsou také čaje s mátou peprnou, která má obdobné léčivé účinky.

 

Blahodárné účinky čaje

Bylinky jako antidepresivum

Stevia rebaudiana - sladký zelený zázrak

Lékárnička na dovolenou

Echinacea purpurea - léčivá bylina moderní doby



Zdroj: http://www.mineralfit.cz/

 

Vysoký cholesterol...


Cholesterol se stal civilizačním strašákem číslo jedna. Není to žádná jedovatá cizí látka, podobně jako tuky je cholesterol důležitou součástí lidského těla, např. je nezbytný pro tvorbu pohlavních hormonů, vitaminu D apod. Část cholesterolu si náš organismus sám vytváří, ale je také přijímán s některými potravinami.

Photobucket
 

Při zkoumání krve se stanovuje celkový cholesterol a jeho frakce, tedy HDL - lipoprotein o vysoké hustotě, tedy "dobrý cholesterol", a LDL - lipoprotein o nízké hustotě, tedy "špatný cholesterol". "Špatný" cholesterol, to jest jeho estery a mastné kyseliny, se ukládá na stěnách cév a postupně je prostupuje. Vznikají tak nánosy, které zužují a zdrsňují jejich povrch. To podporuje shlukování a ukládání krevních destiček. Tak se kdysi z pružných cév stávají tuhé, málo průchodné cévy. Platí, že čím je HDL vyšší, tím je riziko srdeční choroby nižší a naopak. Aby mohl náš organismus dobře pracovat, potřebuje však oba dva druhy cholesterolu. Podobně jako u tuků příliš mnoho kteréhokoliv z nich nám může způsobit velké problémy.

Léčivé účinky potravin: Mnohé výzkumy potvrzují, že až 80 % vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku je způsobeno naší výživou. Upřednostňovat bychom měli libové maso, zejména drůbež a ryby, za studena lisované oleje, čerstvou zeleninu a ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, produkty z celozrnných obilovin a luštěnin a eliminovat smažená jídla. Tak lze snížit cholesterol a tuk v krvi až o 20 %. Přizpůsobením se tomuto způsobu výživy lze snížit riziko srdečních onemocnění až o 40 %. Dále je třeba zaměřit se při stravování na zvýšení obsahu vlákniny. Některé druhy vlákniny, např. pektiny, mají charakteristickou vlastnost - obklopí molekuly tuku ve střevech a zabraňují jejich vstřebávání. Hladinu "špatného" cholesterolu výrazně ovládá lecitin, který jej dokáže vázat. Platí tedy, že čím více je lecitinu v krvi, tím lépe se náš or¨ganismus brání negativnímu účinku zvýšeného cholesterolu, tedy i ateroskleróze. Lecitin je obsažen zejména v játrech, vejcích, sójových bobech, pšeničných klíčcích, zelí, kapustě a květáku.

Bude vás zajímat - Nebezpečná vejce?

V souvislosti s bojem proti zvýšenému cholesterolu je třeba vědět toto: Vaječné žloutky neobsahují pouze obávaný cholesterol, ale také tolik potřebný lecitin. Není proto vhodné vylučovat vejce z výživy, poněvadž jsou zdrojem bílkovin, všech vitaminů kromě vitaminu C a mnoha dalších cenných látek. Dlouhodobé studie prokázaly, že vejce mají na riziko srdečního infarktu malý vliv. Pokud nám vejce nahrazují masitý pokrm, můžeme jich konzumovat 3-5 kusů týdně.

Pravidelná konzumace luštěnin dokáže snížit vysokou hladinu cholesterolu, a to podle prováděných výzkumů téměř o 20 %.

více zde:
http://dolcevita.blog.cz/0703/co-jist-kdyz-mate-vysoky-cholesterol

 

Potřebujeme víc slunce?


Photobucket

Tělo nezbytně potřebuje sluneční paprsky, aby si vytvořilo dostatek vitaminu D k ochraně před vážnými nemocemi, jako jsou mozková mrtvice, srdeční selhání nebo osteoporóza. Prokázalo to pětileté vědecké pozorování, jehož výsledky byly zveřejněny v prestižním časopise Circulation. Jen zhruba u 10 % lidí lze považovat zásoby déčka v těle za optimální. "Opékání" na sluníčku však není správné řešení. Nezužitkovaný přebytek se po čase přemění v neaktivní látky a přemíra záření UV může podnítit vznik maligního melanomu. K nedostatku vitaminu D ovšem může vést i pečlivé používání ochranných přípravků s vysokým filtrem UV. Za vhodné považují lékaři 10 minut trvající oslunění dospělého člověka, který má na sobě tričko a šortky. Těhotné a kojící ženy a senioři by měli vitamin D přijímat i ve formě tablet - potravinových doplňků. To platí rovněž pro obyvatele zemí, kde panuje dlouhá zima s krátkou dobou slunečního svitu.
miš

zdroj:  Květy

Photobucket

20 největších omylů,které ohrožují naše zdraví


Photobucket

1. Cigarety light jsou méně škodlivé.
Hloupost! Lidé kouřící light cigarety kouří častěji a silněji inhalují – tak mohou jedy do plic pronikat hlouběji. I lehké cigarety obsahují směs více než 70 jedů.

2. Opalování v soláriu je zdravější.
Hloupost! Umělé sluníčko je stejně škodlivé jako to pravé. Síla záření solárií je navíc 3x intenzivnější než polední sluníčko na rovníku.

3. Nejzdravější je sedět zpříma.
Hloupost! Lidská páteř na to není vůbec uzpůsobena. Nejpřirozenější úhel mezi horní a dolní polovinou těla je 135 stupňů – tedy vpololeže.

4. Jíst maso je nezdravé.
Hloupost! Maso je skvělým zdrojem bílkovin a vitaminů řady B. Maso bychom ale neměli jíst denně a nekupovat žádné extrémně levné – často obsahuje škodlivé látky a zbytky hormonů a léků.

5. Některé nemoci lze léčit močí.
Hloupost! Co tělo nepotřebuje, to vylučuje. V moči jsou shromážděny bakterie a škodlivé látky, jichž se chce tělo zbavit. Léčivý účinek nikdy nebyl prokázán.

6. Vitamin C chrání před rakovinou.
Hloupost! Žádný důkaz neexistuje. Z příliš vysokých dávek vitaminu C můžeme naopak onemocnět.

7. Pokud se vyhnu stresu, infarkt mi nehrozí.
Hloupost! Trochu stresu naopak prospívá. Jinak náš oběhový systém »zlenoší« a zvyšuje nebezpečí, že ztloustneme. Hlavní příčinou infarktu není stres, ale vysoký krevní tlak, nadváha a málo pohybu.

8. Čtení při tlumeném světle škodí očím.
Hloupost! Žádné důkazy neexistují. Oči se jen více namáhají.

9. Pokud po cvičení nebolí svaly, necvičili jste pořádně.
Hloupost! Bolest může být naopak varovným signálem přetěžovaných svalů nebo poškozených vazů. Navíc – lidské tělo spaluje tuk nejefektivněji při mírně zrychleném srdečním tepu (tedy při pouze mírné námaze).

10. Káva je nezdravá.
Hloupost! Až pět šálků kávy denně můžete vypít s klidem. Kofein podporuje prokrvení a povzbuzuje.

11. Po bramborách se tloustne.
Hloupost! Když budete pro vaření používat čerstvé brambory, které obsahují až 80 % vody a ve 100 g mají jen 70 kalorií, nemůžete přibrat. Tloustne se po tuku na fritování hranolek, kroket a chipsů.

12. Umělá sladidla nám pomáhají hubnout.
Hloupost! Tato náhražka cukru je naopak tak sladká, že si na ni chuťové nervy zvyknou. Chuť na sladké tak extrémně vzroste.

13. Infarkt poznáte podle bolesti.
Hloupost! Více než polovina obětí nemá vůbec žádné symptomy.

14. Bakterie jsou pro organismus škodlivé.
Hloupost! Bez nich bychom nemohli vůbec žít. Pomáhají nám při zažívání, chrání naše tělo.

15. Žvýkačka bez cukru je skvělý vynález.
Hloupost! Jejich nadměrné užívání (stejně jako bonbonů bez cukru) vede k rozhození metabolismusmu, chronickému průjmu, bolestem břicha a drastickému úbytku na váze. Na vině je sorbitol, obsažený v těchto výrobcích.

16. Hladovkou rychle zhubnu.
Hloupost! Náš organismus je velmi učenlivý – když mu seberete zdroj energie, sáhne do tukových rezerv. Jakmile ale přísun energie obnovíte, ihned začne ukládat nové rezervy a to mnohem rychleji – aby měl kam sáhnout, kdyby se hladovka opakovala.

17. Nejlepší dieta je jíst jen ovoce a zeleninu.
Hloupost! Ovoce, stejně jako ovocné džusy, mají hodně cukrů (jablečný džus má víc kalorií než cola). Zelenina tolik cukru nemá, ale… Např. papriky jsou plné vitaminů, přílišná konzumace ale snižuje srážlivost krve a dráždí žaludek.

18. Alkohol je zdraví škodlivý.
Hloupost! Mírné, pravidelné pití alkoholu je naopak skvělou prevencí kardiovaskulárních chorob. Dvě piva denně (nebo 2 dl vína, či jeden panák »tvrdého« alkoholu) srdci a cévám velmi prospívají. U lidí, kteří pravidelně pijí malé dávky alkoholu, je riziko srdečních chorob o 31 % nižší než u abstinentů.

19. Při krvácení z nosu by se měla zaklonit hlava.
Hloupost! Pak teče krev do jícnu. Mnohem lepší je vložit do nosní dírky smotek vaty, prsty je stlačit k sobě a předklonit hlavu.

20. Pokud polykám umělé vitaminové doplňky, nemusím ovoce a zeleninu.
Hloupost! Nedávný americký výzkum potvrdil – tyhle pilulky jsou úplně na nic! Lékaři z Harvardu dávali denně 9,5 roku umělé vitaminy C, E a beta karoten 8171 lidem. Jediný účinek: Někteří měli po beta karotenu zkažený žaludek.

Autor: (muf)
Foto Profimedia.cz

Abeceda krevního tlaku


odddd1.gif image by darmar_album odddd1.gif image by darmar_album odddd1.gif image by darmar_album

Onemocnění srdce a krevního oběhu jsou metlou průmyslových národů. Nikdy dříve nebylo v průmyslových zemích tolik postižených jako dnes, ještě nikdy neumíralo na onemocnění srdce, krevního oběhu, nebo na jejich následky tolik lidí.

Photobucket

Důležitým faktorem ovlivňujícím naše zdraví je krevní tlak. Problematický je nejen vysoký tlak (hypertenze), ale i nízký tlak (hypotenze).

Mnozí lidé vůbec nevědí, že mají špatný krevní tlak, protože se často neobjevují žádné potíže. V rámci prevence nebezpečných následků onemocnění srdce a krevního oběhu je nezbytná kontrola krevního tlaku nejméně jednou za rok. To platí především pro osoby, u jejichž rodičů se onemocnění srdce (krevního oběhu) již objevila, protože mohou být dědičně zatíženy.

odddd1.gif image by darmar_album

Krevní oběh
Krevní oběh člověka lze přirovnat k zásobování města vodou. Voda je z vodárny (srdce) rozváděna velkým potrubím (tepnami), do potrubí stále menšího (jemné cévy, kapiláry). Po použití vody v domácnostech (orgány, buňky atd. ) se voda přivádí odvodním systémem (žílami) zpět do vodárny.

V našem těle udržuje "vodárna" (srdce) krev stále v pohybu. Naše srdce se stáhne a roztáhne asi 60 až 80krát za minutu. Přitom vysává krev z cév vedoucích do srdce a současně ji vhání do tepen, které vedou ze srdce ven. Rozvětvující se tepny kladou proudění krve znatelný odpor. Krev jimi může protékat pouze pod značným tlakem. Proto musí v tepnách stále existovat určitý krevní tlak.

Jelikož krev žilami neprotéká rovnoměrně, nýbrž jimi pulzuje ve vlnách, krevní tlak kolísá. Stahuje-li se srdce, což znamená, že se vyprazdňuje (systola), krevní tlak stoupá. Krevní tlak zde vzniklý se nazývá systolický krevní tlak nebo horní hodnota. Uvolňuje-li se stah srdce (diastola), krevní tlak klesá. Tento tlak se nazývá diastolický nebo spodní hodnota.

Krevní tlak se měří v "milimetrech rtuti" (mmHg). Při diastolickém krevním tlaku 80 mmHg a systolickém krevním tlaku 130 mmHg se říká "130 na 80 mmHg", nebo píše 130/80 mmHg.

Pulsující krevní tlak se stále mění. Příčinami jsou např. tělesná nebo duševní zátěž, spánek popř. odpočinek, rozdílné polohy těla (např. poloha v lehu či ve stoje atd. ).

Nejnižší hodnoty krevního tlaku jsou obvykle ve spánku kolem 3. hodiny ranní. Nejvyšší hodnoty lze naměřit během dopoledne mezi 8. a 11. hodinou a večer mezi 16. a 20. hodinou.

Jak posuzovat naměřené hodnoty krevního tlaku? Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje považovat hodnoty krevního tlaku pod 140/90 mmHg u dospělých za normální. Jako vysoký krevní tlak (hypertenze) se označuje diastolický krevní tlak vyšší než 95 mmHg a systolický krevní tlak vyšší než 160 mmHg. Při hodnotách krevního tlaku mezi oblastí normálního a vysokého krevního tlaku (od 140/90 mmHg do 160/95 mmHg) se hovoří o "hraničním pásmu vysokého krevního tlaku" (hraničním pásmu hypertenze). Je-li systolický krevní tlak pod 105 mmHg a vyskytují-li se zároveň i potíže, hovoříme o nízkém krevním tlaku.

odddd1.gif image by darmar_album

Vysoký krevní tlak

Jaké jsou příčiny vysokého krevního tlaku? U většiny hypertoniků nelze najít žádnou konkrétní příčinu vzniku vysokého krevního tlaku. Tato forma vysokého krevního tlaku se označuje jako "primární" či"esenciální" hypertenze.

Primární hypertenze je geneticky podmíněna. Geneticky podmíněný vysoký krevní tlak se dále zhoršuje nadváhou, přílišnou konzumací alkoholu, psychickou zátěží, neklidem, spěchem apod.

Vysoký krevní tlak se zpravidla sám od sebe nesníží. Bez správné léčby se hodnoty krevního tlaku většinou rok od roku zhoršují. Čím více krevní tlak stoupá, tím namáhavěji musí srdce pracovat.

Jestliže se proti vysokému krevnímu tlaku nic nepodnikne, stěna levé srdeční komory časem zduří (hypertrofie). Následkem ochabování srdeční svaloviny nastává postupně srdeční slabost (srdeční insuficience). Riziko srdečního infarktu stoupá.

Zvýšené tlakové zatížení vede vedle přetěžování srdce i k zúžení cév. Obzvláště postižené jsou mozkové, ledvinné a oční cévy a cévy srdečního svalu. Výsledkem může být mrtvice, infarkt, nebo

selhání ledvin.

Je-li vysoký krevní tlak zavčas rozpoznán a účinně léčen, lze zvýšené riziko výše uvedených nemocí spolehlivě redukovat. Téměř vždy je možno vysoký krevní tlak snížit na relativně normální hodnoty změnou životního stylu.

odddd1.gif image by darmar_album

Nízký krevní tlak
O nízkém krevním tlaku se všeobecně mluví tehdy, jestliže je systolický tlak nižší než 105 mmHg a u pacienta se současně vyskytují i další potíže. U nízkého krevního tlaku (hypotenze) rozlišujeme, stejně jako u vysokého krevního tlaku, hypotenzi primární a sekundární. U hypotenze primární neexistuje žádná příčina nízkého krevního tlaku. Postižení jsou především mladí, hubení a vysocí lidé, kteří si často stěžují na studené a vlhké ruce. U sekundární hypotenze existuje nějaké jiné onemocnění, které má za následek nízký krevní tlak (např. onemocnění žláz produkujících hormony, onemocnění ledvin, nedostatek krve atd.).

Potíže se u pacienta trpícího nízkým krevním tlakem projevují zejména při vstávání. Následkem nízkého krevního tlaku se mozek začne nedostatečně prokrvovat. Možnými následky jsou závratě a mžitky před očima, které mohou vést až ke kolapsu. Poté se vyskytují stavy jakobušení srdce a silné pocení. Především u starších lidí se mohou při noční návštěvě toalety vyskytnout závratě s následnými pády a možnými poraněními.

Pro lidi s nízkým krevním tlakem je vždy velmi důležitý start do nového dne. Začínejte každý svůj den protahováním a drobnými gymnastickými cviky již v posteli. Tím dojde k zesílení toku krve a podpoří se její cirkulace. Poté se pomalu posaďte na okraj postele. Několikrát se zhluboka nadechněte a proveďte pár natahovacích cviků rukou a trupu. Podle potřeby můžete následně ještě provést několik gymnastických cviků, abyste uvedli do pohybu svůj krevní oběh.

Pro hypotoniky je důležité, aby byli tělesně aktivní. Obzvláště doporučované jsou silové druhy sportů.

odddd1.gif image by darmar_album

Ke zvýšení krevního tlaku může přispět i Kneippova vodoléčba.

S onemocněními srdce a krevního oběhu není radno žertovat. Nízký krevní tlak je pro postiženého sice často nepříjemný, ale nemá zpravidla žádné přímé negativní následky na jeho zdraví. Jinak je

tomu u vysokého krevního tlaku. Zde musí být cílem léčby normalizování krevního tlaku. Jestliže však pacient bere svoje onemocnění vážně, sám se aktivně podílí na léčbě a dodržuje lékařem doporučené opatření a také jeho nařízení a rady, lze vysoký tlak zvládnout a normalizovat. Tím se značně sníží rizika a důsledky vysokého krevního tlaku. Všeobecně vzato, můžete po včasném rozpoznání a léčení vašeho krevního tlaku vést normální život bez komplikací.

 

Autor článku:
Tomáš Větrovský

odddd1.gif image by darmar_album odddd1.gif image by darmar_album odddd1.gif image by darmar_album

zdroj: http://www.ordinace.cz/clanek/abeceda-krevniho-tlaku/

 

Časovaná nálož cholesterolu


Photobucket


Pokud by v ČR zahynulo při havárii letadla 160 cestujících, byla by toho plná media. To, že stejný počet lidí zabíjí u nás každý den infarkty a mrtvice, většina lidí ani neví. Situace je přitom alarmující. Ročně na ně zemře 60 000 lidí.

To je stejné, jako kdyby každý rok kompletně vymřela dvě okresní města. Největším rizikem pro vznik infarktu nebo mrtvice je kouření a vysoká hladina krevních tuků, zejména špatného LDL cholesterolu a triglyceridů (dalšími riziky jsou hypertenze, cukrovka, obezita nebo stres). Vysoké krevní tuky výrazně zrychlují proces kornatění cév. Díky nim se zhoršuje krevní oběh a roste riziko zmíněného infarktu i mrtvice, ale také křečových žil, potíží s očima, ledvinami atd.

Podle Richarda Češky z Centra preventivní kardiologie 3. interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze má u nás vysokou nebo zvýšenou hladinu cholesterolu 30 až 50 procent lidí. Podle jiných údajů to je až 70 procent populace. Zvýšený cholesterol trápí i víc jak polovinu dětí. Odborníci na to vehementně upozorňují a bijí na poplach. Ale veřejnost je téměř nevnímá.

 

České absurdity

 

Na současné situaci je nejhorší to, že většina postižených o svých potížích neví. Netuší, že by si minimálně jednou ročně měli nechat zkontrolovat svůj cholesterol. Lékaři jeho vysoké hladiny objeví pacientovi obvykle náhodou nebo až tehdy, kdy už má vážné zdravotní potíže. Zdá se to nepochopitelné. Nejen proto, že odběr krve je banálně jednoduchý a její rozbor relativně levný. Ale hlavně proto, co nám pokročilý proces kornatění cév může způsobit: ochrnutí různých částí těla nebo i smrt. Infarkt a spol. způsobí víc než polovinu všech úmrtí. Kolik lidí pošle do vozíčku nebo je zmrzačí, těžko někdo vyčíslí. Přesto pojišťovny netrestají lajdáky a nevyvíjejí na své klienty prakticky žádný tlak, aby o své zdraví dbali a nechali si vyšetřit svůj cholesterol. Přitom by tak mohly ušetřit miliardy, které jí ve zdravotním rozpočtu stále více scházejí. Vysoký cholesterol, podobně jako jeho bezprostřední následek, vysoký krevní tlak, jsou navíc velice záludné v tom, že postižený člověk dlouho nepociťuje žádné zdravotní potíže. Když se však objeví, bývají často vážné a někdy až dramatické. Vysoký cholesterol je jako časovaná nálož, která hrozí explozí. Tento výbuch bývá o to nebezpečnější, že obvykle přichází po letech a bez velkých varování.

 

Nebezpečné bomby

 

Vysoké hladině cholesterolu přitom může naprostá většina z nás jednoduše předcházet. Stačí nekouřit, mít dostatek pohybu a vyhnout se cholesterolovým bombám podobně jako potravinám s vysokým obsahem nezdravých, tedy hlavně živočišných, tuků. Cholesterolovými bombami jsou například: vajíčka; vnitřnosti a mozeček; máslo, šlehačka a tučné mléčné výrobky. Odborníci na výživu však lidem s vysokým cholesterolem nedoporučují ani: uzeniny; sádlo; tučné krémy a těsta; smažená jídla; příliš mnoho alkoholu, zejména tvrdého (v rozumné míře naopak cholesterol zlepšuje: tzn. 0,5 1 piva nebo 2 dcl vína denně); tučné druhy mas, jako je vepřové, husí nebo kachní maso; chipsy, slané oříšky a potraviny konzervované solí, které zvyšují rizika hypertenze atd.

 

Šokující senzace přirozeného pohybu

 

Lidé, kteří mají špatné svědomí pokud jde o aktivní pohyb, by se měli zajímat o klinickou studii Výzkumného ústavu pro aerobic v americkém Dallasu. Porovnávala zdravotní stav dvou skupin lidí. První cvičila aerobic, druhá měla za úkol nebýt líná: v práci musela chodit do schodů a ne výtahem, zahradu si nenechala posekat, ale udělala to sama, do zaměstnání jezdila hromadnou dopravou místo auta, vystoupila o stanici dřív a zbytek došla pěšky atd. Po dvou letech sledování na tom k překvapení všech byla druhá skupina o poznání lépe než prvá. A doložila, že je jistě užitečné věnovat se aktivnímu sportu, ale pro zdraví je možná nejlepší přirozená aktivita nebo pohyb, kterým přemůžeme lenost i pohodlí.

 

Vyzbrojeni bestsellerem

 

Lidé, kteří pohybu zůstávají mnohé dluženi, by se měli o to víc zajímat o bestseller novinářky Jany Arcimovičové Potraviny a byliny ke snížení cholesterolu (nakladatelství Start). Arcimovičová v něm popisuje dobře stovku nejrůznějších potravin a bylin, které v různé míře dokáží snížit hladinu cholesterolu. Skvělý je třeba česnek, cibule, olivový olej nebo některé ryby (ty obsahují tzv. zdravé tuky, zejména omega 3 nenasycené mastné kyseliny, které mají celou řadu pozitivní efektů, pokud jde o cholesterol a následné potíže, snížila dvojnásobná konzumace ryb ve Finsku počet infarktů na polovinu). Účinnou zbraní na špatný cholesterol jsou také potraviny s vysokým obsahem vlákniny (zelenina, ovoce, luštěniny, mušli, otruby, černý chléb, knackebrot a vůbec obiloviny, ale také houby, sója a výrobky z ní apod.) Jednou z důležitých věcí je i to, abychom kvalitně snídali. Snídaně je základ, z kterého čerpáme energii pro první polovinu dne. Bez ní člověk lační a sní pak najednou daleko víc jídla než by snědl. Navíc má větší sklon mlsat. Během dne a hlavně večer. Stručně řečeno: kdo vynechává snídani, může počítat se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi.

Photobucket

Zdroj: Jiří Marek, Právo

 

Znáte svoje chodidla?


noha.jpg picture by darmarka3
 

 

Svoje nohy týráme v úzkých botách, denně je používáme, ale často opomíjíme důkladnou péči o ně. Přitom se v nich nachází malý zázrak! Chodidla jsou totiž jako mikrokosmos, pod kůží se na nich jako hadi svíjejí tisíce jemných nervů, díky kterým si lehce můžeme pomoci od bolestí a aktivovat uzdravující síly. Nedělní Aha! připravilo jednoduchý přehled masážních bodů a jejich účinky. Než však s léčbou začnete, je dobré si předem nechat ukázat masáž reflexních zón na chodidlech od odborníka, abyste věděli, kde a jak silně stisknout…

KAŽDÉ MÍSTO NA NOZE JE PROPOJENO S JINÝM ORGÁNEM V TĚLE.

1 Čelo a vedlejší dutiny
2 Ramena a zátylek
3 Štítná žláza
4 Šíje
5 Horní lymfatické cesty
6 Žaludek
7 Ledviny
8 Slezina
9 Střeva
10 Slinivka břišní
11 Tenké střevo
12 Páteř

_________________________________

Teorie, která za tím stojí

Stejně jako na uchu, tak i na chodidlech se odrážejí všechny vnitřní orgány. „Vycházíme z toho, že každá reflexní zóna chodidel je přímo propojena s určitým orgánem, svalem, kloubem nebo nervy,“ říká terapeutka specializovaná na reflexní zóny. „Ošetření je pacientovi ušito přímo na míru, podle jeho potíží určíme, který hmat použít.“ A tak pomocí reflexní terapie lze odstranit bolesti kloubů, zad, hlavy, migrény, poruchy spánku, vyčerpání, ale i alergie. Většině pacientů se hned po masáži viditelně uleví. „Neumíme nahradit diagnózu lékaře, ale často díky některým znakům potíže rozpoznáme,“ říká terapeutka. „Když zaznamenám nějaké bolestivé místo, je to často upozornění na to, že v těle je něco v nepořádku.“

Zkušenosti odborníků
Za důležitou reflexní zónu označují experti bod ledvin (bod 7). „V asijském léčitelství je tento bod označován jako vřídlo,“ říká doktor čínské medicíny Michael Koch (43) z nemocnice Johanitů v Bramsche. „Jemná citlivá masáž těchto bodů povzbuzuje prokrvení, snižuje krevní tlak a přináší do oběhového systému rovnováhu.“ Masáž může dokonce prý pomáhat i při artróze. „Intenzita bolesti se sníží o více než 70 procent, pohyblivost kolenního kloubu o 12 procent,“ tvrdí profesorka Christine Uhlemannová, ředitelka centra pro léčitelství na univerzitní klinice v Jeně. V současnosti probíhá v Jeně studie s pacienty, kteří trpí syndromem podrážděného střeva. I tady počítá expertka s podobně příznivým výsledkem.

Kam sáhnout pro pomoc?
Kdo častěji trpí na chřipkové infekce, měl by si pravidelně masírovat spodní stranu bříšek na prstech u nohou (bod 1) a místo pod čtvrtým prstem (bod 5). Jejich stimulace posiluje činnost imunitního systému. Ztuhlá ramena se dají uvolnit lehkým tlakem na spodní oblast palce (bod 2) nebo na horní střední oblast chodidla (bod 4). Hyperaktivní štítná žláza se dá zklidnit masáží bodu 3. Tlak na bod 6 uklidňuje žaludek, bod 7 podporuje důležité prokrvení ledvin. Bod osm povzbuzuje funkci sleziny, bod 9 uklidňuje střeva. Jemný stisk spodní střední část chodidla (bod 10) podporuje činnost slinivky břišní. O trochu hlouběji uložený bod 11 má příznivý vliv na trávení v tenkém střevě. A pokud vás bolí záda, pak vám pomůže masáž vnitřní klenby chodidla (bod 12). 

myspace layouts, myspace codes, glitter graphics
 

A ja by som doplnil, že keď masírujete oblasť na okraji nohy medzi bodom bodmi 1 a 8, tak to má pozitívny vplyv na bolesti v oblasti ramenného kĺbu, ktoré nie sú ale akútneho rázu v dôsledku úrazu. Nevylieči, ale zmierni bolesť.
 

 

Dřeviny pomáhají od slabosti i stresu. Stačí se jich dotknout

Uzdravující stromy


podzim_I_resize.jpg picture by darmarka2

30b806716a63b49bcf2d7087af077f12.gif picture by darmarka2

Stalo se to snad každému: přijdete ke kmeni stromu, na chvíli se
o něj opřete - a najednou cítíte podivné jemné vibrace a teplo.
Podle odborníků se jedná o bioenergii, která lidem dodává
vitalitu.


"Než začnete sílu čerpat, uvědomte si, že ji odebíráte živému
organismu, a chovejte se k němu s náležitou úctou," doporučuje
Ivana Slovnická z Brna, jež se zabývá působením stromů na lidskou
psychiku i zdraví. Bioenergií podle ní však oplývají jen zdravé
stromy, pozorně si tedy všímejte, zda nemají boule či pukliny.
"Zkontrolujte si také, jestli na sobě nemáte řetízky, šperky
nebo kovové předměty - ty by výsledek anulovaly. A je-li to
možné, sundejte si boty: odpoutáte se tak od půdy a země vůbec.
Vyhlédnutý "dobíječ" obejměte kolem kmene a přimkněte se k němu
i hlavou. Uvolněte se a vnímejte jen společné souznění," je ten
správný postup.
Na každého z nás navíc nejpozitivněji působí konkrétní druh
stromu. "Existuje takzvaný galijský stromový horoskop, jenž lidem
přiřazuje typy rostlin podle data jejich narození. Dá se říct, že
mají podobné vlastnosti," dodává Ivana Slovnická.

Najděte si svého "dobíječe"
Jabloň
(24. 12. až 1. 1., 25. 6. až 4. 7.) se hodí k lidem
mírumilovným, inteligentním, k domácím typům vyhýbajícím se
všemu, co narušuje klid; jedná se o snílky a romantiky.
Jedle (2. až 11. 1., 5. až 14. 7.) symbolizuje jedince, kteří se
nepodřizují druhým, mají vlastní názor, jisté kouzlo a jsou
inteligentní; ambicím obětují city.
Jilm (12. až 24. 1., 15. až 25. 7.) patří k osobám hezkým,
skromným, klidným, poctivým a upřímným; tají své slabosti, jsou
věrní v citech, ale pozor: rádi dominují nad svými partnery.
Cypřiš (25. 1. až 3. 2., 26. 7. až 4. 8.) reprezentuje osoby
s jednoduchým životním stylem, samostatné a nekonfliktní; takové,
jež zbožňují rodinu, ale neumějí projevovat city.
Topol (4. až 8. 2., 5. až 13. 8.) patří k povaze těch, kteří
vždy očekávají všechno nejhorší a trpí přecitlivělostí; jde však
o skvělé milovníky!
Cedr (9. až 19. 2., 14. až 23. 8.) mají ve znaku ti, kteří milují
luxus, vládnou obrovskou životní energií, jsou hrdí,
ambiciózní, tvrdohlaví a kariéristé, a hlavně si cení lásky!
Borovice (20. až 29. 2., 24. 8. až 2. 9.) vypovídá o rozhodnosti
těch, kteří většinou chtějí víc, než jim život nabízí,
nepoddávají se osudu a věci mění; snadno ztroskotávají v citech.
Vrba (1. až 10. 3., 3. až 12. 9.) patří citlivým a nestranným
jedincům, v jejichž povaze převládá přátelskost, ovšem zároveň
nekompromisnost; bývají nároční a mají velkou představivost.
Lípa (11. až 20. 3., 13. až 22. 9.) symbolizuje pohodlný život.
"Její" lidé jsou diskrétní, taktní, vyrovnaní, ale nestálí
v názorech a citech; obvykle bývají žárliví!
Líska (21. až 31. 3., 23. 9. až 3. 10.) Jedinci zrození v této
době jsou obdařeni moudrostí, umějí se přizpůsobit a rádi
pomáhají; bývají velmi náruživí!
Jeřabina (1. až 10. 4., 4. až 13. 10.) patří silným, samostatným
a zodpovědným, lidem s komplikovanou povahou, jež však občas míjí
úspěch v lásce; jsou horliví a laskaví.
Javor (11. až 20. 4., 14. až 20. 10.) prozrazuje energii a
egoismus, jemu přiřazení jedinci rádi riskují a mají mnoho
koníčků, jsou společenští a přátelští.
Ořech (21. až 30. 4., 21. 10. až 2. 11.) jako symbol svých
chráněnců je klidný, ovšem vnitřně rozpolcený, tito realisté
vědí, čeho dosáhnou, v citech jsou proměnliví a žárliví; umějí
však milovat!
Jasmín (1. až 14. 5., 3. až 11. 11.) zahrnuje jedince
společenské, veselé, energické a mnohdy přecitlivělé (proto
často skrývající své city); jedná se o "diplomaty" velice
oblíbené ve společnosti.
Kaštan (15. až 24. 5., 12. až 21. 11.) značí veselost,
bezprostřednost a důslednost. Tito lidé přesně analyzují situaci.
Na svého partnera kladou vysoké požadavky.
Jasan (25. 5. až 3. 6., 22. 11. až 1. 12.) symbolizuje ambiciózní
egoisty. Nesnášejí omezování. Jsou úspěšní a přísní. Nespojí se
s nikým nehodným velkého citu.
Bříza (4. až 13. 6., 2. až 11. 12.) je půvabná, veselá a čestná.
Slyší na chválu, míří přímo k cíli, koná pouze tam, kde si je
jista pozitivním výsledkem.
Fíkovník (14. až 24. 6., 12. až 23. 12.) patří úspěšným, ale
citlivým realistům. Mají problémy s komplexy. Touží po citové
stabilitě. Jsou výteční partneři.
Dub
Jeho rozložitá koruna má podepírat oblohu. Je to symbol síly,
zdraví, dlouhověkosti a údajně podporuje schopnosti jasnovidců!
Podle staroevropských pověr sehrával nemalou úlohu v magii.
Dubové dřevo a listí prý působí proti zlým kouzlům a kouř z listí
odpuzuje zlo. Objetím tohoto stromu nic nezkazíte!

30b806716a63b49bcf2d7087af077f12.gif picture by darmarka2

zdroj: EMA 0801

 

Aromaterapie

V tomto počasí může pomoci... :)




Co je aromaterapie

Aromaterapie je terapeutické ošetření, které podporuje zdraví, ulevuje při zátěži a stresu, posiluje imunitu organizmu a harmonizuje tělesné a duševní pochody. Využívá vlastností přírodních éterických olejů (silic) a působí jak preventivně, tak při akutních stavech. 

 

Jak funguje aromaterapie

 



Jsou známy dva způsoby, jak éterické oleje (silice) ovlivňují lidský organizmus:

INHALACE
Vůně éterických olejů (silic), jako každá jiná vůně, se dostává do čichového centra v mozku, odkud vonná aktivní látka ovlivňuje autonomní nervní systém. Může navodit emoční odezvu a vyvolat pocity popisované lidmi jako úleva, osvěžení, uklidnění, nebo povzbuzení. Stejně tak může příjemná vůně přispět ke zlepšení atmosféry doma i na pracovišti.

MASÁŽE
Rostlinné silice správně ředěné ve vhodném nosném oleji pronikají všemi vrstvami kůže a dostávají se až ke krevním vlásečnicím. Specifický účinek éterických olejů (silic) spolu s relaxační masážní technikou vyvolává příznivou regenerační odezvu v lidském organizmu. Vhodná je také lokální aplikace formou obkladů, mastí či balzámů při různých bolestivých stavech svalů a kloubů, při kožních onemocněních a nebo k běžnému dennímu ošetření.

Následující seznam silic Vám pomůže při výběru oleje právě pro Vás:

Angelika -je antiseptická, vhodná při nachlazení, podporuje trávení, při masáži zmírňuje revmatické bolesti. Nepoužívat při opalování.
Anýz -výrazně působí na trávicí trakt, má protikřečové účinky
Bazalka -je výborná na nervové zklidnění, při úzkostech a bolestech hlavy. Odpuzuje hmyz, podporuje pocení. Nepoužívat v těhotenství.
Benzoe -je antiseptické sedativum, usnadňuje vykašlávání, pomáhá při astmatu a bronchitidě.
Bergamot -antiseptický, podporuje trávení, hojení ran, tiší bolest. Nepoužívat při slunění.
Borovice -je antiseptická, pomáhá při nachlazení, rýmě, dezinfikuje vzduch.
Cedrové dřevo -je antiseptické, vhodné při rýmě. Nepoužívat v těhotenství.
Citron -je velmi vhodný při duševní námaze, má antiseptické účinky a příznivě působí na pleť.
Cypriš -vyrovnává nervové napětí. Není vhodný při vysokém krevním tlaku a při epilepsii.
Černý pepř -snižuje horečku, napomáhá trávení a zmírňuje bolesti břicha, pomáhá při nachlazení.
Estragon -povzbuzuje a osvěžuje, podporuje chuť k jídlu, pomáhá při revmatismu. Nepoužívat v těhotenství.
Eukalyptus -jeden z nejúčinnějších při všech dýchacích potížích, napomáhá hojení ran a silně dezinfikuje vzduch.
Fenykl -velmi účinný při trávicích potížích a dýchacích problémech, používá se na hojení oparů a aft.
Grapefruit -je antidepresivní, osvěžuje a dezinfikuje vzduch, vhodný do koupelí a k masážím.
Hřebíček -pomáhá při celkové slabosti, svalovém vypětí. Není vhodný v těhotenství a pro epileptiky.
Jalovec -má výborné čistící schopnosti, čistí krev, podporuje pocení. Nepodávejte v těhotenství a při ledvinových potížích.
Jasmín -povzbuzuje srdeční činnost, navozuje euforii a optimismus. Je to silné afrodiziakum.
Jedle -je antiseptická, při nedostatečném prokrvení končetin. Vhodná k masážím.
Levandule -patří mezi nejpoužívanější silice, má výrazné hojivé účinky, snižuje krevní tlak, je účinná proti molům. Výborná k uklidnění při porodu.
Mandarinka -osvěžuje, uvolňuje napětí.
Máta -zmírňuje dýchací problémy, povzbuzuje žaludeční činnost.
Meduňka -snižuje horečku, podporuje pocení, je vhodná pro zklidnění, při nespavosti.
Myrtha -podporuje trávení, usnadňuje vykašlávání, pomáhá hojení ran. Nepoužívat v těhotenství.
Neroli -působí výrazně pozitivně na psychiku, uklidňuje, pomáhá koncentraci.
Pačuli -působí antidepresivně, vhodná k meditacím.
Pomeranč -je vhodný při horečce, nechutenství.
Rozmarýn -silně stimuluje při únavě, afrodiziakum. Nevhodný pro těhotné ženy, při vysokém krevním tlaku a epilepsii.
Růže -podporuje krevní oběh, působí proti nespavosti, stimuluje žaludek.
Šalvěj -působí sedativně na nervový systém, působí euforicky.
Tea - Tree -silně antiseptický, používá se k ošetření ran a zánětů kůže.
Tymián -vhodný k inhalacím při zánětu dutin, rýmě a nachlazení.
Vanilka -čistí a dezinfikuje vzduch, harmonizuje psychiku.
Ylang -ylang - působí antidepresivně, zmírňuje nervové napětí
Yzop -napomáhá koncentraci, zmírňuje nachlazení. Je vhodný k masážím hlavně při revmatismu.
Zázvor -uvolňuje napětí, používá se při bolestech hlavy, brání tvorbě jizev.
Nejvhodnější éterické oleje pro děti jsou : meduňka, mandarinka, citrón, levandule.



Každý esenciální olej v sobě obsahuje sílu života, vysoce koncentrovanou vibraci a silové pole rostliny, z níž byl získán. Tato jemnohmotná energie má zvláštní moc působit na naše nejvnitřnější struktury jako žádný jiný zevní lék. Pozoruhodný je tento fakt zejména proto, že aromatické oleje nefungují jako medikamenty, nýbrž nastolují vnitřní rovnováhu na základě starobylé poučky: „Je-li zdravá duše, tělo ji následuje.“

 

Žlučníková dieta zmírní potíže


3777.jpg picture by darmarka02

Máte-li potíže se žlučníkem, trpíte žlučníkovými kameny nebo jste právě po operaci žlučníku, měli byste dodržovat žlučníkovou dietu. Výhodou jejího dodržování je, že šetří i ostatní orgány – žaludek, slinivku a cévní systém.

 
 
Úryvek z brožurky co mám doma:

dietkazucnik.jpg picture by darmarka02

 

Nekašlete na to!

Našla jsem na Žene - in




Když nás schvátí nemoc

Prožíváme období chřipek a nachlazení. Ale málokdo ví, že i obyčejný kašel může s člověkem pořádně zacvičit. A když ho navíc nezpůsobí běžné virové či bakteriální infekce, může to být doopravdy vážné!

Víte, jakou intenzitou je při kašlání vypuzován vzduch z plic? V hlasové štěrbině v hrtanu naměřili odborníci při kašli rychlost až 120 kilometrů za vteřinu, což je v přepočtu 430 kilometrů v hodině! Uragán, který se v tu chvíli prodírá dýchacími cestami, sleduje pouze jeden cíl. Tělo se tak chce co nejrychleji a nejúčinněji zbavit cizích částic, hlenu nebo odumřelých buněk.

Ať už záchvaty kašle zní sebehrozivěji, jde v první řadě o obrannou reakci organizmu, kterou podporují řasinky na sliznici průdušek. Řasinky jsou neustále v pohybu, podobně jako smeták posouvají všechna nežádoucí tělíska spolu s hlenem směrem k hltanu. Tam dojde buď k polknutí anebo k vykašlání. Kašel se nemá potlačovat, protože je mimořádně důležité, aby se průdušky samy čistily.

Obecně ovšem platí, že zdravý člověk nekašle. Kašel je totiž příznakem nejrůznějších onemocnění, někdy dokonce tím hlavním. To je pochopitelné, vždyť dýchací cesty představují neuvěřitelně velkou plochu pro napadení choroboplodnými zárodky.

A která postižení se projevují také kašlem?

- Virové a bakteriální infekce dýchacích cest: akutní bronchitida, pseudokrup (forma dětského zánětu hrtanu), černý kašel, rané stadium spalniček, tuberkulóza a zápal plic
- Alergické reakce: průduškové astma
- Chronické nemoci: cystická fibróza, chronická bronchitida, chronická obstrukční plicní choroba, průduškové astma
- Jiné choroby: rakovina průdušek a jícnu, rozedma plic, srdeční nedostatečnost, plicní onemocnění jako nemoc z povolání

Na seznamu dráždivých látek a faktorů, které vyvolávají kašel, jsou například viry, bakterie, alergeny, léky, znečištěné životní prostředí, různé výpary, mlha, duševní stres a cigaretový kouř. Většina lidí postižených náhlým kašlem však myslí v první řadě na nachlazení. V chladných měsících roku, kdy je větší výskyt infekčních onemocnění, je toto podezření oprávněné. Pacienti se pak vypraví do lékárny a zakoupí volně prodejné léky.

Pokud však kašel trvá déle než dva týdny, nemá s akutní infekcí nic společného a postižený by měl vyhledat lékaře, nejlépe plicního specialistu (pneumologa). Současně musí přestat se samoléčbou. Na jedné straně by se mohlo jednat o doznívání nemoci, ale je zde i nebezpečí přechodu k chronickému onemocnění. Navíc silný a dlouhodobý kašel zatěžuje organizmus, může vést k poruchám spánku a přijímání potravy, způsobit bolesti na hrudi i zvracení.

K lékaři byste rozhodně měli zajít v případě, že se vás týkají minimálně tři z následujících bodů:

- jste kuřák
- na pracovišti jste vystaveni vlivu dráždivých látek
- kašlete už déle než tři týdny bez zjevné příčiny
- kašel vás trápí hned ráno po probuzení
- vyjdete padesát schodů a jste zchvácení
- občas míváte záchvaty dušnosti
- máte potíže s hrudníkem nebo se srdcem
- vykašlaný hlen je žlutý, zelený nebo s příměsí krve
- při dýchání z vás vycházejí pískavé či chrčivé zvuky
- záchvaty kašle se dostavují především v noci nebo hlavně venku
- tyto obtíže projevovaly už dříve a byly léčeny
- kašel se zhoršuje, pokud vysadíte nějaký lék

Podceňovat dlouhodobý kašel se nevyplácí, protože neustále stoupá počet nemocných, kteří doslova bojují o každé nadechnutí. Každoročně onemocní tisíce lidí chronickou bronchitidou, astmatem či plicní rozedmou. A stejně tak narůstá i počet pacientů se zhoubným plicním onemocněním.

Trápí vás na podzim pravidelně průdušky? Léčíte se raději sami, nebo vždy vyhledáte lékaře? Léčíte kašel bylinkami, nebo věříte spíš lékům inzerovaným v reklamách? Máte nějaký zaručený recept na klasický kašel?

http://www.zena-in.cz/

 

Ledvinové kameny dietní opatření - pokyny...

 

Znáte propolis?



 

Propolis

Je látka rostlinného původu sbíraná včelami a v úlu používaná k desinfekci celého prostoru. Ochraňuje před bakteriemi, viry, plísněmi, houbami a kvasinkami. Je to produkt známý už od dob starých Egypťanů, Řeků a Římanů. Sympatické na něm je, že na něj nevzniká rezistence bakterií jako u antibiotik. Dá se používat dlouhodobě. Doporučuje se přidávat při léčbě antibiotiky, protože zvyšuje jejich léčebný účinek a současně neutralizuje jejich nežádoucí účinky. Tlumí bolest. Posiluje imunitu organizmu. Má antioxidační účinky. Proti paradentóze, akné, oparům, pásovým oparům, otlakům (např. v dutině ústní při protéze), chřipky, virózy, angíny, oděrky, rány, popáleniny, plísně, ekzémy, bércové vředy, hemoroidy, ušní záněty. Je dobré konzultovat s lékařem. Propolis v kombinaci s medem, mateří kaší, včelím pylem zvyšuje životní vitalitu a zpomaluje stárnutí. Před použitím propolisu je vhodné udělat zkoušku na alergii –potřeme propolisem předloktí krémem, tinkturou atd. – pokud místo nezčervená, nesvědí, nedělají se puchýřky, tak nehrozí alergie. Propolisem nanesené místo sledovat nejlépe 2 hodiny, pro jistotu 24 hodin.Propolis se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám. Propolis lze využít s úspěchem u psů, koček a dalších zvířat jak vnějškově ve formě mastí na rány, u zánětů, kožních problémů, tak vnitřně-u štěňat na podporu imunity používám několik kapek do misky s čajem, vodou nebo mlékem (hořkou chuť nepovažují za překážku).

 

Surový propolis

Uhněten do kuličky se může vložit jako první pomoc do bolavého zubu, přiložit na kuří oko nebo bradavici (virového původu) nebo použít jako výchozí produkt pro přípravu tinktury, kapek, mastí.

Propolisové kapky, sprej, tinktura

Lze použít na desinfekci ústní dutiny - deodorant, prevence paradentozy, afty, na řezné rány, na štípnutí hmyzem, na lehkou popáleninu - při okamžité aplikaci zabraňuje vzniku puchýře, kapky, tinktura - přidáním do vody, čaje nebo mléka na kloktání při nachlazení, potíráním tinkturou se ničí bradavice virového původu, kuří oka. Sprej je ideální pro použití několikrát denně při bolestech v krku, angíně, chřipce, virozách.

Propolisové kapky, sprej s maralem

Zvyšuje duševní a tělesnou výkonnost a obranyschopnost organizmu před virovými a infekčními chorobami, snižuje bolesti hlavy, únavu, úzkost. Maralový kořen (Parcha saflorová) - působením je podobný žen-šenu, snižuje únavu a depresi. Zvyšuje imunitu. Působí dobře při podráždění, bolestech hlavy. Tataři ho užívají jako afrodiziakum.

Propolisové echinacea kapky, sprej

Vzájemné působení echinacey a propolisu umocňuje účinky zvláště při onemocněních krku a ústní dutiny. Dále lze použít jako ústní deodorant, na prevenci chorob, posílení imunity.

Mast s propolisem

Účinné látky propolisu urychlují hojení a má bolesti zmírňující účinek. Prot se používá na ošetření popraskané pokožky, rtů, puchýřků při rýmě. Dobře působí při likvidaci některých ekzémů, plísní, po ozařování. Dle zkušeností zákazníků také dobře ovlivňuje hemoroidy, bércové vředy, lupenku, zmírňuje bolesti kloubů a zad.

Mast s propolisem a včelím voskem

Je zvláště dobrá při suchých ekzémech, na „popraskané paty“, na ošetření podrážděných rukou po saponátech.

Mast s propolisem a medem

Ideální mast na řezné rány a odřeniny (pády z kola), propolis zabraňuje rozvinutí infekce a med ránu rychle granuluje a zamezuje výrazným jizvám.

Moc zajímavé stránky, ZDE: http://www.ziganova.cz/produkt.php

Trennlinie

Propolis

Propolisová tinktura

 Tak jako mateří kašička, včelí med a z něho vyrobené produkty tvoří dnes nepostradatelná léčiva přírodního charakteru, tak i včelí propolis vejde do dějin jako důležité léčivo.

Více čtení o této tinktuře a zpoustu jiných produktů najdete zde:

http://sk2.goo.cz/zdravi_na_dlani/vcely/propolis.htm

Trennlinie

 

Léčivé včelí produkty a výrobky z nich

Každodenním používáním kosmetiky Pleva se Vaše pleť stane vláčnější, vyrovnanější a živější.

MEDOVÝ KRÉM NA RUCE  
je určený k ošetření rukou, jejich regeneraci, výživě. Je rychle vstřebatelný

nezanechává pocit mastnoty a pokožka se stává jemnou a vláčnou.Med je bohatý na

bílkoviny, minerální látky, vitamíny, enzymy a další látky, které podporují výživu.
 

 

MEDOVÝ KRÉM PROTI VRÁSKÁM  
med je bohatý na bílkoviny, minerální látky, vitamíny, enzymy a další látky, které

napomáhají výživě pleti. Složení krému podporuje tvorbu kolagenu, buněčný

metabolismus, regeneraci, zvyšuje elasticitu pleti a snižuje tvorbu vrásek.
 

 

MEDOVÝ PEELINGOVÝ KRÉM  
je určený k jemnému odstranění odumřelých buněk, čímž se pleť stává jemnou a

hladkou. Med je bohatý na bílkoviny, minerální látky, vitamíny, enzymy a další látky,

které podporují výživu. Po peelingu je vhodné další ošetření pleťi.
 

 

MEDOVÉ TĚLOVÉ MLÉKO  
je určené k ošetření celého těla po koupeli, k výživě a regeneraci unavené pleti.

Obsahuje med , který je bohatý na bílkoviny, minerální látky, vitamíny, enzymy a další

látky, které podporují výživu a regeneraci.


 

http://www.pleva.cz/index.asp

 

Relaxace a meditace

Relaxace v běžném životě snadno a rychle

 


Doporučuji jednotlivé způsoby relaxace vyzkoušet . Ty, které se osvědčí, včleňte do běžného života.



Cestování po těle
Uvědomte vnitřek svého těla. Projděte ho od špiček prstů u nohou až k temeni hlavy. Jestliže zjistíte v některé části těla napětí, uvolněte ho. Pokud by se vám to nedařilo, napětí naopak poněkud zvyšte, a teprve pak nechte příslušnou část těla uvolnit.
.
Uvolnění strategických částí těla
Některé části těla jsou pro uvolnění zvláště důležité. Proto jim budeme věnovat pozornost, uvolníme je a vyvoláme v nich pocity tíhy a tepla.
Ruce a ramena: Ruce patří k částem těla, kde je nejvíce nervových zakončení a které si také člověk poměrně snadno uvědomuje. Podvědomé zdvíhání ramen chrání krk a bývá projevem strachu. Uvolnění ramen může proto člověka zklidnit.
Břicho: Napětí břišní stěny chrání útroby před napadením zvenčí (např. před úderem), a je to tedy obranný reflex. Napjaté břicho ale blokuje pohyb bránice a omezuje dýchání.
Obličej: Drobné obličejové svaly dokáží vyjadřovat pocity a mají blízko k citovému životu. Uvolnění obličeje může usnadnit zvládání negativních emočních stavů a uvolněný výraz obličeje příznivě působí na druhé lidi.
Nohy: Napětí v oblasti nohou často souvisí se strachem a útěkovými tendencemi. Až budete někdy sedět v zubařském křesle, uvědomte si, jestli nemáte napjaté svaly nohou.
Hlasivky: Tyto drobné svaly se podílejí na tvorbě hlasu. Podle Dr. E. Jacobsona pomáhá uvolnění hlasivek k tomu, že ustávají myšlenky, které mají slovní formu.
Oči: Podle Jacobsona vede uvolnění očních svalů k tomu, že ustávají myšlenky, které mají podobu obrazů. Jak známo, mozku přichází ze zevního světa nejvíce informací prostřednictvím zraku. Proto může někdy ke zklidnění postačovat chvilkové zavření očí.
Namáhané části těla: . Některé části těla namáháte během svého pracovního dne více než jiné, další části těla mohou být oslabené. Dobré uvědomění těchto částí těla umožňuje včasnou obranu
.
Diferencovaná relaxace
Diferencovaná (částečná) relaxace znamená uvolnit některé části těla, zatímco jiné jsou aktivní. Např. ve stoji nebo vsedě můžete uvolnit ruce a obličej, i když svaly, které udržují vzpřímenou polohu trupu a hlavy, nadále pracují.



Okamžitá relaxace a relaxace na signál
Jedná se o pokročilou techniku. Použijte některou z následujících představ:
1. Vaše tělo je odloženou loutkou, které bezvládně odpočívá. 2. Tělo je roztékající se kapkou medu. 3. Tělo pasivně plave v teplé slané vodě, která ho nadnáší.
Relaxace na signál znamená, že se člověk naučí za pomoci nějaké relaxační techniky se důkladně uvolnit. Tento stav uvolnění se pak spojí s vhodným signálem. Vhodným signálem může být některá z výše uvedených představ, slovní pokyn (např. "uvolni se!"), určitá poloha ve které je člověk zvyklý relaxovat apod. Relaxace se při použití signálu dostaví okamžitě.

Zaostření pozornosti
Soustředění myšlenek může pomoci to, že soustředíte pohled i jen na několik vteřin, na nějaký bod (např. strom za oknem nebo na předmět na svém stole). Uvedená technika se v józe nazývá trátak. Dá se spojit s autosugestivním pokynem (např. si při tom můžete v duchu říci klidně a laskavě: "uvolni se").
.
Relaxace za pomoci dechu
Dýchání ovlivňuje veškeré funkce v těle včetně duševních.
Břišní dýchání: Dá se cvičit vleže na zádech (nohy pokrčeny v kolenou, chodidla na zemi, jedna ruka se dotýká horní části břicha, loket zůstává na zemi, druhá ruka leží podle těla). Uvědomujte si, jak se během nádechu nazdvihuje část břicha mezi pupkem a hrudní kostí a s výdechem se vrací dolů. S nádechem můžete počítat 1, s výdechem 1, s nádechem 2, s výdechem 2, s nádechem 3, s výdechem 3 atd. až do 10 a pak případně znovu.  Po zvládnutí tohoto cviku vleže ho můžete používat i během normálního života, aniž byste si pokládali ruku na břicho.
Prodlužovat výdech: Nádech působí na tělesné funkce i psychiku aktivačně, výdech zklidňuje. Proto se v řadě jógových cviků doporučuje prodlužovat výdech na dvojnásobkem nádechu nebo ještě případně více. Můžete např. nadechovat na 4 doby, v tom případě budete vydechovat na 8 dob, případně nadechovat na 5 dob, v tom případě budete vydechovat na 10.
.
"Surfování" po myšlenkách
V józe se toto cvičení jmenuje "antar mauna", podobný postup se používá i při buddhistické meditaci. Pohodlně, pokud možno zpříma, se posaďte. Zavřete oči. Zaposlouchejte se do zevních zvuků, které k vám přicházejí. Nehodnoťte je, neposuzujte, pouze je vnímejte. Zachovávejte při tom postoj nezúčastněného diváka... Uvědomte si tělo. Vnímejte ho co nejpozorněji a nejsoustředěněji. I zde zachovávejte postoj neosobního, nezúčastněného diváka. Nejsou dobré pocity ani špatné pocity, prostě tělo vnímáte, nic víc... Pak si uvědomte myšlenky a duševní pocity. Vnímejte pozorně, uvolněně a neosobně. Nechte myšlenky přicházet a odcházet, uvědomujte si, jak navazují, vnímejte i mezery mezi nimi. Zachovávejte postoj uvolněného nezaujatého diváka, svědka a pozorovatele. Na konec cvičení. Hlouběji se nadechněte, protáhněte se a otevřete oči. Za normálních okolností byste mohli cvičit 10 minut i více minut, pokud budete praktikovat během běžných denních aktivit, postačí řádově desítky vteřin.



Postizometrická relaxace
Kombinace tělesného cvičení a relaxace je nejen možná, ale dokonce velmi vhodná. Jestliže tedy budete některý z relaxačních postupů používat po cvičení, po procházce nebo po tělesné práci, asi zjistíte, že to nácvik relaxace usnadnilo.
.
Smích
Smích a laskavý humor tedy působí proti strachu a mohou pomoci překonávat i další negativní duševní stavy. O druzích smíchu více na jiném místě této webové stránky.

Prim. MUDr. Karel NEŠPOR, CSc.



[Výchozí strana] [Smích] [Relaxace] [Závislosti] [Poezie] [Zacvičte si jógu ][Osobní údaje] [Sponzorství] [Kontakty] [ Knihy]

 

 

Zkušená Thajka vás přivede do ráje...

 

Tradiční thajská masáž zbavuje napětí svalů a šlach, protahuje končetiny a páteř, dodává tělu energii. Navíc obnovuje vnitřní rovnováhu.

Tradiční thajská masáž zbavuje napětí svalů a šlach, protahuje končetiny a páteř, dodává tělu energii. Navíc obnovuje vnitřní rovnováhu.

V Thajsku se s masážemi setkáte všude, stejně jako s thajskou zdvořilostí, úsměvy a duševní pohodou. Thajská masáž patří neodlučně ke zdejšímu životnímu stylu.

Jedná se o dva a půl tisíc let staré léčitelské umění, které bylo původně provozováno pouze v thajských chrámech. Pojetí thajské masáže je značně odlišné od pojetí evropských masáží, kdy se hnětou a masírují svaly.

Tělesná stránka thajských masáží se totiž prolíná s jejich duchovním rozměrem. Jsou založeny na nauce o neviditelných energetických drahách v lidském těle, tak zvaných čakrách, na nichž leží důležité akupresurní body člověka, které postačují k léčbě celého těla. Jejich stlačováním masér zbavuje člověka svalového napětí a bolesti a zároveň udržuje harmonické toky energie mezi tělem a okolím. Tolik teorie, co na to ale říká praxe?

Přečtěte si na:

celý článek:  http://www.super.cz/zdravi/17699-zkusena-thajka-vas-privede-do-raje.html

 

Vypadám jako medvídek panda...


Ráno se probudím a vkráčím do koupelny. Bohužel vím, co mne čeká při pohledu do zrcadla. Kruhy po očima. Korektor? Někdy pomůže, ale často to prostě nezvládá. V zoufalství nasadím sluneční brýle.

Dá se tomu odpomoci? Často jsou kruhy pod očima dědičné, já je mám po babičce z tátovy strany :-), nebo upozorňují na nějakou nemoc. Pokud není důvod černoty pod očima včerejší mejdan, zajděte si k lékaři – můžete mít problémy s ledvinami nebo se srdcem.
Dalším důvodem je kouření, přílišné solení, nedostatek vitaminů A a D a celodenní zírání do počítače. Všechno z toho dělám, ach jo, asi mi není pomoci.

Dočetla jsem se: Pořiďte si do kanceláře pár okrasných rostlin a jednou za půl hodiny nechte oči odpočívat pohledem do zeleně. Dopřejte si také vydatný spánek, přestaňte kouřit a vitaminy A a D doplňte třeba mrkvovým salátem pokapaným olivovým olejem.
Hezky se to říká, hůře provádí, a tak se stejně většina z nás obrací ke korektoru, na trhu je jich hodně na výběr a některé opravdu zaberou!

Byla jste přece jen na mejdanu? A ráno máte místo očí škvíry. Kolem kukadel se vám usadila voda, kterou tělo nedokázalo správně vypustit. Příčinou otoků bývá špatná funkce ledvin, které mají hospodaření s tekutinami na starosti, nebo špatné fungování mízního systému, který v těle sbírá škodliviny a přebytečnou vodu. Proto se vám otok nejčastěji vytvoří po alkoholovém večírku, po kterém se musí organismus potýkat s rozhozeným metabolismem, takže nezvládá vodní práce tak, jak by měl.

A jak na otoky? Chladivé obklady – led do ručníku a šup s ním na očka! Jestliže led došel, existují i chladivé tampony. Také obklady z heřmánku nebo černého čaje. Já večírkům neholduji, ale dozvěděla jsem se z blízkého okolí, že nejlepší je led a tampony namočené v heřmánku. Nebo dokonce v mléce!

Zdoj: ŽENA IN Dana Svobodová

http://www.zena-in.cz/

 

 

Máte rádi přírodu?

Pozor na klíšťata!!!

 

Mezi velká letní nebezpečí patří infekce, které přenášejí klíšťata: klíšťová encefalitida a lymská borelióza. Ta druhá je častější, avšak očkovat se dá pouze proti té první. Už neplatí, že očkování je možné pouze v zimě.

Co všechno mohou způsobit klíšťata???

http://zdravi.idnes.cz/zdravi.asp?r=zdravi&c=A050621_200451_zdravi_pol

 


Odstraňování klíštěte

 

 

Klíště se odstraní buď pomocí pinzety nebo speciálních klíštěk či přímo rukou (záleží i na jeho velikosti). Nikdy se neodstraňuje  bez ochrany rukou. Ochrana rukou  může být tenkými gumovými rukavicemi nebo, pokud nejsou k dispozici, stačí jemný igelitový pytlík, který se na ruku navleče.Pohyb při odstraňování klíštěte je kývavý, nikoliv otáčivý. Pro usnadnění odstranění klíštěte se zásadně nedoporučuje použití mastných prostředků (krémy, olej, mast).  Po vytažení klíštěte se místo ošetří desinfekčním přípravkem s virucidním účinkem např. Jodisolem. Doporučeno je měsíc místo sledovat zda se neobjeví na kůži v místě kde bylo klíště přisáto začervenání, které se postupně může rozšiřovat.


http://www.mzcr.cz/

 

Pitný režim v létě





V souvislosti s teplým slunečným počasím, které nás nyní provází je třeba zdůraznit potřebu dostatečného příjmu tekutin. Dodržování pitného režimu by však mělo být záležitostí celoroční a ne jen sezónní v době horkého léta. Výrazem "pitný režim" míníme pravidelný a zároveň dostatečný příjem vhodných tekutin.

piti.jpg

Pamatujte!

Náš subjektivní pocit žízně ani zdaleka neodpovídá naší skutečné potřebě tekutin. Správně bychom měli pít i když žízeň nemáme! Pocit žízně by pro nás měl být až varovným signálem a neměl by tím, co nás vede k příjmu tekutin!

Proč je tak důležité abychom dostatečně pili?

Voda tvoří podstatnou část lidského těla (60% u dospělých a až 75-80% u dětí). Pomáhá nám, kromě celé řady jiných funkcí, regulovat tělesnou teplotu a zabraňuje tak přehřívání našeho organizmu (úpal). Množství tekutin, které by měl dospělý jedinec vypít se uvádí v rozmezí 2 až 3 litrů za den. (V horkých dnech spíše 3 litry.) U malých a předškolních dětí (do 20 kg) se toto rozmezí množství doporučených tekutin pohybuje od 1,5 do 2 litrů.

Mezi hlavní faktory, které množství tekutin, co bychom měli vypít ovlivňují, patří například:

 

  • náš zdravotní stav,
  • běžné aktivity, které během dne provozujeme,
  • sportovní aktivity,
  • prostředí, v němž se nacházíme (horký suchý vzduch apod.)

 

Důležité pravidlo!

Tekutiny, které ztratíme, bychom měli zase zpátky přijmout!

Musíme také pamatovat, že:

Dětský organismus je mnohem citlivější na ztráty tekutin, než organismus dospělého člověka, a také je k nim náchylnější. Čím je dítě menší, tím relativně větší má jeho organismus obsah vody a zároveň vyšší nároky na příjem tekutin. Dítě má v porovnání s dospělými také větší tělesný povrch a i povrch dýchacích cest, kterými se voda z těla také ztrácí. Pozor na přehřátí dítěte při aktivním sportování anebo při hře, pohlídejte, aby se dítě pro velký zápal ze hry nezapomínalo pořádně napít!

Správně bychom měli pít i když žízeň nemáme!

Pocit žízně je totiž u některých lidí oslabený! Zvláště u lidí starších! Nižší pocit žízně mívají často také ženy. Za běžných podmínek ztrácí naše tělo asi 1,85 – 2,6 litrů tekutin denně, a to močí, dýcháním či pocením. Teplé letní počasí, které nás nyní provází, riziko dehydratace ještě zvyšuje, neboť právě pomocí zvýšeným pocením snižujeme teplotu našeho těla.

Dehydratace, nízký obsah vody v těle, ohrožuje náš fyzický i psychický výkon. Může zhoršovat zdravotní stav jedince či průběh onemocnění. V souvislosti s tímto proto také doporučujeme:

 

  • omezit tělesnou zátěž a pohybovou aktivitu, která je spojena se zvýšením vnitřní teploty (zahřátím) organismu a tím pádem i zvýšenou ztrátou tekutin,
  • nepobývat na přímém slunci v poledních hodinách, nosit pokrývku hlavy (šátek, kšiltovku),
  • nenechávat děti v autech na parkovištích,
  • nenechávat děti v kočárku na přímém slunci,
  • při chronickém onemocnění dýchacích cest a onemocnění srdce a cév omezit vycházky, zejména pak v poledních a odpoledních hodinách,
  • místnosti nejlépe větrat ve večerních, nočních a ranních hodinách.

 

Vodu bychom měli přijímat jak v podobě nápojů, tak v podobě potravin bohatých na tekutiny.

Nejvhodnější nápoje

K nejvhodnějším nápojům, které můžeme využívat ke stálé konzumaci, patří obyčejná pitná voda z vodovodu, případně vody balené (kojenecké, pramenité či slabě mineralizované přírodní vody bez oxidu uhličitého), zelené a ovocné čaje, vodou ředěné ovocné či zeleninové cukrem nepřislazované přírodní šťávy. Vhodnými zdroji tekutin jsou také ovoce a zelenina jako například rajčata, okurky, melouny, jahody nebo citrusy. Zapomínat bychom neměli také na polévky.

V černých čajích a kávě je obsažen kofein, což je látka která má močopudné účinky a tím ztráty tekutin zvyšuje. Musíme tedy pamatovat na to, že dáme-li si kávu, měli bychom k ní vypít i ještě jednou takové množství jiné tekutiny. Močopudné účinky mají také alkoholické nápoje. Nejsou tedy vhodné pro doplnění našeho pitného režimu. Nehledě také na další nepříjemné průvodní jevy konzumace alkoholu.

Zcela výjimečně bychom měli pít různé slazené nápoje (limonády, kolové nápoje, ochucené mineralizované přírodní vody). Dále také energetické nápoje a ovocné nektary. Tyto nápoje obsahují poměrně vysoké množství cukru, což zvyšuje pocit žízně a navíc přijímáme zbytečně velké množství energie, které často ani nevyužijeme.

Bylinné čaje, by se měli pít slabé a střídat druhy bylin, z nichž je čaj připravován. Případně je možné volit různé směsi bylin a rozhodně je nepít denně. Důvodem k tomu jsou léčivé účinky bylin, mohly by totiž negativně ovlivnit náš zdravotní stav. Obzvláště pozor by si měli dát lidé, kteří trpí nějakým onemocněním a pití různých bylinných čajů konzultovat se svým lékařem! Čtěte také pozorně návody k jejich použití!

Podobné pravidlo platí i pro mineralizované přírodní vody. Pro doplnění příjmu tekutin můžeme využít středně mineralizované přírodní vody. Dospělý by jich ovšem neměl vypít více než 500 ml za den, dítě samozřejmě o něco méně. Zároveň by se měly různé druhy tohoto typu vody střídat, a to z důvodu jejich rozdílného a mnohdy nevyváženého obsahu minerálních látek. Silně mineralizované přírodní vody by dospělí měli konzumovat jen výjimečně a v omezeném množství. V případě dětí se jedná o naprosto nevhodný zdroj tekutin. Informaci o tom, o jaký druh vody se jedná, nalezneme na etiketě láhve, neboť každá balená voda musí být v souladu s příslušnou legislativou náležitě označena.

Léčíte-li se pro nějakou nemoc doporučujeme vám opět se o tom, zda vůbec, či případně jaké druhy a množství mineralizovaných přírodních vod můžete vypít, poradit s vaším lékařem. Některé mineralizované přírodní vody nemusí být pro vás totiž vůbec vhodné . U velmi oblíbených bublinkových nápojů, které jsou sycené oxidem uhličitým, je třeba myslet také na to, že mohou také citlivějším jedincům způsobit různé zdravotní obtíže (např. nevolnost, průjmy či nadýmání).

 

Převzato ze stránek Ministerstva zdravotnictví ČR
 

 

Nápoje s kofeinem chrání srdce


 

Get a Sexy, Colorful and Cute Comment from Commentsheaven.com TODAY!
 

Tvrzení o škodlivosti kofeinu popírají výsledky rozsáhlého výzkumu, který provedli vědci z Brooklynské univerzity (New York, USA).

Rozborem údajů od 6 594 lidí zjistili, že osoby (zejména pak lidé starší 65 let), které pijí víc než čtyři šálky kávy nebo černého čaje za den, mají poloviční riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.

Tento jev si vysvětlují skutečností, že kofein předchází snížení krevního tlaku po jídle, jež je u starších lidí velmi časté a podílí se na progresi srdečních onemocnění.

 

Výhody pití kofeinových nápojů se však týkají jen těch, kteří netrpí vysokým krevním tlakem.

 

 

 

Ledvinová kolika - ledvinový kámen...

Můj problém...

 

 

Když to na Vás přijde - kolika

Jak to poznáte? Bude to bolet. Bude to čertovsky bolet. Bude Vás to tak bolet, že nevydržíte na jednom místě. Budete pobíhat kolem dokola, nevydržíte chvilku v klidu. Je to jedna z největších bolestí, které mohou člověka postihnout. Samozřejmě, vždy je to individuální. Jednoho nemusí bolet ledvinový "kamenolom", druhý šílí bolestí při pohybu jediného kaménku.

Jistě jste z minulého odstavce pochopili, že nejdůležitějším příznakem je bolest. Bolest to bývá typická. Většinou bolí v bedrech na straně podrážděných močových cest. Bolest může vystřelovat do břicha směrem zezadu dopředu. Dále může bolet i tříslo na postižené straně.  Bolest obyčejně přichází ve vlnách. Pokaždé, když se kamínek posouvá, přichází náhlé, křečovitě řezavé bolesti. Následuje chvilková úleva, aby ji opět vystřídal další záchvat bolesti.

Poznat tuto bolest nebývá pro lékaře příliš velký problém. Obyčejně se diagnóza tvoří takříkajíc "od dveří" - lékař během chvilky pozná, co pacienta trápí....

Více čtěte zde: http://www.ordinace.cz/clanek/ledvinova-kolika/

 

 

Zbavte své tělo jedu...

 




Obsahuje: Beta karoten, vitamín C, draslík , hořčík a jako jedna z mála potravin je zdrojem silného antioxidantu lykopenu.
Čistí: Ledviny a močový měchýř.
Recept: Meloun je lehce stravitelné letní ovoce vhodné pro teplé letní dny. Očistně nejlépe působí,jíte-li ho samotný. V kombinaci s jinými potravinami může vyvolávat nadýmání a plynatost ve střevech. Konzumujte ho pokrájený na kousky jako samostatnou lehkou svačinu nebo zamíchaný do bílého jogurtu.

http://www.stastnezeny.cz/data/USR_001_USR_IMAGES/helena_klobouk.gifhttp://www.stastnezeny.cz/data/USR_001_USR_IMAGES/helena_srdce.gif                                             
Dokud máš svý sny,máš se na co těšit! Člověk je šťastný tehdy,
má-li koho milovat, koho nenávidět, komu odpustit a na koho se spolehnout!

Více zde:

http://www.women66.com/diskuze/viewtopic.php?id=10

 http://www.women66.com/
 

 

Super stránky...

Poučte se také...

   

 

  Ledviny jsou dva orgány nebo žlázy velikosti pěsti. Jsou uloženy v bederní krajině. Jsou zavěšeny blízko páteře, drženy vazivem. Jejich úkolem je filtrovat vodu v těle přinášenou krevním oběhem. Přestože jsou tak malé, přece přefiltrují ročně asi 20 000 litrů tekutin. Denně přefiltrují asi 140 až 150 litrů tekutin, ale jen litr až dva se vyloučí do močového měchýře. Zbytek se vrací krví do těla.

 

     Každá kapka tekutiny, která se dostane do těla, musí projít filtrem ledvin. Krev obsahuje asi tři pětiny vody. Jinými slovy: skoro tři litry z celkových čtyř a půl litrů krve v těle je voda. Je úplně jedno, kolik tekutin vypijeme, obsah vody v krvi se nemění. Všechna voda nad, tři litry, kterou vypijeme, se skladuje ve svalech a játrech. Přesto protéká každá kapka vody neustále ledvinami, aby se filtrovala. Náš Stvořitel zřejmě věděl, co se s námi nazlobí, protože se budeme stále snažit bránit svému omlazovacímu procesu. Udělal naše tělo a zvláště ty životně důležité části tak přizpůsobivé; že můžeme nějakou dobu, navzdory svým chybám, dále žít nebo existovat.

 

     Vezměte si ledviny jako příklad za všechny: jsou skutečně vynikající filtr. Jsou složeny z více než třiceti miliard buněk. Některé z nich tvoří skupinu klubíček z kapilár. Jednotlivé klubíčko není větší než zrnko prachu a přece je složeno z 15 tisíc buněk. Jestliže si dovedete představit něco tak mikroskopicky malého a přitom tak vynikajícího, potom jistě pochopíte, co za vynikající jemný, orgán vlastníme. Dokud žijeme, chrání nás ve dne v noci před našimi choutkami a zvyklostmi. 

 

     Všechny medikamenty a alkoholické nápoje jsou pro ledviny nanejvýš škodlivé, i když mohou přechodně prospět některému jinému orgánu. Pivo je pravděpodobně ta nejškodlivější tekutina, kterou tělu nabízíme.  

 

     Vyšetřil jsem při pitvách, kterých jsem se mohl zúčastnit, velký počet ledvin a mohl jsem bez váhání určit zvyklosti zemřelého, co se týká alkoholu. Zjistil jsem, že pivo zničí ledviny velmi rychle. V Anglii, kde dělník považuje konzum svého "ale" za rodné právo, jsou choroby ledvin nejrozšířenější nemocí. Ve Spojených státech, kde lákají pivovary své zákazníky reklamou, stoupá počet ledvinových chorob denně. V časovém rozmezí deseti roků se zvýšila produkce alkoholu z méně jak 1,3 miliardy litrů na víc než 4,4 miliardy.

 

     Jenom dík obrovskému počtu buněk v ledvinách a jejich výborné výkonnosti je mnoho lidí schopno se vléct dvacet roků životem, přestože nalévají do těla škodlivé tekutiny.

 

     Limonáda a nápoje typu coly jsou skoro vždycky slazeny cukrem. Díky tomu se tvoří v těle alkohol, který musí projít ledvinami, aby se přefiltroval. Škoda vznikající tím, že takové nápoje konzumují děti, mladiství, dospělí, ale i starší lidé, je neuvěřitelná. To záludné na celé věci je, že se neprojeví hned. Vede k přechodnému zvýšení výkonu, ale ten následující, hodiny nebo dny trvající útlum, se už obvykle těmto nápojům nepřipisuje.

 

     Voda v lidském těle je element, jehož význam předčí všechny ostatní s výjimkou kyslíku ve vzduchu. Mladistvost mužů a žen se určuje hlavně podle jejich vitality. Vitalita musí neustále proudit volně celým organizmem a závisí na čistotě a tekutosti krve a lymfy - to znamená, na kvalitě vody v těle.

     Voda, která se stále nevyměňuje, je nečistá a kazí se. V těle vede takové váznutí výměny vody k nemocem a projevuje se pachem těla nebo bledostí obličeje. To znamená předčasné stáří.

 

     Kdo pije bohatě syrové zeleninové a ovocné šťávy, zásobuje tělo tou nejlepší organickou vodou, která vůbec existuje. Jestliže pijeme dostatek těchto šťáv, nepotřebujeme skoro pít vodu.

 

     Já sám nepiji vodu celý rok, až na sklenici horké vody s citronem každé ráno. Piji však tolik čerstvých šťáv, kolik jen mohu. Myslím, že horká voda s citrónovou šťávou propláchne výborně játra a ledviny. Mimoto jsem zjistil, že studená podporuje peristaltiku střev a provokuje ranní vyprazdňování.

 

     Ptáte se, proč jsou tak často vychvalovány ledvinové a jaterní pilulky? Protože ledvinových a jaterních chorob přibývá. To je známá skutečnost. Příčina je ve stoupající spotřebě organizmu škodlivých nápojů a potravin a neznalost předností čerstvých, syrových šťáv. V mé knize "Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy" je shrnuto studium a výzkum jednoho celého života. Najdete v ní seznam těch nejužitečnějších a nejúčinnějších šťáv a ty nejlepší metody jak je připravit. Píší mi nespočetní lidé, že pro ně byla tato kniha omlazujícím prostředkem, kterým skutečně omládli. 17

 

http://sk2.goo.cz/zdravi_na_dlani/knihy/omladnete/5119i-omladnete-19j_ledviny.htm

 

Co si dát do zubů?


 

Jedovatá rtuť z amalgamu se prý při kremacích dostává do ovzduší!
Kdyby se měl volit zdravotnický materiál, s jehož užíváním bylo v historii spojeno nejvíce skandálů, pak by s přehledem vyhrál zubařský amalgam.

 V USA byl zakázán už ve 30. letech 19. století!
Díry v zubech si naši předkové po dlouhé věky ucpávali vším možným: voskem, stromovou kůrou, vhodně tvarovanými kamínky. Vždy však šlo jen o pomoc dočasnou: "plomba" buď vypadla, nebo způsobila ještě větší problémy. (Lidová tradice zachovala hororový příběh mladíka, který těsně před svatbou přišel o přední zub. Aby mu to v kostele slušelo, vyřezal si a do úst nasadil zub dřevěný. Jenže ten při dlouhém obřadu vlhkostí nabobtnal a vylomil mu i dva vedlejší zuby!)
Chcete být impotentní dement?
S prvními skutečnými plombami přišel až v roce 1826 francouzský zubař Auguste Tavenu. Jeho výplně ze směsi stříbra a rtuti (používaly se i příměsi mědi, cínu, zlata, paladia, zinku aj.) byly mnohem levnější než jediná tehdejší alternativa: plomby z lístkového zlata. Auguste Tavenu ale nejspíš zubařinu moc neovládal, jeho plomby neseděly, zuby s nimi praskaly apod.
Špatnou pověst amalgamu nenapravili ani bratři Crawcouryové, kteří nový vynález uvedli v New Yorku. Tamní zubaři, jimž se nelíbila konkurence, tvrdili, že amalgam způsobuje tuberkulózu, demenci a impotenci! Po řadu let pak byl zakázán a jeho tajné používání přísně stíháno.
O většinu špatné pověsti přišel amalgam až na konci 19. století, kdy lékařské zkoušky neprokázaly jeho záporné účinky. Pořád se však na něj spousta lidí dívá skrz prsty.
"Je fakt, že zhruba polovinu objemu amalgamu tvoří rtuť," vysvětluje ředitelka Výzkumného ústavu stomatologického prof. Jana Dušková. "Žádný výzkum ale nikdy neprokázal, že by tato rtuť ze zubů přecházela do těla v množství, jež by mu mohlo ublížit. Když chvilku stojíte na rušné křižovatce, vdechnete víc rtuťových výparů, než kolik vám jich hrozí od vašich plomb za celý život."



Jenomže jde o peníze
V zubařství ovšem nejde jen o zdraví, nýbrž i o velké peníze. Proto se čas od času objevují pokusy amalgam lidem zošklivit, nebo nejlépe přímo zakázat. Obvykle poté, co se objeví nějaký nově vyvinutý materiál, který by ho měl nahradit.
Před časem se tak objevily zprávy o "časované bombě v ústech" a důtklivá doporučení, aby si alespoň budoucí maminky nechaly amalgam nahradit kompozitními materiály. "To je ale nedorozumění. Právě při vyjímání plomby z úst by mohlo dojít k vdechnutí rtuťového prachu," říká Jana Dušková. "Pod vlivem tehdejších dohadů ale ve Skandinávii a ve Švýcarsku přestali amalgam zcela používat."
U nás k tak zásadnímu řešení nedošlo. Amalgam je nadále nejpoužívanější materiál v zubním lékařství. Zčásti proto, že ho platí zdravotní pojišťovny, ale i z toho důvodu, že pro zadní zuby je nejvhodnější. Ženy v jiném stavu si ovšem i u nás obvykle nechávají zuby opravovat bez rtuti.
"Výzkumy však jednoznačně ukazují, že amalgam nemá na vznik nových onemocnění žádný vliv," upozorňují stomatologové. "Už existující potíže navíc zkoumaným osobám po odstranění amalgamových plomb nikdy nezmizely! Problém může nastat pouze v případě nesnášenlivosti na rtuť. Tu má ale jen velmi málo lidí."

 


Ani fluor, ani rtuť?
"Otázka amalgamu se teď znovu začíná probírat, tentokrát pod záminkou ochrany životního prostředí," říká Jana Dušková. "V Bruselu existuje silná antiamalgamová lobby. Zřejmě za ní stejně jako v minulosti stojí firmy vyrábějící alternativní materiály.
Nový argument, se kterým lobby přišla, je ovšem na hranici absurdity. Amalgam by se prý měl zakázat proto, že se při kremacích osob s plombami do ovzduší uvolňují rtuťové páry!"
To je ovšem jen teoretická domněnka a žádná studie ji dosud nepotvrdila. Není sice spočítáno, kolik plomb ročně vyletí komínem, ale pravděpodobně to nestojí za řeč.
"Úředníci EU právě teď jednají o tom, zda amalgam doporučí k používání. Zakázat ho naštěstí nemůžou," dozvídáme se. "Mimochodem, to není jediná podivná novinka, kterou se Brusel může dotknout zubní medicíny: nedoporučení hrozí i fluoritovým doplňkům. Prý na základě studie z Číny, podle níž fluor snižuje potenci a IQ svých uživatelů..."

 


Konec stomatologů v Čechách
Od loňského roku se u nás v rámci harmonizace s Evropskou unií nestuduje stomatologie, nýbrž zubní lékařství. Absolventi už nebudou mít titul MUDr., nýbrž MDDr. - medicinae dentalis doktor; latiníci se z toho chytají za hlavu. Rovněž kvůli EU bude jejich studium o rok kratší (jen pětileté) a odpadne dosud povinná tříletá popromoční praxe - ordinovat budou moci hned.
Řada našich odborníků z těch změn není nadšená. "Navíc je problém s pedagogy," říká ředitelka Výzkumného ústavu stomatologického profesorka Jana Dušková. "Dobrý zubař si v soukromé praxi vydělá daleko víc než výukou. Proto musíme sahat ke složitým částečným úvazkům."
Ani tak prý však nehrozí, že by u nás skutečně byl v dohledné době nedostatek zubařů. Jen třeba nebudou mluvit česky: 40 procent

studentů zubního lékařství teď je ze Slovenska, Ukrajiny apod.

 

Amalgam x kompozit x cement
+ Amalgam: dlouho vydrží, snadno se s ním pracuje, stříbro v něm obsažené má antibakteriální účinky. Na druhou stranu jeho černá barva

není hezká a časem může trpět korozí.
+ Kompozitní pryskyřice: lze u nich namíchat stejnou barvu jakou mají okolní zuby. Přilnavost kompozitů je však horší než u amalgamu a

vyžadují dokonalou hygienu ústní dutiny (jinak hrozí druhotné kazy).
+ Skloionomerní cementy: hodí se hlavně pro děti, dokážou regenerovat zubní tkáň. Nejsou ale příliš trvanlivé, nejsou vhodné pro velké výplně.

Trennlinie

 

JAHODY COBY LÉK

Papejte jahody, jsou velmi zdravé!


 

 - Jahody obsahují třísloviny, které

 tlumí záněty a působí antibakteriálně.

 

 - Třísloviny také vážou ve střevech

 těžké kovy a pomáhají při trávicích ob-

 tížích (plynatosti a průjmech)

 

 - Protože obsahují detoxikační vitami-

 ny, jsou ideální pro očistnou kúru.

 

 - Jsou bohaté na kyselinu listovou,

 která je důležitá pro krvetvorbu a růst

 buněk. Ze všech druhů tuzemského ovoce

 jsou nejbohatší na mangan, který vyži-

 vuje nervy a mozek, podporuje libido,

 zásobuje barevnými pigmenty vlasy a ků-

 ži a povzbuzuje činnost štítné žlázy.

 

 - Jahody snižují horečku a pomáhají při

 chudokrevnosti a dně, obsahují draslík,

 který odvodňuje organismus a snižuje

 krevní tlak.
 

Get a Sexy, Colorful and Cute Comment from Commentsheaven.com TODAY!
 

http://jahody.vyrobce.cz/

 

Spánek: Jste ranní "mrtvola"?

Návod na přežití pro muže. Nebo pro ženy? :))

 

"Návod na přežití pro muže" je  vhodný i jako manuál pro ženy. Autor MUDr. Igor Bukovský  připravil pro naše čtenáře výběr ze své knihy, která je momentálně na Slovensku bestsellerem. Vy se na ni můžete těšit v listopadu.

Ještě donedávna se spánek pokládal "za vypnutí". Jako by člověk odložil baterku a zůstal v režimu stand-by. Dnes víme, že spánek je aktivní proces, který je řízen chemicky i elektricky a je to celá věda. Nabízím vám několik informací a tipů, které vám pomohou spánku nejen lépe rozumět, ale zejména si ho chránit a dopřát.

 

Neudělejte ze sebe gorilu

V jednom pokusu nechali skupinu čtyř dobrovolníků neustále zaměstnanou nějakou činností tak dlouho beze spánku, jak to jen bylo možné. Po několika dnech "nespaní", se začaly objevovat záchvaty "bdělého snění" lidé spali a snili s otevřenýma očima a při jídle a hygienických potřebách se chovali jako malé děti. O něco později se první osoba zhroutila na zem a v křiku a křečích se chovala násilnicky a vydávala zvuky připomínající gorilu. (Později se ukázalo, že prožívala sen, ve kterém hlavní postavou byla skutečná gorila.) Takovýto drastický pokus není samoúčelný, jak by se mohlo zdát. Hovoří, kromě jiného o tom, že nedostatek kvalitního spánku je pro člověka nebezpečný a může být i smrtelný. Samozřejmě, normálně se neocitnete v takových extrémních situacích, ale svoje ovoce přinese i dlouhodobé zanedbávání správného, kvalitního a dostatečně dlouhého spánku.

 

Důsledky nedostatku spánku

- Změny nálady, podrážděnost, poruchy paměti a koncentrace- tohle všechno je způsobeno tím, že mozek při snížené kvalitě spánku anebo spánkovém deficitu nemá dost času regenerovat energetické systémy a zásoby komunikačních molekul (mediatorů). Je to, jakoby jste nechal dveře ledničky otevřené a stále z ní pouze vyndaval: nic v ní nezůstane, dokonce ani ten chlad.
- Hlad -  nedostatek spánku podporuje tvorbu hormonu grelin, který stimuluje hlad a tlumí produkci leptinu- hormonu, který hlad potlačuje. Výsledek: jste "falešně" hladový a sníte více. (Podrobnosti najdete v kapitole "Nadváha a obezita".)
- Nadváha až obezita -  jsou přirozeným důsledkem zvýšeného hladu a narušené rovnováhy regulačních mechanizmů kontroly příjmu potravy (hlad versus sytost).
- Zvýšený krevní tlak - nedostatek spánku má za následek zvýšenou koncentraci látek, které zvyšují krevní tlak, a zejména u mladých přepracovaných lidí může být spánkový deficit hlavní příčinou hypertenze.
- Oslabená imunita- možná máte i vy zkušenost podobnou té mojí: pokud onemocním, stane se to tehdy, když jsem dlouhodobě nevyspalý.
- Poruchu srdečního rytmu - zvýšený krevní tlak a vliv vegetativního nervového systému negativně ovlivňují také činnost srdce. Důsledkem mohou být poruchy rytmu, jako bušení, návaly až krátce trvající zastavení srdeční činnosti. Jestliže se u vás vyskytly někdy tyto příznaky, okamžitě vyhledejte pomoc lékaře!
- Narušení hormonálních regulací - nejen vegetativní nervový systém, ale i žlázy s vnitřním vylučováním trpí nedostatkem spánku. Hypotalamus, hypofýza, nadledvinky, pohlavní žlázy, ale také pankreas, endotel, tuková tkáň, trávicí orgány- všude se tvoří hormony, které zasahují do regulace různých procesů. Nedostatek spánku může vést k poruchám libida, erekce, účinku inzulinu, k oslabení imunity, zvýšenému hladu apod.
- Zvýšené riziko dopravních nehod v důsledku "mikrospánku"- o tomhle se už napsalo dost a všechno je pravda. A ty žvýkačky opravdu pomáhají

 

Chrápání je zvuk blízkého nebezpečí

Trápí vás zvuky, které se ozývají z hrdla člověka spícího vedle vás? Anebo jste přímo ten, kdo takové zvuky ve spánku vydává? Nevyspí se ani jeden, ale ten, co chrápe, o tom neví. Chrápání je projeven zúžení horních dýchacích cest (nosohltan). Příčiny mohou být různé (nejčastěji obezita), ale následky jsou stejné: nedostatečně okysličená krev nemůže přiměřeně zásobovat orgány. Nejvíce to pocítí srdce a mozek. Srdce může v noci rozbolet (angina pectoris) anebo i dostat infarkt. Nedostek kyslíku v krvi mozku způsobí "vyrušení" ze spánku, mírné zvýšení aktivity mozku a jeho center, která automaticky regulují dýchání. Proto se chrápající člověk ve spánku častěji otáčí a sám přestane na chvíli chrápat. Měkká tkáň horního patra se však zase uvolní a ucpe proudění vzduchu.
Děti, které pravidelně chrápou, jsou nevyspalé a dostávají 3 až 4krát častěji špatné známky ve škole. Chrápající dospělí jsou na tom o mnoho hůře: mají ohrožené zdraví i život. Poruchám dýchání ve spánku se věnuje stále více pozornosti nejen proto, že vedou k ospalosti, únavě a podrážděnosti. Souvisejí také s větším rizikem dopravní nehody, infarktu, mozkové mrtvice, různých infekcí apod. Pokud vás trápí chrápání, poraďte se s lékařem. I v těch nejtěžších případech existuje pomoc a váš život se může neuvěřitelně změnit k lepšímu. Pokud trpíte nadváhou či obezitou a chrápete, měl byste udělat všechno pro to, abyste se zbytečných kil zbavil.

 

Jste "ranní mrtvola"?

Pokud patříte k lidem, kteří se ráno dlouho nemohou probrat k životu, má to nejčastěji dva důvody:
 buď jste závislý na kofeinu to poznáte podle toho, že vás probírá šálek kávy, bez které nemůžete začít den,
 anebo máte v mozku hodně melatoninu to poznáte podle toho, že ten šálek kávy s tím téměř nic neudělá.
Pokud jste závislý na kofeinu, doporučuji vám detoxikační kúru (podrobnosti najdete v kapitole "Káva, kofein a energetické nápoje").
Jestliže vás ale ráno na nohy nepostaví ani káva, tak vám určitě pomůže pořádná dávka slunečního světla. Příčinou vaší ranní nemohoucnosti může být zvýšená dávka koncentrace melatoninu v mozku. Melatonin je hormon, který se v mozku začíná tvořit ve větší míře večer vlivem nedostatku světla a podporuje útlum a spánek. Ráno se částečně odbourá světlem a vy můžete žít. Pokud tvoříte melatoninu příliš, anebo se vám odbourává pomalu, je jedinou pomocí hodně světla. Zkuste si ráno najít čas na to, abyste byl alespoň 30 minut na denním světle a budete příjemně překvapen, jak vás to postaví na nohy.

 

Sny nechť zůstanou pouhými sny

Už se to stane. Už! Jako kdybyste to ani nebyl vy, ocitáte se uprostřed děje, kterému byste se raději na míle vyhnul. Teď je to ale příjemné. Jak divné výplody! Celý zhrozený se probouzíte ze snu, který byl tak "hříšný". Jak je to vůbec možné? Jak se vám to jen mohlo zdát? Je to varovný signál anebo důsledek nějakého selhání?
Psychologové tvrdí, že to, čím disponujeme jako lidé, tedy náš rozum, logika, morální zábrany a postoje získané výchovou jsou ve spánku "vyřazeny" z činnosti. A tak se stává, že naše sny jsou často časově a prostorově nesouvislé, fantastické, nereálné. Zdají se vám i věci, na které byste v bdělém stavu ani nepomyslel. (To je důvod, proč není možné sny spolehlivě "vykládat" a zároveň je to také důkaz, že lidské pokusy o takovéto výklady stojí na pochybných základech.) Jinými slovy: může se vám zdát sen, který byste nejraději ukryl "do hlubin moře" a nemusí to znamenat, že tento sen je projevem vaší slabosti a "hříšnosti" kvůli které se musíte bičovat za účelem "lepšího snění". Chybu možná děláte právě tehdy, když se snem zabýváte neúměrně dlouho a věnujete mu příliš velkou pozornost. Tehdy se může jeho obsah přenést do vědomí, kde vyvolá buď pocit viny, anebo vás podvědomě "programuje" na podobné jednání. Proto se některé sny vyplní.
Určité psychologické směry (zejména S. Freud) přikládají snům velký diagnostický význam, protože podle jejich názoru souvisí s úzkostmi, přáními, intimními pocity a problémy člověka. To je však oblast medicíny, kde se dokáže úspěšně pohybovat jen zkušený psycholog.
Jak jednoduché to mají ti, kterým se sny nikdy nezdají! Mohu vás ujistit, že takoví lidé  nejsou. Sny se zdají každému. Jsou jen lidé, kteří si sen vybaví a ti, kteří si na sen nedokážou vzpomenout.

 

Autor: MUDr. Igor Bukovský : Návod na přežití pro muže

 

zdroj: http://zena.centrum.cz/
 

 

Potraviny, které léčí




Co to vlastně jsou funkční potraviny a proč jejich popularita tolik roste?

Něco pro mozek?


•V poslední době se začaly na trhu objevovat i výrobky obohacené o takzvané omega-3 mastné kyseliny, což jsou nutriční látky nacházející se především v rybím mase a tuku. Je prokázáno, že kromě pozitivních účinků v oblasti prevence srdečních chorob a trombózy zmírňují například i některé příznaky lupénky.


POD NÁZVEM FUNKČNÍ POTRAVINY se v posledních letech začaly v našich obchodech masivně objevovat produkty, které kromě toho, že nás nasytí, mají i více nebo méně pozitivní vliv na naše zdraví. K jejich stále rostoucí popularitě přispívá nesporná skutečnost, že přibývá těch, kdo jsou ochotni za potraviny podporující zdraví zaplatit. A trh jich nabízí stále větší výběr. Nejvíce se prozatím daří jogurtům s probiotickými kulturami, rostlinným tukům s vícenenasycenými mastnými kyselinami nebo potravinám se zvýšeným obsahem vlákniny, vitaminů a minerálů.



Nejsou náhražkou léků!
Funkční potraviny nejsou náhražkou léků, i když mnohé z nich zdraví nepochybně prospívají. Zejména co se týče preventivních účinků na naše zdraví. Některé snižují cholesterol, jiné ozdravují střevní mikroflóru, další snižují rizika osteoporózy nebo jiných nemocí. Vědci a odborníci na výživu však hodlají zajít ještě dál a pracují na tom, aby právě funkční potraviny jednou chránily i naši imunitu, nebo aby dokonce plnily i očkovací funkci. Mezi nejznámější skupiny funkčních potravin patří:
•Potraviny s vyšším obsahem vlákniny, protože z běžné stravy se nám jí mnohdy nedostává tolik, kolik by náš organismus potřeboval.
•Potraviny obohacené o steroly, tedy součásti rostlinného oleje, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.
•Potravinové výrobky s probiotickými kulturami, které pozitivně působí na střevní mikroflóru a snižují riziko zažívacích obtíží a střevních infekcí.
•Dále jsou v nabídce například potraviny s přídavkem takzvané omega-3 mastné kyseliny, výrobky obohacené o kyselinu listovou, vápník nebo některé konkrétní vitaminy.



Různé druhy vlákniny
Výrobky s vyšším obsahem vlákniny obecně dietologové vítají, protože jsou přesvědčeni, že dnes jen málokdo přijímá dostatek vlákniny. I když tato látka vlastně neobsahuje žádné složky typu vitaminů nebo minerálů a organismus nedokáže větší část z ní vůbec strávit, je nesmírně důležitá pro správnou látkovou výměnu. Nejvíce jí najdeme v ovoci, zelenině, obilninách a luštěninách. Pomáhá také při hubnutí a snižuje riziko infarktu nebo mrtvice až o třetinu tím, že na sebe váže cholesterol. Rovněž podporuje zažívání a je prevencí proti zácpě nebo problémům s hemoroidy. Pomáhá také stabilizovat krevní cukry. Dělíme ji na rozpustnou a nerozpustnou. „Rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi tím, že váže cholesterol obsažený ve žluči a odvádí ho z těla ven,“ upozorňuje dietolog Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy. Nerozpustná vláknina zase zpomaluje vstřebávání energie z potravy. A tím, že zvětšuje svůj objem, vyvolává pocit sytosti a chrání nás před obezitou. Jedním z hlavních přínosů nerozpustné vlákniny je i to, že na sebe nabaluje řadu odpadních látek rozpustných ve vodě a podporuje jejich vylučování z těla. Většina rostlin obsahuje obě formy vlákniny, hodně jí je v pšeničných otrubách a celozrnných výrobcích, ale i v sušeném ovoci. Rozpustná je ve většině druhů ovoce, zeleniny a v tmavém chlebu, zejména však v ovesných vločkách, v luštěninách a sóje. Nerozpustnou najdeme především v obilninách a zrnech, konkrétně v rýži, pšenici a žitu, ovšem také v jahodách nebo ořeších.


Speciální tuky
Součásti různých rostlinných olejů, takzvané steroly, se nacházejí v sójových bobech, bramborách či brokolici. Steroly se cholesterolu podobají, dokonce v rostlinách plní podobnou funkci jako cholesterol u lidí. Na rozdíl od cholesterolu se však nevstřebávají z trávicí soustavy do krve. Naopak, pokud se steroly dostanou do těla s potravinami obsahujícími cholesterol, jsou schopny zabránit i jeho vstřebání. „Bylo prokázáno, že denní dávka rostlinných sterolů v množství přibližně dvou gramů je schopna snížit hladinu špatného cholesterolu zhruba o deset procent během tří týdnů,“ říká MUDr. Jan PiČha z pražského IKEM. A to je zřejmě hlavní důvod, proč mají potraviny, které jsou rostlinnými steroly obohacené, takový úspěch. „Na rozdíl od některých potravinových doplňků existují solidní vědecké důkazy o jejich účinnosti založené na výsledcích zhruba šesti set klinických studií,“ dodává odborník. Doporučují se i lidem, kteří berou na cholesterol léky, protože účinky obou se sčítají.


Probiotika
Pod pojmem probiotika se rozumějí živé mikrobiální kultury, mezi ně patří nejčastěji Lactobacillus acidophillus, Lactobacillus casei nebo Bifidobacterium bifidum.
Tyto a další bakterie mléčného kvašení nezvyšují jen naši odolnost proti střevním potížím nebo infekcím, ale také:
•zlepšují naše trávení, mírní nadýmání a zácpu
•normalizují konzistenci stolice a její průchod střevním traktem
•redukují hnilobné procesy například při trávení tučných druhů mas
•snižují riziko žaludečních vředů, ale také rakoviny střev, případně zánětlivých střevních nemocí
•zmenšují hrozbu propuknutí alergie nebo atopického ekzému u dětí, někdy dokáží jejich potíže mírnit
•zlepšují odolnost vůči infekcím močových cest a pohlavních orgánů
Probiotika najdeme v mléčných výrobcích, zejména jogurtech, jogurtových mlécích a zákysech.

 

 

Co možná nevíte...

Tequilou proti střevním chorobám


  

Látky obsažené v pálence tequila zlepšují léčbu střevních onemocnění. Výtažek z plodu modré agáve, který tvoří hlavní součást populárního nápoje, má totiž ochranné schopnosti a brání rozkladu léků v kyselém žaludečním prostředí. Léčiva se pak dostanou až do tlustého střeva, tedy na místo, kde je zapotřebí jejich účinku při mnoha chronických střevních chorobách (například ulcerózní kolitidě či Crohnově nemoci).

 

Nedostatek cukru škodí srdci

Dieta s velmi nízkým obsahem cukrů a škrobovin a s vysokým obsahem bílkovin může škodit srdci, zvyšovat nemocnost a dokonce úmrtnost na kardiovaskulární choroby. Prokázala to tzv. Skandinávská studie, v níž vědci po 12 let sledovali více než 42 000 žen ve věku mezi 30 a 49 lety, a to zejména jejich životní styl a dietní zvyklosti. Dlouhodobě vysoký příjem bílkovin a nízký příjem cukrů a škrobovin byly spojeny s až o 37 % vyšší úmrtností na srdečně cévní onemocnění. Za hlavního "potravinového" viníka těchto chorob se doposud považují živočišné tuky a změny ve složení krevních lipidů. To však bylo u žen ve Skandinávské studii nezměněno. Podle vědců jde o varování, že jakákoli jednostranná a nevyvážená dieta může být škodlivá.

 
 

 

Chraňte před klíšťaty i psy a kočky...


 
Ochraňte svého přítele před parazity.
foto: Novinky - Kristina Labohá
 
 

Lidé by měli v sezoně klíšťat chránit nejenom sebe, ale i své kočky a psy. Pokud je nedali před sezonou očkovat, mohou zvolit i jiné způsoby ochrany. Při odstraňování klíšťat ze zvířat se musejí mít na pozoru zejména před borreliózou, řekl veterinář František Pochobradský.

PRAHA - Přenos encefalitidy tolik nehrozí, člověk by se ale při nepozorné manipulaci mohl vystavit riziku přenosu borreliózy. "V žádném případě bych nikdy klíště nevyndával holýma rukama. Jednoznačně nikdy," uvedl veterinář. 

Při odstraňování přichyceného klíštěte nedoporučuje mazání parazita mastmi nebo olejem. Nejúčinnější je ho uchopit například pinzetou za pevnou část těla u hlavičky a točit jím. Je jedno, jestli po směru nebo proti směru hodinových ručiček. Po vykroucení klíštěte by měla následovat dezinfekce zasaženého místa, například jódem. 

Mezi nejúčinnější ochranné prostředky podle veterináře patří preparáty aplikované zvířatům za ucho. Laikové se ovšem musejí v každém případě vyvarovat použití psích preparátů obsahujících permetrin na kočky. Tato syntetická látka, která odpuzuje a usmrcuje hmyz, je totiž pro kočky jedovatá. Většinou je zabije. "Loni jsem měl dva takové případy," řekl veterinář. 

Paraziti získávají vůči preparátům odolnost

Lidi podle něho odrazuje především cena. Kočičí preparát stojí zhruba 150 korun a vydrží na čtyři až pět týdnů. Do psů investují spíše než do koček. Někdy se tak stane, že majitel použije na kočku zbytek preparátu po aplikaci na psa, a kočku tak zabije. 

Problém je také v tom, že v poslední době se stávají klíšťata vůči permetrinovým preparátům rezistentní. V ČR se používají asi dva roky a odborníci tvrdí, že asi už bude brzy konec, řekl veterinář. Podobá situace vznikla i v minulosti, kdy paraziti získali odolnost vůči látkám obsaženým v jednom starším prostředku. Nyní je účinný v podstatě jen proti blechám. 

Starší prostředky působí na klíšťata, která se už do kůže zakousla. Moderní preparáty ale dokážou ektoparazity i odpuzovat. Vůbec nejnovější způsobuje ochrnutí kusadel již při kontaktu s pokožkou. Působí na klíšťata i na blechy. Blechy se v takovém případě ani nemohou množit, protože vajíčka kladou jen tehdy, když sají krev. Navíc nemohou slinami přenášet alergeny. 

Obojky by se měly občas odmastit

Obchody s potřebami pro chovatele nabízejí rovněž protiklíšťové obojky. Fungují na principu uvolňování speciálního pudru. Veterinář doporučuje tyto prostředky jednou za dva tři měsíce odmastit například teplou jarovou vodou, osušit, lehce natáhnout a znovu připnout. Mastnota ze srsti totiž jinak uzavírá póry obojku, který pak pozbývá účinnosti. 

Prodejci nabízejí také ochranné spreje. Podle veterináře jsou ovšem již poněkud překonané a hodí se spíš na malá psí plemena vážící do dvou tří kilogramů nebo pro vyloženě krátkosrsté psy. "Protože u ostatních psů nedocílíte rovnoměrné aplikace sprejem." Sprej je podle něho vhodný spíš jako doplňkový prostředek. 

Majitelé by měli nechat očkovat zvířata proti borrelióze v době od října do února, případně do března. Záleží na tom, jaké je počasí. V teple vylézají klíšťata dříve. Zvíře potřebuje vakcínu, potom musí na přeočkování, které se každoročně opakuje. 

zdroj: http://www.novinky.cz

 

Zvu vás na šálek čaje... :)

Čaj prý pomůže chránit kůži před rakovinou


 
 
Dva šálky denně pomáhají.
foto: profimedia.cz
 
 

Jablko denně udrží lékaře od těla. Ale když dojde na rakovinu kůže, pak více než cokoli jiného účinkuje čaj. Dva šálky denně prý dokáží ochránit člověka před dvěma typy zhoubného bujení kůže. Prokázal to tým amerických odborníků z New Hampshire.

NEW YORK - Vědci analyzovali data čtrnácti set pacientů ve věku mezi 25 a 74 roky se dvěma typy rakoviny - nádorem skvamózních (dlaždicových) buněk a nádorem bazálních buněk kůže.

Oba typy rakoviny jsou způsobeny nadměrným sluněním, ale nejsou tak nebezpečné jako maligní melanom, který má vysokou úmrtnost. Rostou velmi pomalu a většinou to trvá několik měsíců či dokonce let.

Riziko se sníží až o 65 procent

Srovnáním jídelníčku a stravovacích návyků sledovaných osob vyšlo najevo, že pravidelnou konzumací čaje lze riziko onemocnění rakovinou dlaždicových buněk snížit o 65 procent a riziko onemocnění rakovinou bazálních buněk až o 80 procent.

"Složky obsažené v čaji byly již několikrát testovány jako účinné v boji proti různým typům nádorů a chorob. Nejúčinnější jsou pak látky polyfenoly," tvrdí doktorka Judy Reesová.

Famous
http://www.novinky.cz/

 

 

Pít alkohol a kouřit k tomu je pro tělo vražedná kombinace...


 
 
Chuť na cigaretu a chuť na alkohol jde ruku v ruce.
foto: gizmodo.com
 
 

Lidé, kteří kouří cigarety a souběžně pijí alkohol, podstatně více riskují vznik rakoviny ústní dutiny, hrtanu, jícnu a jater. Řekl to Karel Nešpor z bohnické léčebny závislostí. Podle výzkumů 37 procent kuřáků často pije nadměrné množství alkoholu. Více než polovina alkoholiků zemře na následky kouření tabáku.

PRAHA - Alkohol i tabák podle Nešpora působí na dopaminový systém, což vede k tomu, že jedna látka vyvolává chuť na druhou. Obě závislosti jsou psychicky i fyzicky navázané a je dobré vnímat to i při léčbě. 

Zatím nicméně není jasné, jestli je efektivnější léčit závislost na tabáku současně s alkoholismem nebo až následně. Z výzkumů zatím vyplývá, že vyléčení alkoholici, kteří přestali i kouřit, se k pití nevracejí. 

Při léčbě kouření u alkoholiků je podle Nešpora možné používat nikotinové náhražky a antidepresiva, vhodná je též psychoterapie.

 

Co je to jarní únava

 

Image hosting by TinyPic

Únavě, apatii a skleslosti začátkem jara se můžete vyhnout.

Víte, že ženy trpí jarní únavou v průměru až čtyřikrát častěji než muži? Proč je tomu tak, vědci zatím přesně nevědí, i když záhadné potíže, s kterými se lidé setkávají na jaře, zkoumají už celá desetiletí.
Jací jsme
Zvláštní typ sezonní únavy organismu nazývané jarní únava se nevyhýbá ani mužům, a dokonce ani dětem. Odborníci jsou přesvědčeni, že to, zda vůbec a v jaké formě se tato únava projeví, záleží především na individualitě a odolnosti konkrétního člověka. V praxi to znamená, že se problémů, které s sebou jarní únava přináší, můžeme do značné míry vyvarovat, když se na příchod jara dobře, a hlavně včas připravíme.
Vysvětlení je několik
Meteorologové jsou přesvědčeni, že za jarní únavu mohou neustále klesající a stoupající studené a teplé masy vzduchu, které se často mísí a vytvářejí jakési turbulence. Biologové ji zase pro změnu spojují se stoupající teplotou vzduchu,
na kterou reaguje tělo rozšířením kožních kapilár – to aby se krev ochladila. K přirozenému chlazení však lidské tělo nutně potřebuje velké množství krve, kterou si opatřuje snížením přítoku vzácné tekutiny k vnitřním orgánům. Spolu s tím se urychluje i tvorba červených krvinek,
aby tkáně dostaly nezbytné množství kyslíku. Avšak než se potřebné množství krvinek vytvoří, nějakou dobu proudí cévami poněkud řidší krev, což může mít za následek únavu a ospalost.

Co je jisté
Jiné, neméně pravděpodobné vysvětlení jarní únavy zase spočívá ve změně biorytmů. V zimě je člověk biologicky nastaven na delší spánek, a v létě naopak na kratší. Jenomže naše životní rytmy se už dávno přírodou příliš neřídí, a proto ve zlomových obdobích, tedy na jaře a na podzim, dochází k jakýmsi aklimatizačním problémům. Na něčem se ale odborníci už přece jen dávno shodli, a to na skutečnosti, že jarní únavu z velké části způsobuje dlouhodobá absence přirozeného tepla a slunce, na kterou tělo reaguje zvýšenou spotřebou vitaminů a minerálů. Jejich nedostatek je ještě zvyšován různými infekčními onemocněními, kterých je v zimě více než jindy.

Pozor také na stres
Potvrzen byl také fakt, že jarní únavě více podléhají lidé, kteří prožívají vyšší míru stresu. Je tomu tak proto, že v lidském těle se v důsledku stresu uvolňuje více volných kyslíkových radikálů, na jejichž zneškodnění obranné mechanismy nestačí. Právě proto je důležité na jaře posilovat i obranyschopnost organismu. A na co ještě lékaři v souvislosti s důsledky změny ročního období upozorňují? Abychom jarní únavu nepodceňovali! I když ji lze při troše snahy zvládnout vlastními silami, v některých případech může být zdraví nebezpečná.

Dvě největší rizika jarní únavy
1. Unavený organismus nezabezpečený dostatkem vitaminů a minerálů je náchylnější k infekčním onemocněním.
2. Sezonní změny v organismu probouzejí jistý duševní neklid, což může u citlivějších lidí vyvolat kromě únavy a apatie i deprese, nebo dokonce vyvolat atak duševní nemoci. Právě proto prý patří právě jaro k obdobím, kdy ambulance psychiatrů praskají ve švech.

Znáte příznaky?
Mezi nejčastější příznaky jarní únavy patří malátnost, skleslost, bolesti hlavy nebo ospalost. Mnoho lidí pociťuje snížení tělesné a duševní aktivity a ztrátu zájmu o okolní dění. Velice nepříjemné může být i zhoršení vnímání, zpomalené myšlení nebo pokles pozornosti, což se může vymstít třeba řidičům. A nikoho nepotěší ani fakt, že odborníci zaznamenali na jaře zvýšené sklony k nervozitě, náladovosti a afektům.

Jak si poradit
Chceme-li zdolat jarní únavu, měli bychom už koncem zimy využít každou chvíli k lovu slunečních paprsků, radí odborníci. Kvůli lepšímu okysličení se pak doporučuje pohyb na čerstvém vzduchu. Tělo posílíme i pravidelným cvičením, a především správným jídelníčkem. „Přednost má lehká a pestrá strava s dostatkem ovoce a zeleniny,“ radí imunolog MUDr. Martin Nouza, CSc. Dietologové sice doporučují konzumovat ovoce a zeleninu po celý rok, na jaře by ale měla být jejich denní spotřeba minimálně dvojnásobná oproti zimním měsícům. Samozřejmě i proto, že v tomto období obsahuje ovoce a zelenina snížené množství vitaminů. Koncem zimy a na jaře si proto denně dopřejte minimálně 600 gramů ovoce a zeleniny, nejlépe ve dvou až třech dávkách. Převahu by měla mít listová zelenina, což věděli už naši předkové, kteří si v jarním období s oblibou připravovali jídla z listů prvních pampelišek, kopřiv, řeřichy či květů sedmikrásek.

Vitaminy v tabletách
Někdy však k doplnění vitaminů a minerálů pouhá úprava jídelníčku nestačí. Pak nezaškodí sáhnout po kvalitních multivitaminových a multiminerálových preparátech. „Při jejich výběru bychom si měli dát pozor zejména na to, aby obsahovaly antioxidanty, tedy látky, které chrání buňky před škodlivým působením volných radikálů,“ upozorňuje MUDr. Nouza. K nejdůležitějším antioxidantům podle něj patří vitaminy C a E, beta-karoten, z minerálů pak selen a zinek.

Jak na nenáladu
Špatnou náladu na jaře zase můžeme úspěšně porazit aktivitou. Nejvhodnější je sport provozovaný na čerstvém vzduchu, ale postačí i zajímavý výlet, návštěva divadla, kina nebo přátel. Většině z nás by prospěl i víkend na horách nebo několik dní dovolené spojené s pohybem na čerstvém vzduchu. Naprostou trefou do černého je ale několikadenní pobyt u moře. Máte-li málo času, ale přesto chcete udělat něco pro své zdraví, jděte několikrát do solária, na masáž nebo do sauny. Existuje i několik receptů proti jarní únavě, které nic nestojí. Jsou jimi optimismus, dobrá nálada, hodně smíchu a také zvýšená sexuální aktivita.

Nezapomeňte na odpočinek
Dříve, než se do boje s jarní únavou pustíte na všech frontách, vezměte na vědomí dvě další důležité rady odborníků: Vybírejte si jenom takové aktivity, které vám přinesou radost a nabijí vás energií, a každou větší aktivitu vyvažte dostatečným odpočinkem a spánkem.
A hlavně nezapomínejte, že jarní únava je u zdravého člověka naprosto přirozenou reakcí na uplynulou zimu a zpravidla rychle odezní. Jenom v případě, že únava trvá déle než do konce dubna či půlky května a zhoršuje se, je lepší vyhledat lékaře. Ten vyšetřením zjistí, zda vaši únavu nezpůsobuje například zánět v dutinách po přechozené viróze nebo jiné onemocnění.

 

Břišní intimita...

Nic není tabu...:)


 

Pálení žáhy, nadýmání, průjem nebo zácpa. Není nikdo, komu by tyhle problémy jednou za čas nedělaly vrásky na čele, ovšem nemluví se o nich: ve společnosti vůbec, s lékařem minimálně. Řešíme je v místnosti, kam chodí i císařpán sám a rozhodně nám tam není příjemně.. Můžeme se jim bránit? Jak?

V České republice trpí poruchami zažívání každý rok stovky tisíc lidí. Každý člověk má údajně opakující se zažívací potíže tak těžké, že mu narušují jeho běžný den. Náchylnější k břišním problémům jsou podle odborných studií ženy. Až šestkrát častěji než muži trpí nepříjemnou poruchou zažívání a dvakrát častěji mají problémy se zácpou. Co s tím?

Pálení žáhy
Pálení za hrudní kostí zasahující někdy až do krku nebo do nadbřišku se nejčastěji objevuje nebo zhoršuje po jídle tučném, kořeněném, sladkém, kynutém, ale i po čokoládě, cibuli, česneku, občas k tomu stačí jen napít se alkoholu. Tento nepříjemný pocit způsobuje zpětný návrat kyselého žaludečního obsahu do jícnu, který je tím bolestivě drážděn. Důvodem je porucha uzávěrového mechanismu v dolní části jícnu. Nedokonalé těsnění způsobuje, že žaludeční obsah neproniká pouze po směru, tedy do dvanáctníku a dalších částí tenkého střeva, ale krátce se vrací i zpět do dolních partií jícnu. Úlevu většinou přináší vypití sklenky vlažné vody, velkou pomoc může představovat úprava stravování: snížení objemu stravy, častější a malé porce. Zkuste několik režimových opatření, které vás ani nebudou příliš omezovat a můžete díky nim dosáhnout docela slušných výsledků: nepolehávejte po jídle, nejezte na noc, nekuřte! Omezte sladká a kořeněné jídla, pikantní šťávy, sýry a uzeniny. Nahraďte je potravinami obsahující větší množství bílkovin z masa například krůtí, kuřecí, rybí spojené se zeleninou a ovocem. Pokud nepomůže úprava jídelníčku, objednejte se k lékaři.

 

Nadýmání
Neexistuje tabuizovanější téma než nafouklé břicho, bolesti a nepříjemný odchod plynů! Ulevit si ve společnosti je možná i víc než naprosto nepřijatelné a doma před partnerem? Zamyslete se každá sama! K nadměrné plynatosti (meteorismu) dochází v důsledku rozpínání trávící trubice nadměrným obsahem plynů. Snaha zabránit jí začíná úpravou jídelníčku, konkrétně upuštěním od pokrmů, které obsahují zkvasitelné sacharidy (jablka, kapusta, fazole, banány, ořechy). Nadýmání může podporovat i alergie na některé potraviny, narušená střevní mikroflóra, nadměrné zadržování tekutin nebo zácpa, při které dochází k hnilobným procesům ve střevech. Ruku v ruce s úpravou stravování je třeba pozitivně působit i na střevní floru. Stačí pravidelně konzumovat živé jogurty nebo přípravky, které obsahují laktobacily nebo tzv. probiotika a přidat trochu pohybu během dne. Z přírodních látek můžete vyzkoušet například Smectu či Carbofit. Nemají žádné závažné nežádoucí účinky. Pokud bolesti břicha vznikají náhle a jsou prudké, poraďte se s lékařem.
 
Průjem
Za průjem odborníci označují tři řídké stolice denně. Rozlišují přitom průjem dvojího druhu: akutní (trvá jeden nebo několik dnů) a chronický (trvá několik týdnů). Akutní je nejčastěji způsobem infekcí nebo nevhodnou stravou, chronický neboli dlouhodobý má příčiny různorodé: onemocnění tenkého či tlustého střeva, různé nemoci slinivky břišní, jater a žlučníku. S průjmem se tělo obvykle vypořádá samo, pokud ale trvá déle než tři dny, je na čase vyhledat lékaře. To platí i v případě, kdy ho doprovází horečka, krev ve stolici nebo zvracení. Při průjmu tělo přichází o tekutiny, proto je důležité hlavně hodně pít minerálky, sladký čaj, iontové nápoje a slané polévky. Pokud je to možné, nemělo by tělo hladovět. Na střevo má zklidňující účinek uvěřená mrkev s rýží, banány nebo jemně nastrouhaná jablka.

Zácpa
Většina lidí je přesvědčená, že musí mít stolici každý den. Podle serveru www.ordinace.cz to však není nezbytně nutné. "Rozhodující je pravidelnost a to, že jde o proces nebolestivý. Po každém vyprázdnění většinou nastupuje subjektivní pocit úlevy, což u osob se zácpou velmi často chybí," píše server. Krátkodobá zácpa nás trápí například na začátku služební cesty nebo dovolené, když dochází ke změně prostředí. Někteří lidé však trpí zácpou chronickou, trvající několik dní. Projevuje se únavou, nesoustředěností, bolestí hlavy a oslabením imunity. Zácpa může být mnohem závažnější, než se zdá. Je rizikovým faktorem vzniku zánětů, polypů, hemeroidů a také rakoviny. Fungují na ni projímadla, jejich užívání byste ale neměla přehánět. Co třeba zařadit do jídelníčku větší množství ovoce a zeleniny, celozrného pečiva a produktů s vlákninou? 

http://zena.centrum.cz/

 

 

Jupí, to bylo počteníčko...:))

 

Devět jídel pro klidný spánek...

 
spánek

Spánek je pro naši psychickou kondici velmi důležitý.Autor: www.sxc.hu

New York - V čem spočívá tajemství sedmi či osmihodinového vydatného spánku?

Američtí doktoři tvrdí, že bychom měli zamířit do kuchyně a dát si některé z následujících jídel či nápojů, které mohou pomoci uvolnit naše svaly, utišit mysl a podpořit vylučování uklidňujících, uspávajících hormonů, serotoninu a melatoninu.

Některé z nich používaly s úspěchem už naše prababičky, jiné patří k modernějším tipům zdravé výživy.

  • 1. Banány: Takový banán je prý vlastně prášek na spaní ve žluté slupce. Nejen, že obsahuje melatonin a serotonin, ale také má v sobě hodně hořčíku, který uvolňuje svaly.
    • 2. Heřmánkový čaj: Heřmánek je standardní součástí čajů na dobrou noc, protože funguje jako mírné sedativum. Je to ta pravá bylinka pro neklidná těla a mysli.
      • 3. Teplé mléko: Není to jen pověra. V mléku je tryptofan, aminokyselina, která má mírně sedativní účinek, a vápník, který našemu mozku pomáhá tryptofan dobře využít. Kromě toho je tu psychologický efekt - teplé mléko nám připomíná dětství a už tím nás uklidňuje.
        • 4. Med: Přidejte si trochu zlatavého medu do mléka či heřmánkového čaje. Cukr má sice povzbuzující účinek, ale pomáhá odklidit z cesty kyseliny, které by mohly přebíjet uklidňující tryptofan.
          • 5. Ovesné vločky: V ovesných vločkách se skrývá spousta spánku. Je v nich melatonin a pocit pohody. Krom toho také příjemně a zdravě zaplní žaludek.
            • 6. Mandle: Hrst této dobroty také pomáhá přivolat spánek. Mandle obsahují jak tryptofan, tak i hořčík, který uvolňuje svalstvo.
              • 7. Lněné semínko: Když vás život netěší a smutek se zdá zastírat vše dobré, zkuste si večerní porci vloček posypat dvěma lžícemi lněných semínek. Jsou plná přírodních omega-3 mastných kyselin, které zlepšují náladu.
                • 8. Celozrnný chléb: Krajíc celozrnného chleba s medem pomůže zvednout hladinu inzulínu, který pomůže tryptofanu dostat se až do mozku, kde je přemění na serotonin a vydá jemný povel: "Je čas jít spát."
                  • 9.Krůta: Je nejznámějším zdrojem tryptofanu. Nemá se to přehánět, protože tryptofan nejlépe působí na prázdný žaludek, ale plátek krůtího masa na krajíci celozrnného chleba patří mezi nejlepší přirozené uspávací prostředky, které vám vaše kuchyně může nabídnout.

                  zdroj: zdraví web.cz

 

Stále mladší děti propadají kultu štíhlosti...

To je hrůza...:(

Modelka Eliana Ramosová zemřela na podvýživu.

Tato modelka stejně jako její sestra před půl rokem zemřela na podvýživu. Poruchám příjmu potravy propadají i v Česku stále maldší děti.

Kas

Praha - Poruchy příjmu potravy, jako je například anorexie či bulimie, trápí stále mladší dívky.

"V posledních letech výrazně narůstá počet pacientek ve věku od 10 do 14 let," uvádí vedoucí Centra poruch příjmu potravy ve Všeobecné fakultní nemocnici Hana Papežová.

Nejčastěji ale postihují ženy a dívky mezi 15. až 25. rokem, podle odborníků sužují až pět procent z nich. Přibývá však také pacientek ve středním věku. Problémy tohoto rázu se nevyhýbají ani mužům.

"Z epidemiologických dat se zdá, že se výskyt poruch příjmů potravy zvyšuje," říká Papežová.

Týkají se takřka všech věkových skupin - od těch nejmladších až po starší ženy, které se svým vztahem k jídlu bojují i 35 let.

Někdy je to generační problém

V mnohých rodinách se tyto poruchy dokonce přenáší z generace na generaci. Na jejich vzniku se podle odborníků podílejí genetické faktory i vliv prostředí, například vyzdvihování ideálu extrémní štíhlosti módním průmyslem.

Shozená kila u takto postižených žen a dívek nevedou ke spokojenosti. "Čím více sledují své tělo, tím více jsou nespokojené, izolované a nešťastné," popisuje Papežová.

S postupující nemocí ztrácejí zájem o své okolí i o sexuální život. Lékaře však vesměs samy nekontaktují, často tak činí až jejich rodiče.

"Chodí ale i patnáctileté děti a prosí, abychom něco udělali s jejich matkou," dodává lékařka. Pět procent anorektiček pak na následky nemoci umírá.

Chlapci raději cvičí a berou prášky

V poslední době se mezi zájemci o léčbu objevuje stále více mužů. "Jít k lékaři je pro ně ještě problematičtější, my tak vidíme jen vrcholek toho ledovce," upřesňuje Papežová.

Zatímco dívky ovlivňují obrázky vychrtlých modelek, chlapce lákají spíše fotografie známých kulturistů. Extrémně cvičí v posilovnách a užívají potravinové doplňky, kterými postupně nahrazují běžné potraviny.

"Jak jim narůstá svalová hmota a zaujetí vlastním tělem, tak se podobně jako u anorektických dívek zvyšuje jejich nespokojenost," vysvětluje Papežová.

Informace o poruchách příjmu potravy i příběhy pacientů mohou zájemci nalézt na internetových stránkách www.idealni.cz. "Chceme ukázat, že ideální je něco jiného, než si tito lidé myslí," komentoval název stránek jeden z jejich autorů psycholog Jan Kulhánek.

Rodiče by se neměli podle odborníků bát svěřit se svými obavami praktickému lékaři či navštívit některou z psychiatrických ambulancí.

zdraví.web.cz

 

Novinka: Léky, které se budou kouřit

Zajímavé že?

Po cigaretě se můžete i uzdravit. Musí ale obsahovat lék.

Cigarety už možná brzy budou zdravé...

Los Angeles - Všechny prášky proti bolesti, které chtějí na trhu uspět, slibují, že jejich účinek bude rychlý.

Jedna farmaceutická společnost, která se specializuje na léky proti migréně, bolesti a akutní nervozitě, přichází s absolutní novinkou, která slibuje účinek během několika vteřin.

Tato kalifornská farmaceutická společnost vyvíjí léky, které bude možné kouřit. Účinné látky se podobně jako nikotin v cigaretách dostanou do plic a krevního oběhu tímto způsobem skoro okamžitě.

Zdravá cigareta

Společnost chce nápad uplatnit nejprve u léku na nevolnosti, který zatím existuje ve formě kapek, prášků a čípků.

Tato látka se někdy podává v nemocnicích pacientům s akutní migrénou i ve formě nitrožilní, která působí sice rychle, ale je nepohodlná a pro domácí použití je nevhodná.

Ve formě vdechovaného kouře je ovšem účinek přímo bleskový a použití zcela jednoduché.

Jestli tedy všechno půjde podle plánu, snad si za pár let budeme moci proti bolesti hlavy zcela legálně dát cigaretu na předpis.

Zdravíweb.cz

 

A máme tady jaro... alespoň podle kalendáře...

Něco pro alergiky...
rosse


Značnou část svého času strávíme v uzavřených prostorách, v zimních měsících dokonce celé dny. Není snad rodina, kde by nebyl někdo s alergií, atopickým ekzémem, chronickým astmatem nebo chronickou alergickou rýmou. Na stránkách www.pokojproalergika.cz najdete mnoho zajímavých rad a tipů pro zařízení vašeho domácího prostředí

 

Co je to alergie? Podstatou je nepřiměřeně probíhající reakce těla na látky cizorodé povahy. Mimo alergeny venkovní působí na člověka stále ve větší míře i alergeny v bytovém prostředí. Nemocí souvisejících s alergií na roztoče významně přibývá, daleko více než nemocí z alergií na rostlinné pyly. Odborníci vysvětlují, že to závisí mimo jiné i na míře větrání, cirkulaci vzduchu v bytě, stylu vytápění a vzduchové izolaci bytů. Značnou část svého času strávíme v uzavřených prostorách, v zimních měsících dokonce celé dny. Výsledky pak vidíme kolem nás. Není snad rodina, kde by nebyl někdo s alergií, atopickým ekzémem, chronickým astmatem nebo chronickou alergickou rýmou.

 

Domácí (bytový) prach je jedním z bohatých zdrojů alergenů - hlavním alergenem domácího prachu jsou pak roztoči. Řekne-li vám tedy lékař, že máte alergii na „bytový prach“, máte vlastně alergii na roztoče bytového prachu.

 

Více se dočtete na Ženě in: http://www.zena-in.cz/

 

Hudba léčí...:)

...a to je dobře :))


Určitě máte i vy svoji hudbu. Takovou, která nikdy nezklame, nabije vás energií a radostí. To má své dobré příčiny: hudba může být doopravdy léčivá.

Hudební nástroj, lidské hlasivky, ale i jakýkoli jiný předmět vydává zvuk proto, že sám nebo něco na něm kmitá. Frekvence kmitů určuje výšku tónu; zvuková vlna uvádí do kmitavého pohybu i ušní bubínek.

Neslyšíme ale pouze ušima. Vibrace vnímáme povrchem celého těla i vnitřními orgány; zvuk způsobuje změny krevního tlaku, tepu a krevního oběhu. Ovlivňuje vylučování žaludečních šťáv a pohyb střev - zatímco hluboké tóny působí na dlouhé kosti, vysoké mají přímý vliv na jednotlivé buňky a neurony. Zvukové impulzy působí přímo na vegetativní nervový systém, který řídí základní biologické funkce, a nekontrolujeme ho rozumem. Naším hlavním smyslem proto není – navzdory všeobecně rozšířenému přesvědčení - zrak, ale sluch. Jsme zvyklí drtivou většinu informací přijímat zrakem, neuvědomujeme si ale, co všechno mimoděk vnímáme sluchově. „Oko je nepřesné, těkavé, hledající, zatímco ucho se umí soustředit a nalézá,“ tvrdili staří indičtí a čínští myslitelé.

Hudba, která je dnes pro nás často jen zvukovou kulisou a spotřební zábavou, znamenala pro naše předky základní součást života. Léčila choroby, harmonizovala emoce, sloužila k navozování jiných stavů vědomí – mnohem snadněji, než meditací, a mnohem bezpečněji, než pomocí drog. Byla mostem mezi světem lidí a světem bohů.

Ostatně i její původ byl v naprosté většině kultur božský. Egyptský bůh Thot byl vynálezcem lyry a autorem spisů o hudbě a akustice. V Řecku se na stvoření hudby a hudebních nástrojů podílel Apollon, Athéna, Hermes a další bohové. Podle indiánů kmene Hopi vyzpívala žena-pavouk všechny tvory, a přivedla je tak k životu. Podíváme-li se k samotným kořenům všech velkých nábožensko-kulturních systémů, všude nacházíme zvuk a rytmus. A byla to hudba, která skutečně účinkovala - jinak by nehrála v životě společnosti tak důležitou roli.

Tahle hudba existuje dodnes; její ozvuky nacházíme v etnické hudbě všech kontinentů. Ať už jde o zvuk australské píšťaly didjeridoo nebo africké bubnování, Evropané či Američané jsou šokovaní neznámými pocity, které v nich tato hudba probouzí. Uvolňuje zábrany, způsobené vzděláním a výchovou. Rozpouští nedůvěru a ostych. Ve Spojených státech dnes působí celá řada muzikoterapeutů, kteří se svými klienty bubnují a hrají na různé exotické nástroje. Zbavují je tak fyzického i psychického napětí a posilují jejich kreativitu. A nejen to - hudební terapie pomáhá např. pacientům s Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou, používá se jako pomocné anestetikum při operacích, urychluje hojení ran a srůstání kostí. Slavný francouzský ušní specialista, psycholog a terapeut dr. Alfred Tomatis lidem pomáhá pomocí svého přístroje, tzv. „elektronického ucha“, při potížích s učením, bolestech hlavy a depresích.
I u nás je už muzikoterapie poměrně hojně (i když ještě zdaleka ne dost a ne vždy dobře) využívána v práci s handicapovanou mládeží, při léčbě alkoholiků a jiných toxikomanů, v psychiatrii, v rehabilitačních zařízeních a terapeutických centrech.
 

Možnost využít magie hudby má ale každý z nás. Je k tomu potřeba jediné: přestat pasivně přijímat všechen rámus, který se na nás valí. Žijeme v pořádně zaneřáděném zvukoprostoru a byl by to div, aby se to neprojevilo na naší kondici - tělesné i duševní.

 

A jaká hudba pomáhá vám, milé ženy-in(formované)?

 

 

Co si pouštíte, když potřebujete povzbudit nebo uklidnit?

Máte někdy pocit, že vám určitá hudba „nedělá dobře“?

Posloucháte relaxační hudbu, new age,

nahrávky přírodních zvuků, gregoriánský chorál?

Zkoušela jste někdy bubnovat?

Máte trvale puštěné rádio jako zvukovou kulisu?

 

Na vaše hudební zážitky se těšíme na redakce@zena-in.cz.

Jeden z nich jako obvykle odměníme.

 

S použitím publikací Vlastimila Marka „Hudba je lék budoucnosti“ a „Tajné dějiny hudby“.

zdroj:  zena-in.cz

 

Matějská pouť je tady...

Ďábelská jízda!

 myspace layouts, myspace codes, glitter graphics

V mrazivém větru půl hodiny podupáváme ve frontě a bez mrknutí oka vysolíme dvě stovky, jen abychom mohli zažít několik minut smrtelného děsu. Je to normální? A je to vůbec bezpečné? Tyhle otázky jsme položili několika špičkovým českým lékařům. Odpovědi zní – celkem překvapivě – ANO. Záliba v adrenalinových atrakcích je vcelku normální a není o mnoho riskantnější než jiné běžné lidské činností, jako je třeba sex. Přesto jsou věci, které byste měli vědět ještě dřív, než se zaboříte do sedačky a zaklapnete bezpečnostní pásy. Záchrannou brzdu totiž v tomhle vozítku nenajdete.

myspace layouts, myspace codes, glitter graphics

 

Následkem přetížení vám může prasknout cévka v mozku. Je-li cévní stěna v nějakém místě ztenčená nebo špatně vyvinutá, vzniká výduť, slabé a ohrožené místo. V okamžiku, kdy se zvýší tlak v hlavě, výduť se může protrhnout, krev se vylije do mozku a způsobí prudké bolesti, poruchy vnímání, v krajním případě i smrt.
„Úplně stejné následky ovšem mohou mít mnohem prozaičtější úkony: třeba zvednutí těžkého břemene, kýchnutí nebo tlačení na WC,“ říká MUDr. Jolana Marková, primářka neurologické kliniky Fakultní Thomayerovy nemocnice v Praze. „Mozek je chráněn tekutým obalem, mozkomíšním mokem, který brání tomu, aby narážel na lebku. Navíc je ještě obalen plenami. Vlivy působící zvenčí na celou hlavu se navzájem vyrovnají, takže výsledný tlak je mnohem nižší, než když má někdo třeba zácpu,“ vysvětluje neuroložka.
Výduť v mozku můžete mít i vy, aniž o tom máte tušení. Pokud ale porovnáte, jak často chodíte na velkou a jak často do lunaparku, je celkem jasné, při které činnosti vám spíš praskne.

Ostré zatáčky, prudké změny rychlosti, trhy a škuby. Jak se dívá na podobné radovánky neurochirurg? „Jakékoli výraznější zrychlení je nefyziologické a může způsobit  poškození mozku či míchy,“ tvrdí MUDr. Jiří Chrobok z pražské Nemocnice Na Homolce. „Řada lidí může mít nezjištěnou vývojovou vadu, páteřní stenózu, nádor atd. Při extrémním přetížení na těchto atrakcích může dojít k náhlému zhoršení stavu, mnohdy i s fatálními následky. Při prudkém trhnutí hlavou je navíc určité riziko poškození vazů a vzniku chronických bolestí krční páteře, které se obtížně léčí.“
Zní to opravdu ošklivě. Jak je tedy možné, že brány pražského Výstaviště neopouštějí zástupy mrzáků, přestože tudy během Matějské pouti projde půl milionu lidí?
Jak se zdá, kouzlo spočívá v pevné fixaci lidského těla, která je u moderních high-tech atrakcí samozřejmostí. Konstrukce sedačky vás sevře ze všech stran a dovolí vám sotva pootočit hlavu, což je poněkud nepříjemné, ale chrání to vaši kostru. Pro úplnost dodejme, že určité procento takových případů možná zůstává neodhaleno. Když se po dvouměsíčním trápení se zády konečně vypravíte k lékaři, těžko dá vaše potíže do souvislosti s dávno zapomenutou divokou jízdou.

Boj mezi zastánci a odpůrci obřích drah zuří v posledních letech především v Americe, zaslíbené zemi lunaparků. „Pokud se okamžitě nestanoví limity pro stavbu podobných atrakcí, lidé začnou hromadně umírat!“ straší jedna strana. „Dnešní dráhy nejsou o nic horší než před 30 lety. Jsou sice prudší, ale zvětšily se poloměry zatáček, všechno je pečlivě vypočítáno pomocí speciálních programů a simulátorů,“ kontrují oponenti. Oba názory jsou podpořeny stanovisky seriózních lékařských asociací. A co říkají čísla? Počet zranění, ke kterým dochází v zábavních parcích, je podle statistik několikanásobně menší než počet úrazů na velkých koncertech nebo při rekreačním sportu.

A jedéém! Co vy a atrakce?

Kdy jste naposled byla na pouti?
A na čem jste se svezla?
Milujete polohu hlavou dolů a stav beztíže,
nebo se radši držíte lochnesky a autíček?
Ječíte hrůzou a blinkáte na horské dráze?
Jste ochotná dát za jízdu třeba stovku?
A co cukrová vata, turecký med a žužu?

myspace layouts, myspace codes, glitter graphics

zdroj: Žena-in

 

Víte co jsou to "Mandaly"?


Mandala označuje jednoduše „disk“. Slovo bývá vykládáno i jako „vnitřní obsah“ spojený s obklopující částí. Pokud jde o střed, tak to je podstata, pokud jde o okolí, to je pochopení, tedy pochopení je podstata.


 Každý týden Vám přinášíme novou mandalu.

více zde:

Meditace a mandaly

 

Ve správných rukou...

 

Udělejte si dobře: jděte na masáž, manikúru a pedikúru. Poradíme vám, kde nejlépe uvolní vaše napjaté svaly, odbourají bolesti hlavy a zad a kde budou božsky hýčkat vaše ruce a nohy.

Aromamasáž
Potřebujete se zbavit stresu, nahromaděného napětí nebo chcete načerpat novou energii? Vyzkoušejte voňavou masáž neboli aromamasáž obličeje, krku a dekoltu.
Přesná definice aromamasáže zní: soustava velmi jemných doteků a hlazení celého těla, která maximálně uvolní vnitřní napětí. Aromamasáže se provádějí přírodními oleji s přísadou esenciálních a éterických silic. Doteky a vůně působí na emoce, proto je velmi důležité, aby byla při aromamasáži zklidněná také vaše mysl. Vůně rostlinných silic zklidňuje nervy a blahodárně působí na celý organismus. Silice podporují imunitní systém a spouštějí ozdravný proces našeho organismu. Směsi silic pro masáže se volí podle žádaného terapeutického účinku
a psychického stavu člověka. Heřmánek, skořice, santalové dřevo nebo majoránka jsou vhodné pro relaxaci, na povzbuzení se doporučují eukalyptus, fenykl, citron, mandarinka, máta a další. Výhodou vůní je, že se dají použít jak samostatně, tak smíchané dohromady. Oleje terapeut vtírá hladícími a hnětoucími pohyby do kůže, čímž působí na různé orgány i na celý organismus.


Doporučujeme: Holmes Place, Nový Smíchov, Plzeňská 8, Pha 5, tel.: 251 177 211, www.holmesplace.cz; Salony Sabai: Slovanský dům, Na Příkopě 22, Pha 1, tel.: 221 451 180; Maximilian, Haštalská 14, Pha 1, tel.: 225 303 116, www.sabai.cz; Salon Ariana, www.salonariana.cz, Gorazdova 14, Pha 1, tel.: 224 915 202 nebo Asociace českých aromaterapeutů, www.aromaterapie.cz


Masáž chodidel
Trápí vás stres, bolavá záda, máte oslabené tělo? Mohla by vám pomoci reflexní masáž chodidel.
Je to metoda stará tisíce let, praktikovali ji už staří Číňané, Egypťané a Indové. Vychází z toho, že na chodidlech máme mnoho plošek a akupresurních bodů spojených s určitými částmi těla nebo orgány. Právě mačkáním těchto bodů na ploskách, nártech, prstech, patách a kotnících masér ovlivňuje funkce celého těla a léčí neduhy. Masáž může být trochu bolestivá, na konci ale zažijete příjemný pocit. Reflexní masáž nohou trvá 30 minut a přijde vás na 400 až 900 Kč.

Doporučujeme: Alchymist Grand Hotel & Spa, Tržiště 19, Pha 1, Malá Strana, tel.: 257 286 011-016; Salony Sabai, www.sabai.cz


Energizující masáž
Máte před sebou náročné období? Čeká vás zatěžkávací zkouška a potřebujete, aby ji tělo vydrželo?
Energizující, sportovní masáž je profesionálním ošetřením vyvinutým původně pro sportovce. Vyzkoušejte ji, pokud potřebujete sebrat síly na důležitou schůzku, je skvělá, než vyrazíte na víkend na hory. Účinně nabudí a připraví tělo na očekávaný stres nebo fyzický zápřah. Zkušený masér vám doporučí a provede odbornou masáž, případně poradí cvičení a další opatření, abyste se ve vašem těle cítili co nejlépe. Doporučujeme specialistku a fyzioterapeutku Annu Daníčkovou nebo masérku Mílu Frýdovou ze Salonu Ariana. Obrátit se můžete také na odborníky ze Spa & Beauty Clinic z Holmes Place.

Doporučujeme: Salon Ariana, Gorazdova 14, Pha 1, tel.: 224 915 202, www.salonariana.cz; Holmes Place, Nový Smíchov, Plzeňská 8, Pha 5, tel.: 251 177 211, www.holmesplace.cz


 
Parafínové zábaly a péče
V chladném počasí si naše ruce a nehty zaslouží také parafínové zábaly. Můžete si je v salonech objednat k manikúře a pedikúře, ale i ke kosmetickému ošetření obličeje a dekoltu.
Ošetření rukou zahrnující peeling, masáž, hodinovou manikúru, lakování a parafínový zábal a ošetření nohou čítající hodinovou pedikúru a lakování dokonale skloubíte např. v Salonu Estée Lauder. Oceníte nejen šikovné ruce Renaty Hůlkové.

Doporučujeme: Salon Estée Lauder, Železná 18, Pha 1, tel.: 224 232 023


Lázeňská pedikúra OPI
Každý měsíc přichází značka OPI s novinkami v manikúře a novými kolekcemi laků. Vynikající jsou i produkty pro pedikúru Feet by OPI. Péče v salonech OPI je lázeňským požitkem.
Také v salonech OPI spojíte pedikúru s ošetřením rukou. Vyhraďte si alespoň dvě hodiny, a budete-li chtít nehty na rukou i nohou nalakovat, rezervujte si více času, lak v zimních měsících déle zasychá.


Doporučujeme: Salony OPI: Slovanský dům, Na Příkopě 22, Pha 1, tel.: 221 451 800; Nový Smíchov, Plzeňská 8, Pha 5,
tel.: 257 321 898
více masáží: http://www.super.cz/kosmetika/12601-ve-spravnych-rukou.html

 

(Magdalena Nikodémová, Style)

 

Zamilovanost z biologického a chemického pohledu

Myspace Graphics, MySpace Glitter Graphics, MySpace Glitters, MySpace Goodies, Myspace Codes at www.MyGlitterSpace.com

myspace layouts, myspace codes, glitter graphics

Když poprvé spatříme nějakého člověka, lidské oko přenese jeho obraz do mozku, který vyhodnotí zda se tento člověk hodí právě k nám. Někteří psychologové se domnívají, že nosíme ve svém podvědomí zapsány určité charakteristické rysy. Všechny tyto rysy dáváme najevo řečí těla - tím jak se pohybujeme, tváříme a chováme.

Když se na nás podívá osoba opačného pohlaví, její mozek během vteřiny vyhodnotí, jestli neseme stejné znaky. Pokud mozek vyhodnotí, že jsme osobou vhodnou k seznamování, spouští se další reakce v lidském těle.

Citace z cs.wikipedia.org/wiki/Láska

 




Klikni na pusinku... :))

 

Photobucket - Video and Image Hosting
myspace layouts, myspace codes, glitter graphics

 

Lidské tělo a živly

 

Všichni už víte, že živly jsou obsaženy ve všem našem okolí. Podíváme se teda jak to vypadá u člověka. Podíváme se jak živly v těle působí a ze kterých fluid jsou dané jeho části složeny. Toto se pak dá využít v léčitelství a i k magickému vývoji.

Z hermetického hlediska je zdraví popsáno jako rovnováha živlů v lidském těle. Tyto živly mají na starosti všechny děje v těle a také je ovlivňují dle své podstaty. Živly tedy zastávají v těle funkce budovatelské, rozkladné a udržovací. Budovatelské funkci přisoudíme aktivním (pozitivním) vlastnostem živlů, udržovací řídí neutrální část živlů (spojovací) a tu rozkladnou má na starosti pasivní (negativní) část jejich vlastností.

Pak tedy ohnivý živel má po aktivní stránce na starosti budovatelskou činnost a myšlení, po stránce pasivní pak například spalování energie a rozklad těla.

Vodní živel má také pozitivní budovatelskou stránku v součinnosti s ohnivým živlem, po stránce pasivní pak má na starosti např. trávení a vylučování.

Vzdušný princip má za úkol řídit součinnost principů ohně a vody a tím je tedy udržovat v rovnováze. Proto je považován za neutrální princip.

Zemní princip pak má na starosti udržování všech tří předešlých živlů v rovnováze. Ve své aktivitě oživuje, sílí, buduje, udržuje, atd. a v negativitě pak koná pravý opak. Zemnímu principu náleží jak růst těla, tak i jeho úpadek (stárnutí).

 

Podle zasvěcenců je tělo rozděleno natři části, kterým přináleží dané živly:

  • Hlavě náleží princip Ohně
  • Břichu náleží princip Vody
  • Hrudníku náleží princip Vzduchu

Na první pohled je tady vidět jak je to rozdělení míněno. V hlavě se odehrává veškteré myšlení s vše aktivní, hlava tedy právem náleží živlu ohně. V břiše se pomocí trávících šťáv odehrává vše rozkladné a vylučovací, proto mu právem náleží živel vody. Hrudník odděluje hlavu od břicha a zároveň je propojuje, dýchání se v něm odehrává automaticky a zprostředkovává tak kontakt mezi oběmi živly, proto mu právem náleží živel vzduchu. Živel země je pak zobrazen v kostech a mase, tedy v celém lidském těle, které oživuje a udržuje pohromadě.

Kde se tedy v lidském těle nachází onen pátý "živel" Akaša? Tento živel se v lidském těle nachází v jeho nejhlubší podstatě, tedy krvi, která rozvádí ostatní živly po celém těle. Také se nachází ve spermatu a vajíčkách, které mají za základ vytvořit nový život.Tento živel má na starosti to, co obvykle nazýváme vitalitou člověka.

Jak jsem již naznačil v jiných článcích má ohnivý živel fluidum elektrické a vodní živel fluidum magnetické. Každé fluidum má ¨dvě pólová záření: aktivní a pasivní. Vzájemně střídavá působení všech čtyř pólových záření se rovná čtyřpólovému magnetu, který je totožný s tajemstvím Tetragramatonu, s kabalistickým JOD - HE - VAU - HE.

V lidském těle je proto elektromagnetické fluidum ve svém vnějším záření životním magnetismem, - je ódem, či jak to jinak ještě porůznu nazýváme. Pravá strana lidského těla je u pravičáka aktivně elektrická a levá strana pasivně magnetická. U levičáka je to na opak. Vyzařovací síla tohoto elektromagnetického fluida závisí na tom, jak intenzivně živly v těle působí. Čím zdravěji a ladněji působení živlů v těle probíhá, tím mocnější a čistší je záření, tedy i tím silnější aura z člověka vyzařuje.

Vhodným cvičením, správným postojem a přesným dodržováním těchto zákonů můžeme kapacitu, sílu a působivost tohoto elektromagnetického fluida podle potřeby snížit, nebo zvýšit.

http://jas.blog.cz/

 

Voda jako relaxace

 

 

Voda je pro náš život nepostradatelná. Pijeme ji, umýváme se jí a díky ní odpočíváme a nabíráme nové síly. Už v antickém Řecku patřily lázně ke každodennímu životu, i když Řekové využívali pouze vodu studenou. Pravé koupele s teplou vodou, vonnými oleji a bylinkami, a také s vínem zavedli až Římané. A využíváme je dodnes i my.

Domácí lázně
Pro načerpání sil po těžkém dnu, když je v létě velké horko i v zimních plískanicích je tu vždy voda. Někdy stačí sprcha, jindy se rádi osvěžíme koupelí. Pokud se potřebujete probrat, užijte si jemnou masáž dopadající vody ve sprše. Uvolní se svaly, pokožka se vypne a prokrví. Po osprchování se neotírejte do sucha, ale nechte pokožku volně dýchat. Po chvíli ji jen lehce osušte a vetřete do ní tělový olej nebo masážní krém, do vlhké kůže se mnohem lépe vstřebá.

 

Jenže tím léčebné a relaxační účinky vody zdaleka nekončí. Povzbuzující a ozdravné koupele mohou být chladné, vlažné i teplé a důležitá je právě správná teplota vody. Chladná koupel s vodou o teplotě 32 až 36 stupňů Celsia osvěží tělo i ducha, zpevní svalstvo, ale pozor na svalové křeče, které může někdy vyvolat. Pro vlažnou koupel je potřebná voda s teplotou mezi 36 a 37 stupni Celsia. Ta uklidní organismus a navodí spánek. Pro teplou lázeň se doporučuje voda teplá 37 až 38 stupňů Celsia. Tiší bolest a celkově uvolňuje napětí v organismu. Pozor na příliš teplou koupel, ta má naopak dráždivé účinky.

Co je hydromasáž
Hydromasáž se zrodila ve druhé polovině minulého století, když moderní technologie umožnily současné užívání tlaku vody a proudu vzduchu s vodní lázní. Je to klasická technika vodní masáže. Podporuje látkovou výměnu, zlepšuje proudění krve, přispívá k čištění organismu a napomáhá i při zmírnění celulitidy. Doporučuje se také při otocích dolních končetin a ulevuje od bolestí revmatického či traumatického původu. Princip hydromasáže spočívá v masírování určitých bodů těla na páteři, kyčlích a dolních končetinách vodními paprsky.

Ovšem pořídit si hydromasážní zařízení domů může být finančně náročné a aby se projevily pozitivní účinky, je také nutné ho také pravidelně využívat. A na to je třeba i dostatek času. Pokud se však chcete jen občas osvěžit silným proudem vody, vyplatí se možná klasická sprchová masážní hlavice, kterých je na trhu velký výběr.

V posledních letech roste obliba sprchových koutů se dvěmi sprchami, které měly původně nahradit finančně náročné speciální sprchové boxy. Jedna sprcha, takzvaná hlavová je pevně zabudována a slouží především k rychlému osvěžení nebo k večernímu sprchování, kdy nám už nevadí, že si namočíme i vlasy. Pro tento účel se vyrábějí sprchové hlavice stále větších rozměrů, běžné jsou dnes průměry 30 až 40 cm, novinkou jsou nyní velkoplošné horní sprchy, které lze využívat jako běžnou sprchu a díky doplňujícím vířivým tryskám také pro masáž. Některé systémy obohacují vodu nasávaným vzduchem a běžný proud vody se změní v hustý déšť. Druhá sprcha je běžně užívaná ruční a slouží k důkladnému umytí, sprchování malých dětí nebo starých lidí.

Masáž ve vaně
Druhou možností, jak užívat masážních a relaxačních předností vody je pořídit si vanu s některým z masážních systémů. Základem všech jsou trysky, v nichž se mísí voda se vzduchem a je důležité jejich umístění, nasměrování a typ. Intenzita masáže je závislá na rychlosti průtoku vody a množství vzduchu, které do trysky přichází. Pro zvýšení pohodlí a komfortu jsou k vanám dodávány podhlavníky a další doplňky, může být nainstalováno podhladinové osvětlení, či ohřívání vody. Při výběru vany s masážním systémem bychom měli vědět, zda systém obsahuje samostatnou dezinfekci a filtraci nebo čerpadlo s automatickým odsáváním vody ze systému. Zanedbatelná není ani hlučnost zařízení.

Voňavá koupel
Při regeneraci unaveného organismu koupelemi můžeme do vody přidat také různé bylinky, éterické oleje, mořské soli či koření. Vůně citrónu podporuje aktivitu, aroma jehličí osvěžuje a zbavuje napětí, levandule uklidňuje, hřebíček a skořice uvolňují svaly a zbavují je bolesti. Řepík a jitrocel přispívá k hojení ran, kopřiva zjemňuje pokožku a v kombinaci s přesličkou a kostivalem ulevuje od bolestí zad a kloubů. Kůra dubu, list černého bezu či vrba v koupeli léčí kožní vyrážky, mírně vysušují a zklidňují pokožku. Bylinky se v čerstvém nebo suchém stavu přelijí asi jedním litrem horké vody nebo se nechají přejít varem, čtvrt hodiny se luhují a  pak se výluh přes sítko přilije do koupele.

 

Autor: Daniela Bartošová   http://zena.centrum.cz/

 

Masáže - léčivá síla doteku...

 

Každého z nás někdy bolí záda. Je to výsledek rychlého životního stylu a nedostatku času věnovat se sami sobě. Pokud máte málo energie, trpíte stresem, cítíte se unavení a trápí vás bolesti zad, krční páteře nebo nohou, dopřejte si alespoň hodinu odpočinku při masáži v relaxačním centru Infinit. Na chvíli zapomenete na celý svět, bolesti ustoupí, tělo si odpočine a zregeneruje a vy budete odcházet jako znovuzrození.

Dotek je tak starý jako lidstvo samo. A má, podobně jako úsměv, velmi mocnou a přirozenou léčivou sílu. Jemné a tlakové doteky jsou podstatou všech masážních technik. Masáže nejen uvolňují a dodávají sílu unavenému tělu, jsou pro nás hlavně povzbuzujícím a relaxačním prostředkem. Význam masáže je veliký. Masáže ovlivňují celkový stav organismu, jak fyzický tak duševní. Masáž napomáhá ke zlepšení krevního a mízního oběhu a lépe tak odtékají z těla zplodiny látkové výměny, které často způsobují únavu. Díky prokrvení a zvýšení činnosti kožních buněk se pokožka stává pevnější a pružnější. Pomalá a jemná masáž má uklidňující účinky, zatímco masáž rychlejší a silnější působí povzbudivě. Během masážní procedury se spouští i tzv. "hormony dobré nálady", které příznivě stimulují obranyschopnost těla.

 

Umění masáže = Infinit

V Infinitu jsou totiž masáže založené na osobním přístupu, s cílem nejen odstranit váš konkrétní problém, ale hlavně najít jeho příčinu, aby se obtíže přestaly vracet. Při pravidelných návštěvách tak lze odstranit svalové blokace a preventivně předcházet nepříjemným potížím se ztuhlými svaly. Účinky masáže jsou hluboce relaxační a zároveň posilující a osvěžující. Masáže v Infinitu poskytují profesionální maséři, kteří jsou pravidelně a odborně proškolovaní. Můžete si tak vybrat z mnoha masážních technik anebo si některé z nich nechat zkombinovat. Ať už se jedná o klasickou, sportovní, relaxační či reflexní masáž nebo masáže vycházející z učení staré Číny či Japonska, jako jsou Shiatsu a Čínská tlaková terapie. Také si můžete vyzkoušet speciální kůru manuální lymfodrenáže nebo bankování. Masáže v relaxačním centru Infinit vám přinesou uvolnění bolestivých a ztuhlých svalů a pomohou vám najít ztracenou energii a vitalitu.

Masáž + něco navíc

Díky dvěma vedle sebe umístěným masážním místnostem mohou jít dvojice na masáž současně. Před masáží můžete využít sprchu nebo nahřát své ztuhlé svaly ve finské privátní či veřejné sauně. Spojení sauny a masáže je příjemné a prospěšné. V sauně si nejen pročišťujete tělo, zároveň se mírně uvolňuje svalstvo. Díky tomu se masáž stává kvalitnější. Maséři se mohou dostat hlouběji ke svalům a pracují s již uvolněným tělem. Stejně tak je příjemné se do sauny vrátit i po masáži, protože si odpočinete, svaly se ještě prohřejí, uvolní a urychlí se vylučování odpadních látek. Podobně jako jemná masáž nebo sauna vám báječně uvolní ztuhlá záda také hydromasáž v privátním whirlpoolu. Vířivá masáž celého těla je dokonalou relaxací ve vodě. Při pobytu ve whirlpoolu, kdy voda dosahuje tělesné teploty, celkově zregenerujete celé své tělo. Jednotlivé trysky vás budou masírovat a Vaše starosti pomalu odplynou ve vířící vodě. A co takhle spojit všechny tři možnosti do jediné několikahodinové relaxace? Infinit den pro dvě osoby zahrnuje šedesát minut v privátním whirlpoolu, dvě hodinové masáže, šedesát minut privátní sauny a láhev sektu s dvěma nealko nápoji. Navštivte Infinit. Poznejte Umění relaxace.

 

Autor: KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Monika Kosová, www.Infinit.cz

 

Image and video hosting by TinyPic

 

 

 

Umíte odpočívat ?
 

toť otázka... :)
             
Myslíte si,co že je to za otázku,když odpočívat je snadné a umí to přece každý?

Omyl. Spousta závažných zdravotních problémů vzniká právě na základě toho,že mnoho lidí odpočívat neumí.Nereagují,když jim tělo dává najevo únavou,nespavostí,nervozitou,nebo bolestmi zad,že by měli vypnout,nebo zpomalit.

Co doporučit?

Ženám by možná pomohl jeden večer s kamarádkou na dvou deckách,nebo pěkná kniha,nebo se zaposlouchat do dobré muziky a vše nechat tzv.plavat.Jedno odpoledne vyžeňte manžela s dětmi ven, uvařte si kávu a relaxujte,nebo zavolejte kamarádce.

Ani pánové na tom s uměním odpočívat nejsou lépe.Hlavně ti ve vyšším postavení.Vzpomeňte si,kdy jste byl naposledy s kamarády na fotbale,nebo posedět v restauraci?

Proto,abyste byli v pohodě musíte změnit svůj životní styl.Určit si hierarchii hodnot a priorit....

 

♥♥♥

Jak se ubránit zimní depresi?

 
Simulace východu slunce pomáhá proti zimní depresi

Zdroj: Aktuálně.cz

New York - Přestože venku je stále ještě relativně teplo, vlivem nedostatku světla mohou mít citlivější jednici zimní deprese.

Lidem trpícím zimní depresí, které se také říká Sezónní afektivní porucha (SAD) a kterou způsobuje především nedostatek slunečního světla, může poskytnout úlevu přístroj simulující východ slunce. Vyplývá to z nového průzkumu amerických vědců.

Simulace východu slunce a záporná ionizace vzduchu během závěrečné fáze spánku se prokázaly stejně účinné jako terapie jasným světlem po probuzení což je v dnešní době již běžný způsob léčby zimní deprese.

Tato terapie se provádí v jasně osvětlené místnosti po dobu třiceti minut. Simulace východu slunce a záporná ionizace vzduchu probíhají během závěrečných hodin spánku pomocí přístroje umístěného vedle postele.

Simulace východu slunce

99 účastníků průzkumu trpících SAD podstoupilo v rámci průzkumu pět různých terapií: simulaci východu slunce odpovídající květnovému slunečnímu svitu v severním mírném podnebném pásmu, pulzní simulaci východu slunce, jasné světlo po probuzení, silnou zápornou ionizaci nebo slabou negativní ionizaci.

Dlouhodobá simulace východu slunce, vysoká záporná ionizace vzduchu a terapie jasným světlem uspěly více míně stejně ve zlepšení symptomů SAD, uvádějí vědci v časopise American Journal of Psychiatry.

Terapie jasným světlem prospěla 57 procentům účastníků, simulaci východu slunce 50 procentům a ionizace vzduchu 48 procentům. V případě slabé ionizace došlo ke zlepšení pouze u 23 procent účastníků a v případě pulzní simulace východu slunce u 43 procent.

Pokud se domníváte, že trpíte zimní depresí, zkuste si vyplnit osobní dotazník týkající se SAD, uveřejněný na webových stránkách Center for Environmental Therapeutics, www.cet.org. Na stránkách je k dispozici i detailní popis světelné i ionizační terapie.

Reuters, Raf zdroj: centrum.cz

 

Další zajímavé články:

Zdraví a společnost

 

Med jako lék?



Pozor! Jakékoli jídlo s medem nebo med samotný byste neměli dávat dětem mladším 18 měsíců!

 

V lidovém léčitelství je využíván od pradávna. Víte ale, jaké jsou jeho skutečné účinky?

„Když byly synovi mojí kamarádky tři roky, zčernaly mu zuby a lékař je musel vytrhnout. Údajně proto, že mu odmala sladila medem místo cukrem. A co víc, máčela do něj i dudlík, který chlapeček s chutí cumlal. Protože mám strach, aby moje stejně stará dcera nedopadla stejně, medu se vyhýbám,“ říká architektka Eliška z Brna.

Panuje všeobecné přesvědčení, že med je mnohem lepší a kvalitnější sladidlo, a proto ho mnohé maminky běžně používají místo cukru. Je ale mezi nimi opravdu takový rozdíl?

Med obsahuje asi z 78 % především jednoduché sacharidy, v tom se od konzumního cukru neliší. Navíc v něm však najdete, a to je jeho velký klad, velmi důležité a potřebné minerální látky jako vápník, fosfor, draslík, sodík, chlór, hořčík nebo mangan, vitaminy A, B1, B2, C, D, K, E, P, včelí mateří kašičku a některé enzymy. I díky tomu má výborné protizánětlivé účinky, zlepšuje trávení, posiluje srdce a působí kladně na psychiku. Hojí i nejrůznější řezné rány či popáleniny. V tomto směru je med nepřekonatelný, ale častému slazení se raději vyhněte. S medem je to jako s cukrem. Čím více s ním sladíte, tím méně vám prospívá.

Naše tipy:
>> Nedávejte med do horkých nápojů. Pak ztrácí většinu vitaminů a enzymů, je nestravitelný.
>> Nejlepší je ale med přímo od včelaře, který není zpracováním ani skladováním znehodnocen.
>> V obchodě si vybírejte medy českého původu, nelépe jednodruhové - tedy lesní, luční, atd.

Pozor! Med byste neměla dávat dětem mladším osmnácti měsíců. „A ne jen kvůli cukru. U tak malých dětí se může snáze dostavit reakce na zbytkové pylové nebo včelí alergeny,“ říká doktor Petr Szitanyi z pražské Fakultní nemocnice Motol.

Pohlednice
 

 

Masáže nohou jsou skvělé!

 

Trocha odpočinku a odreagování nikdy neuškodí. Někdy to stačí vzít do svých rukou, nebo lépe řečenou nohou. Proč si nedopřát reflexní masáž nohou a chodidel? Jemné ruce maséra vám pomohou uvolnit se a možná se zbavíte i některých obtíží.

 
 
Noha je odrazem těla!
Reflexní terapii znají lidé už asi pět tisíc let. Už dávno se používá v západní Asii, Japonsku a Číně. Ale i v hrobkách ze starého Egypta jsou malby, které znázorňují masáž rukou a nohou. V naší »západní civilizaci« se ale začala provádět teprve zhruba před sto lety. Tato metoda pracuje s reflexními body, které se nacházejí na celém těle, nejčastěji se ale používají reflexní plosky nohou. Jsou zde totiž energetická zakončení všech orgánů a částí těla (ta můžete najít i na rukou či ušních boltcích). Masáží a stimulací těchto bodů můžete oživit a aktivizovat celý organismus, posílit oslabené orgány a zlepšit svůj zdravotní stav.
 
Jak probíhá masáž?
Pohodlně se usadíte. Lýtko nohy, na které bude prováděna masáž, by mělo být podepřeno stoličkou nebo polštářem. Reflexolog se postupně věnuje oběma vašim nohám, začíná většinou od levé nohy. Působí na ně tlakem a masáží na reflexní plochy a zóny chodidel či rukou. Uvolňuje tak zablokované body a podporuje hojivé procesy. Při terapii se používají různé masážní oleje, vonné vody, případně různé masážní pomůcky.
 
Pomáhá i léčí!
Reflexní masáže vám mohou pomoci zlepšit i některé obtíže. Doporučují se například při migrénách, bolestech kloubů, zad či plotének, skolióze, ischiasu nebo alergii. Samozřejmě se nestane po jedné terapii zázrak. Dlouhodobé působení však může celkový stav zlepšit. Kromě zlepšení zdravotních problémů má reflexní masáž i výborné relaxační účinky a i zdravý organismus dokáže uvolnit, zbavit svalových a jiných křečí, netoxikovat a správně vyladit. Cena jedné masáže se může (také podle délky – většinou od 30 do 60 minut) pohybovat zhruba mezi 300 – 500 Kč. Těhotné ženy, lidé mající poraněné nohy, krevní sraženiny, vředy, nemocné cévy a podobně by se před takovou masáží však měli raději poradit s lékařem.
 
Choďte bosky!
Říkáte si, že nemáte nyní čas běhat po masážích. Ale není nic jednoduššího, než se zout a chodit naboso. Nejlepší je to venku, což ovšem v zimě nejde, ale i doma si takovou chůzí můžete chodidla sami namasírovat“.
 
 
 

 

Vaříme a jíme všemi smysly...

Jídlo už dávno není pouhým nástrojem k přežití. Většinou si jej labužnicky vychutnáváme a i na jeho přípravě si dáváme náležitě záležet. Vaříme prostě tak, abychom uspokojili všechny smysly.

Vaříme a jíme všemi smysly

 

Chuť

Chuť je nejdůležitější vlastností každého jídla. Mnohdy doslova šílíme, pokud se nám podařilo to či ono přesolit, nebo naopak stále nemůžeme něco dochutit. Ti z nás, co se v kuchyni umí ohánět, již vědí, kam dát které koření, aby výsledná chuť byla neodolatelná. Často je ovšem chuť koření přehlušena solí. Zkuste sůl omezit a za pár dní poznáte znatelný rozdíl ve vnímaní dalších chutí. Kromě slané, sladké, hořké a kyselé se chuťové pohárky seznámí i s chutěmi, jež možná ani nebudeMe umět pojmenovat.

 

Bohužel mezi námi jsou i tací, co trpí ztrátou chuti. Těm se dá závidět leda v případě, že musíme držet dietu založenou na ne příliš chutné stravě.

 

Zrak

Sebechutnějši pokrm se může strávníkovi zošklivit nevábným vzhledem. Jen si někdy zkuste pohrát s potravinářským barvivem a vytvořit fialovou rajskou omáčku či zelenou bramborovou kaši, zřejmě moc jedlíků nenalákáte. Naopak i přílišné nazdobení někdy může vzbuzovat ostych a otázky, zda není škoda se do naparáděného dortíku zakousnout. Nevím jak vy, ale já si dávám na výsledném vzhledu pokrmu záležet, pouze pokud se nechystám zasednout ke stolu sama. U sebe se řídím přesně podle hesla: "V žaludku se to stejně smíchá." Pokud vařím i pro někoho jiného, ráda od něho slyším pochvalu už při pouhém vizuálním kontaktu se servírovanou pochoutkou a s nazdobením si náležitě vyhraji.

 

 

Čich

Není nic horšího, než cítit po příchodu do domu vůni, která se bohužel neline zrovna z naší kuchyně. Některé pachy zase nosu příliš nelahodí, to když se mísí vůně smažené cibulky, koprové omáčky a bábovky zároveň. Mnohdy se díky zápachu sousedi dozví i o drobné nehodě v podobě spálené večeře. Nulové soukromí v panelovém domě na nás prostě dokáže říci i to, čím se chystáme naplnit žaludek. Nemluvě o klepání řízků či mixování zeleniny, které se rozléhá všemi patry.

 

Podle čichu kromě toho dokážeme rozeznat čerstvou potravinu od zkažené, což je asi nejpraktičtější. V kombinaci se zrakovým vjemem je i čich lákadlem k ochutnání.

 

Sluch

Jak jsem již zmínila, tu můžeme zaslechnout, jak sousedé připravují krkovičku, tu se vzteká jejich nejmladší ratolest a za žádnou cenu nechce zeleninovou kašičku. Avšak i v naší vlastní kuchyni se sluch k lecčemu "hodí". Zachráníme přetékající hrnec či děti před pořezáním ze střepů z rozbité sklenice nebo si můžeme otestovat, jak "zní" meloun, kokosový ořech či cuketa.

 

Vědci dokonce zjistili, že některé zvuky nás na určitých potravinách přímo přitahují. Co třeba takové zakousnutí se do šťavnatého jablka či křupání smažených lupínků? Tím nejkrásnějším, co by chtěly zejména ženské uši zachycovat co nejčastěji, je však věta: "Miláčku, večeře je na stole!"

 

Hmat

I hmat používáme při kuchyňské přípravě pokrmů více, než si uvědomujeme. Již jen samotné vybírání surovin, především ovoce, zeleniny a pečiva, prochází naším důkladným hmatovým testem. I zpracovávání jakéhokoliv těsta a kontrola jeho správné konzistence by se měla dít s pomocí rukou. Jak citlivá jsou kožní nervová zakončení zná každý, kdo neobchází kuchyni obloukem. Drobným spáleninám a jiným poraněním se totiž nevyhne ani zručný kuchař.

 

Jak jste na tom vy? Dáváte si záležet na přípravě pokrmů, aby dobře vypadaly, chutnaly i voněly?

zdroj: http://www.vareni.cz/

 

Rada na popáleniny...

Zdá se fakt funguje...


Boiling Water

Zkušenost jedné ženy se spáleninami.....
 Před nějakou dobou jsem vařila kukuřičné klasy a píchla jsem vidličkou
 do vařící vody, abych zjistila jestli je kukuřice hotova. Minula jsem ale
 kukuřici a má ruka se ponořila do vařící vody... Můj kamarád, který je
 vietnamský veterán, k nám přišel právě v okamžiku kdy jsem skučela bolestí.
 Zeptal se jestli někde nemám trochu obyčejné staré mouky...
 Vytáhla jsem ze
 spíže pytlík mouky a on mi do něj strčil popálenou ruku. Řekl abych ruku v
 mouce nechala deset minut, což jsem udělala. Řekl že ve Vietnamu,jeden
 voják začal hořet a oni, v panice, na něj vysypali pytel mouky, aby
 uhasili plameny...Jenomže se jim podařilo nejen uhasit plameny, ale ten
 chlapík na sobě pak neměl ani jediný puchýř!!!!
 Ve zkratce, konec tohoto příběhu - nechala jsem ruku v mouce deset
 minut, pak jsem ji vytáhla a ruka nebyla červená, nebyl na ní puchýř a já
 jsem necítila žádnou bolest. Po této zkušenosti mám v ledničce stále
 pytlík mouky a kdykoli se popálím,studená mouka je ještě lepší než
 mouka v pokojové teplotě.
 Od té doby jsem neměla ani jednou puchýř a dokonce ani červenou skvrnu!
 Zkus to... Vyzkoušej zázrak! Měj stále v ledničce pytlík mouky a
 jednou tomu budeš ráda!
 Mimochodem, nedávej ruku pod kohoutek s tekoucí studenou vodou,
 strč ji na deset minut přímo do mouky.
 

 

Máte rádi zelí???

Zelí a jeho léčivé vlastnosti


Photobucket

 

 


Photobucket


Zdravá výživa

Tato běžná zelenina má také léčivé vlastnosti. Málokterá rostlina, která roste na zemi, se s ním může srovnávat svou hodnotou. Už Hippokratés předepisoval svým pacientům najemno nastrouhané zelí se solí při onemocnění cystami, uretritidě a při bolestivém močení. Galén praktikoval zelné zábaly na rány, na nemocné klouby a předepisoval také obkládat zelnými listy nemocné s horečkou.

 

 

 

Listy zelí obsahují bílkoviny, organické kyseliny (jablečnou, citronovou, glukuronovou, jantarovou, tartronovou, mravenčí a jiné), cukry 0,9-5,3 %), vitaminy C, Bl' B6, H, E, beta-karoten, kyselinu nikotinovou, pantotenovou, listovou, dále tuky, aminokyseliny (tryptofan, lyzin, metionin, tyrozin, histidin a další), celulózu (0,6-1,6 %), makro i mikroprvky (draslík, hořčík, železo, stříbro, cín, olovo, titan, molybden, nikl, vanadium a další). Je třeba připomenout, že zelí obsahuje velké množství vitaminu C ve formě takzvaného askorbigenu, což je forma kyseliny askorbové, která se téměř neničí i při jeho dalším zpracování.


Klinické pokusy dokázaly vysokou účinnost čerstvé zelné šťávy při léčbě žaludečních vředů a dvanácterníku. Za základní účinnou látku je považován vitamin U, který má protialergické účinky a zlepšuje lipidní přeměnu thiaminu a cholinu. Působí také na metabolizmus žaludeční sliznice, při kterém podporuje proces zahojení vředů.


Pomocí experimentů bylo také zjištěno, že zelí působí proti bakteriím, a dokonce má vliv na zlatého stafylokoka i bakterie tuberkulózy. Navíc zelná šťáva působí proti kašli a napomáhá vykašlávání. Téměř úplná absence základu purinu umožňuje, že je zelí vhodné také při léčbě dny a žlučníkových kamenu. Zelné saláty, šťáva a další jídla jsou vhodné při onemocněních srdce a ledvin. Pusobí močopudně, neboť mají vysoký obsah draslíku, při arterioskleróze (zvýšený obsah pektinů umožňuje odvod toxických látek a cholesterolu) a při obezitě (kyselina tartronová provádí přeměnu sacharidů na tuky a cholesterol).

Photobucket

Zelí se využívalo k léčebným účelům v lidové medicíně už v dávných dobách, protože bylo vždy považováno za účinný prostředek při léčení nejrůznějších nemocí a napomáhalo zvýšení odolnosti organizmu.

Lidová medicína doporučuje používat čerstvé zelí nebo šťávu z něho při nespavosti, bolestech hlavy a onemocnění sleziny. Čerstvé i kysané zelí se využívá ke zvýšení chuti k jídlu, sekreci žaludečních šťáv, prevenci avitaminózy (kurděje), při chronické poruše trávení a také jako močopudný a lehce projímací prostředek. Kysané zelí nebo nálev se doporučuje pro diabetiky, pacienty s nemocnými játry a žlučovými kameny. Zelná šťáva je zvláště účinná při snižování kyselosti žaludku, při sklonu k obezitě a hemoroidech.

 

Śťáva nebo odvar s medem se používá při léčbě zánětu hrtanu, průdušek a dalších onemocnění dýchacích cest.

Zubaři říkají, že kdybychom alespoň jedenkrát denně několik minut žvýkali kyselé zelí, posilnily by se nám dásně natolik, že by ubylo nemocných s paradentózou.


Současní naturopaté si cení vysokého obsahu síry, arzenu, vápníku a jódu a předpokládají, že díky těmto komponentům zelí může léčit i kožní onemocnění, jakým je alergie, lupénka a jiné.

Z pohledfu ezoterické medicíny je tato zelenina nositelem životní síly a působí jako povzbuzující prostředek.

Zelí díky vysokému obsahu chlorofylu podporuje produkování hemoglobinu a napomáhá tak při léčbě krevních onemocnění, jakým je leukémie, anémie a další.

Hodí se také jako výborný prostředek k léčbě onemocnění ledvin. Díky specifickým stopovým prvkům je zbavuje toxínů, ničí choroboplodné zárodky a má i močopudné účinky.

Zdroj: Jelena Svitko - Tajemství přírodní léčby, nakladatelství Eugenika

Zdroj - http://www.doktorka.cz/

 

Photobucket

Dobrou chuť :)

 

Pomelo

Mňamky, dejte si... :)


Pomelo

Pomelo - popis

   Latinsky Citrus grandis Chuť Vzdáleně připomíná Grapefruit, ale bez hořkého doprovodu Konzumace  Před samotnou konzumací pomelo oloupeme a zbavíme ho také bílé části kůže, který bývá poměrně silná. Poté pomelo rozdělíme na "měsíčky", které stáhneme ze slupky (hořká stejně jako semínka), tak aby zbyla jen dužina.

Plod

 

 

Pomelo je jeden z největších (pravděpodobně největší) citrusový plod. Plod pomela dorůstá až 5 kg, ale  více jsou vidět pomela s hmotností okolo 1 kg. Reálný podíl využitelné části plodu je podstatně menší, kilový plod má dužiny zhruba jako velký pupečný pomeranč. Dužinu má pomelo bledě žlutou, oranžovou až červenou.

Pomelo se konzumuje syrové, bez slupky a to většinou přímo, nebo se přidává do ovocných salátů i do marmelád pro zpestření chuti. Má tedy v podstatě stejné použití jako ostatní citrusové plody.

Pomelo je vydatným zdrojem draslíku. Pomáhá proti vysokému cholesterolu a srdečním nemocem. Má jen velmi málo kalorií, obsahuje minimum tuku, sodíku a cholesterolu.

Obsah látek ve 100g

Energetická hodnota 25 - 50kcal Proteiny 0,5 - 0,7g Tuky 0,2 - 0,6g Sacharidy 6 -12g Sodík 0,8 mg Draslík 257mg Mangan 16mg Železo 0,5 - 0,9mg Vitamín C 36 - 49,8mg

 

Nákup a skladování

 

 

Nejlepší je kupovat pomela balené do celofánu a síťky, protože jinak pomelo velmi rychle vysychá, zhruba za týden jsou plody bez tohoto obalu vevnitř poměrně velmi suché.

 

Výskyt

 

 

V jihovýchodní Asii, karibské oblasti a v USA

Původ

 

 

Pomelo pochází z Jihovýchodní Asie.


Pomelo - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiNedozrálé pomelo na stromě - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiPomelo, tak jak ho může me koupit v obchodě - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiČínská dívka s pomelem - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiTržnice - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikosti

Řez pomelem - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiPomelo - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiPomelo s nakrojenou slupkou - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiŘez pomelem s červenou dužinou - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikosti11.jpg - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikosti
Víno - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiPomelo s žlutou dužinou - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikosti07.jpg - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiKompotované pomelo - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikostiPomelo na stromě - kliknutím zobrazíte obrázek v plné velikosti

 

 


Zdroj: http://exoticke-ovoce.coajak.cz/
 

 

Škodí netradiční kombinace jídel?



Škodí netradiční kombinace jídel?  Jako gastronomické rouhání vypadají v poslední době stále četnější netradiční kombinace jednotlivých prvků naší stravy pro přípravu finálních pokrmů, které si ještě před několika lety našinec nedokázal představit ani v nejbujnější fantazii. Jsou ale tyto kombinace pro lidské tělo vhodné? A jak je to vlastně s takzvanou optimální kombinací jídel a nápojů?

 

Ačkoli se může na první pohled zdát jako naprosto nepřípustné dát si ke klobásce s hořčicí třeba vanilkovou zmrzlinu, lze v obecné rovině konstatovat, že je to našemu žaludku prakticky úplně jedno. Ostatně, důkazem jsou různé dřívější a opětně ožívající poutě či trhy, kde k takovým kombinacím běžně dochází, byť ne „na jednom talíři“.
Trochu jiné je to s potravou exotického původu. Při její konzumaci nehrozí problémy z nestandardní skladby jídla, ale rizika vzniku alergií. Exotické byliny, tvořící v dalekých krajích stravu zvířat nebo přímo surovinu k výrobě potravin, mají odlišnou látkovou skladbu oproti bylinám, které se běžně vyskytují v prostředí, kde spotřebitel normálně žije. Jeho organismus tedy nemá vůči exotickým přírodním toxinům vybudovánu potřebnost odolnost (rezistenci). Schopnost organismus reagovat na zvýšenou přítomnost neznámých látek ve stravě je nicméně zcela individuální, takže riziko alergií nelze zobecňovat. Každopádně jej ale nelze vztahovat k netradičním kombinacím jídel.
Základní věta proto zní: Kombinovat lze v podstatě vše a nestandardních kulinářských výtvorů netřeba se bát. To, že se v současné době setkáváme s novými typy jídel, je samozřejmě dáno stále širší nabídkou potravin z celého světa díky stále postupující liberalizaci světového agrárního obchodu. Do budoucna se navíc tento trend ještě podle všeho prohloubí.
V souvislosti se změnou nabídky se kromě toho mění i stravovací návyky, a v řadě případů je to tak dobře. Například nárůst celoroční konzumace ovoce a zeleniny v ČR, díky výrazně širší nabídce těchto potravin oproti minulosti, je jednoznačně pozitivním trendem, byť právě některé druhy exotického ovoce mohou být pro některé jedince alergeny. Jde ale řádově o procenta nebo jen zlomky procent populace, daleko větší potenciál k alergenům představuje znečištěné životní prostředí.


Více a mnoho zajímavého, se dočtete zde:

TEST - Testy a recenze výrobků

 

Zelenina jako lék: Paprika


Photobucket
 

Zelenina je zdravá. Má spoustu vitamínů a celkově je prospěšná našemu zdraví. To všichni víme. Zaměřme se na ní podrobněji. Tentokrát se TEST věnuje paprice a jejímu pozitivnímu účinku.  

 

Paprika pochází z tropických oblastí Jižní Ameriky a Mexika, dnes se pěstuje v teplých oblastech celého světa. Nepálivé zeleninové odrůdy jsou cenným zdrojem minerálních látek a vitaminů. Například ve srovnání se stejným množstvím pomeranče obsahuje paprika třikrát tolik vitaminu C; už 100 gramů papriky pokryje jeho denní potřebu u dospělého člověka. Syrová paprika obsahuje významné množství draslíku a železa a proto by neměla chybět v jídelníčku lidí postižených srdečními a krevními chorobami.

Více se dozvíte na stránkách: http://www.dtest.cz/

 

 

Konečně mi přišel rozumný mejlík.... :-)))

Jediná dobrá rada, kterou skutečně letos potřebujete:



Photobucket

Miluji tohoto lékaře! 

Photobucket



 
Otázka: Doktore, slyšel jsem, že kardiovaskulární cvičení může prodloužit život.Je to pravda? 
Lékař:: Vaše srdce je přesně určeno pro určitý počet tepů a tím to končí…neplýtvejte jimi na cvičení. Všechno se jednou opotřebuje. Zatěžování srdce Vám život neprodlouží, to je jako kdybyste si myslel, že když budete autem jezdit rychleji, tak Vám déle vydrží… Chcete žít déle? Dejte si šlofíka.

Otázka: Měl bych jíst méně masa a více ovoce a zeleniny?
Lékař: : Musíte tento problém uchopit s logistickým efektem. Co jí kráva? Seno a zrní. A co to vlastně je? Zelenina. Takže steak není nic než efektivní mechanismus jak dostat zeleninu do Vašeho systému. Potřebuje zrní? Jezte drůbež. Hovězí je také dobrým zdrojem listové zeleniny (neboť kráva žere trávu). A vepřové žebírko Vám dodá 100% doporučené denní dávky zeleniny.

Otázka: Mám snížit denní přísun alkoholu?
Lékař: V žádném případě. Víno se vyrábí z ovoce. Brandy je destilované víno, tj. kromě ovoce se do těla dostane ve zhuštěné podobě. Pivo se vyrábí z obilí – klidně pokračujte v jeho konzumaci!!

Otázka: Jak si mám spočítat podíl tuku v těle?
Lékař: Máš tělo a máš tuk: podíl je jedna ku jedné. Ve dvou tělech je to dvě ku dvěma atd.

Otázka: Jaké jsou výhody pravidelného tělesného cvičení?
Lékař: Bohužel mne nenapadá ani jedna. Moje filosofie je: když mne nic nebolí – je to dobré!
         
Otázka: Jsou smažená jídla špatná? 
Lékař: To neposlouchej! Dnes už se smaží na rostlinných olejích. Takže jak by to mohl ublížit další přísun zdravé zeleniny?

Otázka: Pomůže cvičení sedy-lehy posílit břišní svaly? 
Lékař: Určitě ne. Když procvičuješ sval, jenom se ti zvětší. Takže jestli chceš větší břicho, pak ano.
Otázka: Je pro mne čokoláda dobrá?  
Lékař: Jste blázen? Kakaové boby! Další zelenina! Je to nejlepší pohodové jídlo v dosahu!

Otázka: Je plavání dobré na figuru?  
Lékař: Pokud je plavání dobré na figuru, pak mi vysvětlete velrybu….

Otázka: Jsou pro můj životní styl nezbytné hezké tvary?  
Lékař: Ano, ale zaoblené..

Takže, doufám, že toto vysvětlilo všechny pochybnosti, které máte o jídle a dietách.

A pamatujte si:
Život by neměl být cestou do hrobu s cílem dorazit tam v atraktivním a dobře opečovaném těle, ale raději občas uhnout z hlavní: v jedné ruce Chardonnay av druhé čokoládu – tělo opotřebované, vyčerpané, ale s pokřikem "Páni, to byla jízda!!"
   
a.....
těm, kteří stále sledují co snědli, je zde poslední slovo o výživě a zdraví. Je to úleva znát pravdu po všech těch konfliktních nutričních studiích.

1. Japonci jedí méně tučného než my a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.

2. Mexičané jedí mnohem víc tučného než my a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.

3. Číňané pijí velmi málo červené víno a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.

4. Italové pijí mnoho červeného vína a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.

5. Němci pijí hodně piva a jedí spoustu uzenin a tučných jídel a netrpí tolik srdečními kolapsy jako my.


ROZUZLENÍ:

Jezte a pijte co chcete.
Přílišné přemýšlení a obavy jsou to, co Vás zabíjí.

 

 

Jak přežít tuhou zimu?

 

   Zachumlejte se do teplých svršků od hlavy až po paty
a nezapomínejte na čepice - hlavou člověk ztratí až 40 % tepla!
    Na rty, nos a uši nanášejte několik vrstev krému, nejlépe s
ochranným faktorem.
   Snažte se vyhýbat rychlým přechodům z tepla do zimy. Po
příchodu zvenčí pobuďte pár minut v chladnější místnosti.
   Prokřehlé tělo zahřejete, když na obličej pustíte proud
teplého vzduchu třeba z fénu.
   Promrzlé ruce přiložte na břicho nebo si je dejte do
podpaží, za dvě minuty vám bude tepleji (existují speciální sáčky
na ruce, které na vzduchu začnou hřát a vydrží až 7 hodin. Na
internetu je seženete za 25 Kč).
    Na alkohol zapomeňte: roztahuje cévy a tělo díky tomu
rychleji prochladne.
Za co může mráz:
 -0o C Zamrzá voda, okna u automobilů a zámky u dveří.
 -2o C Porouchávají se displeje mobilů.
 -10oC Sundejte si piercing z obličeje, mohlo by dojít
   k omrzlinám.
 -20oC Sváry na železničních kolejnicích začínají praskat.
 -22oC Nafta do dieselových motorů houstne.
 -24,5oC Akumulátory a digitální fotoaparáty kolabují.
 -30oC Dýchání je nebezpečné (nosní dírky přimrzají).
 -32oC Nemrznoucí směs do automobilových chladičů nepůsobí.
 -40oC Zamrzají oční víčka.
 -88,3oC Nejnižší teplota naměřená na povrchu naší planety.

Zdroj: EMA



 

Pozor na omrzliny

 

   Nechráněné části těla (nos, uši, prsty, ale i třeba tváře)
mají tendenci v silném mrazu a větru omrzat.
   Chladem zasažená kůže zbledne a jakoby zvoskovatí, protože
kapiláry v ní jsou stažené mrazem a krev nemůže proudit.
   Ve tkáních se navíc vytvářejí ledové krystaly, které je po
delší době mohou nezvratně poškodit.
   Snažte se zabránit dalšímu ochlazování. Podle možnosti
zakryjte postižená místa.
   Dříve se doporučovalo třít omrzlinu, ale na to úplně
zapomeňte. Doporučuje se masírování jejího okolí, např. jemnou
vlněnou látkou.
   Po návratu do "civilizace" se doporučuje asi půlhodinová
lázeň, teplá nejvýše 35-42 st. C.
   Pokud se objeví puchýře, nikdy je nepropichujeme. Kryjeme
měkkým obvazem z vaty a vyhledáme lékaře.

Zdroj EMA

 

 

Mléko - pít či nepít?

 

Image and video hosting by TinyPic


Je kravské mléko opravdu tak nepostradatelné? Je opravdu "perfektní stravou" jak se obecně věří?

"Ne", říká rostoucí počet lékařských autorit zabývajících se výživou. Prohlašují naopak, že mléko podporuje vznik většiny nemocí jako jsou průjmy, astma, arthritidy, aménie, dokonce i srdeční choroby. Poukazují na rostoucí množství lékařských důkazů, včetně klinických zkušeností, které potvrzují toto tvrzení. Jedna z nejvýznamnější autorit popírající dosavadní tradiční názor na mléko, je známý a zkušený vědec Dr. William Ellis, MD, lékař v důchodu, ortoped a chirurg žijící v Arlingtonu, který se 42 let zabýval výzkumem mléka a jeho vlivem na pacienty.
Zde jsou jeho závěry a závěry dalších odborníků zabývajících se studiem mléka:
1) Mnoho lidí trpí nediagnostikovanou mléčnou intolerancí - mléko jim škodí
2) Enzym xantin oxidáza obsažený v kravském mléce zaviňuje srdeční problémy. Přesněji, škodí homogenizované mléko, z takto neupraveného mléka dokáží ledviny xantin oxidázu odfiltrovat.
3) Mléčná bílkovina je přičinou značné části bolesti hlavy, přesněji tyramin, který vzniká z bílkovin při zrání sýrů.
4) Lidé s mléčnou stravou nejsou schopni vstřebat všechny výživové látky ze stravy tak dobře, jak je tomu u lidí bez mléka, což vede k problémům jako je chronická únava, křeče svalů, zácpa aj. Proč je tomu tak? Mléko a mléčné produktuy mají schopnost neutralizovat kyselinu solnou v žaludku, což mu způsobuje nejen obtížnější práci, ale i zhoršenou činnost žláz, které se vyčerpávají nadměrnou produkcí HCl
5) Mléko vytváří hlen, který se usazuje a hromadí ve střevech, plicích, v tělesných dutinách a v celé oblasti hlavy. Tuk a hlen vzniklý v důsledku konzumace mléčných výrobků je v pozadí mnoha dýchacích onemocnění a problémů střev, včetně chronické zácpy.
6) Mléko způsobuje alergii. Jeho konzumací oslabené žaludeční šťávy nedokáží dobře strávit bílkoviny. Částečně strávené bílkoviny v krvi vytvářeji agresivní kyselé prostředí, dráždí tkáně, vyvolávají vyrážky a jiné alergické reakce. Tím, že mléko dráždí tkáně, oslabuje i odolnost organismu vůči dalším alergenům.
7) Mléko nás neochrání před osteoporózou - spíše naopak. Kombinovaný přijem bílkoviny a klacia mléčných výrobků vede k vylučování kalcia. Odborné práce z celého světa dokládají, že přípravky kalcia, které doporučují evropská a americká medicína ještě zhoršují situaci a vedou k zesílení vylučování kalcia při bílkoviné stravě. K vyplavování kalcia vede i přemíra fosfátů v potravě, obsažených nejvíce v coca-cole, limonádách, uzeninách, konzervách a v mase.

Image and video hosting by TinyPic

Naše doporučení:
Trpíte-li výše uvedenými problémy a tím spíše, máte-li krevní skupinu 0 nebo A, jejichž nositelé jsou predisponováni k mléčné nesnášenlivosti, vyřaďte po dobu 3 měsíců mléko a mléčné výrobky, včetně zmrzliny, smetany a pečiva obsahujícího sušené mléko. Po 3 měsících uvidíte, stojí-li vám za to se k mléku vrátit.

Zdroj: www.celostnimedicina.cz; autor: Ing. Ilona ROZHOŇOVÁ; použitý zdroj: Regena 7/2002, Pravda o mléce Dr. Peter J. D´Adamo: Výživa a krevní skupiny
 

 

Léčivá moc smíchu...

Photobucket

 



Léčivá moc smíchu

 

Úsměv ve správnou chvíli dokáže prolomit ledy v mezilidských vztazích.
Často je to právě úsměv, který stojí na počátku přátelství, spolupráce
nebo i manželství. Smích nejen stmeluje rodiny a pracovní týmy, ale také
pronikavě ovlivňuje řadu tělesných funkcí a slouží tělu jako signál, že je
možné se uvolnit. Smích je starší než řeč a je vrozený. O příznivých
účincích smíchu na duševní i tělesné zdraví je přesvědčena řada lékařů v
různých částech světa, kteří smích a humor systematicky využívají při
léčbě. Jedná se tedy o téma, jemuž stoji zato věnovat pozornost a
zabývat se jím do hloubky. Tato kniha je praktická, čtivá a srozumitelná.
Najdete v ní mimo jiné více než 50 způsobů, jak prozářit a proteplit svůj
život smíchem, i když právě nesvítí slunce a nemáte to lehké.

Photobucket

Úryvek z knihy od MUDr. Karla Nešpora